Mi viaje a la India para desintoxicarme me hizo pensar en cómo lidiar con las toxinas que nos rodean y envenenan nuestro cuerpo. Comencé a investigar este tema y saqué algunas conclusiones que quiero compartir con ustedes.
Resulta que los científicos han descubierto un hecho sorprendente y perturbador: las toxinas que recibimos de ambientes dañinos (en la literatura especial se denominan toxinas ambientales o “toxinas ambientales”) engordan y causan diabetes. Una vez en el cuerpo, estos químicos interfieren con el equilibrio del metabolismo del azúcar en sangre y el colesterol. Con el tiempo, esto puede provocar resistencia a la insulina.
Si la función de desintoxicación no funciona, aumentará la grasa corporal. Las alteraciones en el cuerpo causadas por toxinas recuerdan a un ataque de carroñeros: montañas de basura crecen y crean excelentes condiciones para la propagación de enfermedades.
La desintoxicación es un proceso diario normal, durante el cual el cuerpo se deshace de todo lo innecesario e innecesario. Sin embargo, vivimos en un entorno rico en sustancias químicas que nuestros cuerpos no están preparados para procesar. Según los resultados de varios estudios, el cuerpo de casi todas las personas examinadas contiene muchas sustancias químicas peligrosas, incluidos los retardadores de fuego, que se depositan en el tejido adiposo, y el bisfenol A, una sustancia similar a una hormona que se encuentra en el plástico y se excreta en la orina. Incluso los organismos de los bebés están obstruidos. El cuerpo del recién nacido promedio contiene 287 sustancias químicas en la sangre del cordón umbilical, 217 de las cuales son neurotóxicas (tóxicas para los nervios o las células nerviosas).
Deshacerse de la basura
Nuestro cuerpo tiene tres rutas principales para la eliminación de toxinas: orina, heces, sudor.
Micción… Los riñones son responsables de eliminar los desechos y las toxinas de la sangre. Asegúrese de hacer todo lo posible para ayudarlos bebiendo más agua. Uno de los primeros signos de deshidratación es el color de la orina. La orina debe ser bastante clara o ligeramente amarilla.
Silla. Las heces formadas una o dos veces al día son una de las mejores formas de eliminar las toxinas del cuerpo. Si encuentra esto difícil de lograr, no está solo: el 20% de las personas luchan contra el estreñimiento y, desafortunadamente, este problema puede empeorar con la edad. Puede controlar sus evacuaciones intestinales. Primero, aumente su ingesta de fibra. Las fibras de fibra limpian el intestino grueso formando heces y facilitando su evacuación. En segundo lugar, nuevamente, beba mucha agua. El cuerpo retiene muy bien el agua. A veces incluso es demasiado bueno. Cuando las paredes del intestino grueso absorben mucho líquido de las heces, se secan y se endurecen, lo que puede provocar la descomposición de las heces formadas y estreñimiento. Beber mucha agua y otros líquidos durante el día ayudará a ablandar las heces y facilitará su evacuación.
Transpiración… Nuestra piel es el mayor órgano de eliminación de toxinas. Asegúrate de optimizar el potencial de desintoxicación de tus poros haciendo sudar al menos tres veces a la semana. Es decir, haces ejercicios que hacen que tu corazón lata y sude durante 20 minutos. También es bueno para la salud de otras formas. Pero si eso no funciona para usted, considere ir a una sauna, un baño húmedo o al menos un baño para desintoxicar su cuerpo y estimular la capacidad natural de su cuerpo para desintoxicarse a través del sudor. Algunos estudios muestran que la sauna mejora la excreción de metales pesados del cuerpo (como plomo, mercurio, cadmio y los químicos solubles en grasa PCB, PBB y HCB).
Fuentes:
Grupo de trabajo ambiental "Estudio encuentra que la contaminación industrial comienza en el útero"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Contaminación ambiental y diabetes: una asociación desatendida. Lanceta. 2008 de enero de 26
Lang IA y col. Asociación de la concentración de bisfenol A en orina con trastornos médicos y anomalías loratorias en adultos. JAMA. 2008 de septiembre de 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Estreñimiento crónico en adultos: revisión clínica, British Medical Journal.