Por qué es malo establecer metas

Todos queremos lograr algo en la vida: ponernos en forma, construir un negocio exitoso, crear una familia maravillosa, ganar la competencia. Para la mayoría de nosotros, el camino hacia estas cosas comienza con el establecimiento de metas específicas y alcanzables. Hasta hace poco, esto es exactamente lo que hice.

Establecí metas para todo: los cursos educativos en los que me inscribí, los ejercicios que hice en el gimnasio, los clientes que quería atraer. Pero con el tiempo, me di cuenta de que hay una mejor manera de progresar en lo que es importante. Se reduce a centrarse no en los objetivos, sino en el sistema. Dejame explicar.

La diferencia entre objetivos y un sistema.

Si eres entrenador, tu objetivo es que tu equipo gane la competición. Su sistema es el entrenamiento que hace el equipo todos los días.

si eres escritortu objetivo es escribir un libro. Tu sistema es el horario de libros que sigues día a día.

Si eres un emprendedorsu objetivo es crear un negocio de un millón de dólares. Su sistema es análisis de estrategia y promoción de mercado.

Y ahora lo más interesante.

¿Qué pasa si escupe en el gol y se enfoca solo en la estrategia? ¿Obtendrás resultados? Por ejemplo, si usted es un entrenador y no se enfoca en ganar, sino en qué tan bien está entrenando su equipo, ¿aún obtendrá resultados? Creo que sí.

Digamos que recientemente conté el número de palabras en los artículos que escribí en un año. Resultó 115 mil palabras. En promedio, hay 50-60 mil palabras en un libro, así que escribí lo suficiente para dos libros.

Esto fue una sorpresa para mí, porque nunca me puse metas en una carrera como escritor. No rastreé mi progreso. Nunca dijo: «Este año quiero escribir dos libros o veinte artículos».

Todo lo que hice fue escribir un artículo cada lunes y miércoles. Cumpliendo con este horario, obtuve un resultado de 115 palabras. Me concentré en el sistema y el proceso de trabajo.

¿Por qué los sistemas funcionan mejor que las metas? Hay tres razones.

1. Las metas te roban la felicidad.

Cuando estás trabajando para alcanzar una meta, básicamente te estás menospreciando. Dices: «Todavía no soy lo suficientemente bueno, pero lo seré cuando me salga con la mía». Te entrenas para posponer la felicidad y la satisfacción hasta que alcanzas tu hito.

Al elegir seguir una meta, pones una pesada carga sobre tus hombros. ¿Cómo me sentiría si me propusiera la meta de escribir dos libros completos en un año? La sola idea me pone nervioso. Pero hacemos este truco una y otra vez.

Nos sometemos a un estrés innecesario para perder peso, tener éxito en los negocios o escribir un éxito de ventas. En cambio, puede ver las cosas de manera más simple: planificar su tiempo y concentrarse en su trabajo diario. Al pensar en el proceso más que en el resultado, puedes disfrutar el momento presente.

2. Las metas no ayudan a largo plazo.

¿Crees que pensar en una meta es una excelente manera de motivarte? Entonces déjame presentarte el efecto yo-yo. Digamos que estás entrenando para un maratón. Trabaja hasta sudar durante varios meses. Pero luego llega el día X: lo diste todo, mostraste el resultado.

Línea de meta detrás. ¿Que sigue? Para muchos, en esta situación, se inicia una recesión; después de todo, ya no hay una meta por delante que los estimule. Este es el efecto yo-yo: sus métricas rebotan hacia arriba y hacia abajo como un juguete yo-yo.

Hice ejercicio en el gimnasio la semana pasada. Haciendo la penúltima aproximación con la barra, sentí un dolor agudo en la pierna. Todavía no era una herida, más bien una señal: el cansancio se había acumulado. Contemplé por un minuto si hacer o no el último set. Luego se recordó a sí mismo: Hago esto para mantenerme en forma y planeo hacer esto toda mi vida. ¿Por qué correr el riesgo?

Si estuviera obsesionado con el objetivo, me obligaría a hacer otra serie. Y posiblemente salir lastimado. De lo contrario, la voz interior me habría pegado con reproches: «Eres un debilucho, te has rendido». Pero debido a que me apegué al sistema, la decisión fue fácil para mí.

Un enfoque sistemático no lo convierte en rehén de la mentalidad de "morir pero lograr". Sólo requiere regularidad y diligencia. Sé que si no me salteo los entrenamientos, en el futuro podré exprimir aún más peso. Por lo tanto, los sistemas son más valiosos que las metas: al final, la diligencia siempre gana al esfuerzo.

3. El propósito sugiere que puedes controlar lo que realmente no puedes.

No podemos predecir el futuro. Pero eso es lo que estamos tratando de hacer cuando establecemos una meta. Tratamos de predecir dónde estaremos en un mes, seis meses, un año y cómo llegaremos allí. Hacemos predicciones sobre qué tan rápido avanzaremos, aunque no tenemos idea de lo que encontraremos en el camino.

Todos los viernes, me tomo 15 minutos para completar una pequeña hoja de cálculo con las métricas más importantes para mi negocio. En una columna, ingreso las tasas de conversión (la cantidad de visitantes del sitio que se suscribieron al boletín).

Rara vez pienso en este número, pero lo reviso de todos modos: crea un ciclo de retroalimentación que dice que estoy haciendo todo bien. Cuando este número cae, me doy cuenta de que necesito agregar más buenos artículos al sitio.

Los bucles de retroalimentación son esenciales para construir buenos sistemas porque le permiten realizar un seguimiento de muchos eslabones individuales sin sentir la presión de predecir lo que sucederá con toda la cadena. Olvídese de los pronósticos y cree un sistema que le dé señales de cuándo y dónde hacer los ajustes.

¡Sistemas de amor!

Nada de lo anterior significa que las metas son generalmente inútiles. Pero he llegado a la conclusión de que las metas son buenas para la planificación del desarrollo y los sistemas son buenos para lograr el éxito.

Los objetivos pueden marcar la dirección e incluso hacer que avance a corto plazo. Pero al final, un sistema bien pensado siempre ganará. Lo principal es tener un plan de vida que sigas regularmente.

Sobre el autor: James Clear es empresario, levantador de pesas, fotógrafo de viajes y bloguero. Interesado en la psicología del comportamiento, estudia los hábitos de las personas exitosas.