El contenido calórico medio diario es de 574 Kcal.
Todas las dietas (en particular la dieta de la col) requieren necesariamente un rechazo completo del alcohol y cualquier bebida alcohólica durante el período de la dieta. Hay tres razones para esto:
Nombre El alcohol es una sustancia rica en calorías y, cuando se toma, el contenido calórico diario se eleva casi a la tasa habitual.
Segundo en cualquier caso, el cuerpo se debilita durante el período de la dieta en comparación con la dieta habitual, y este debilitamiento se agrava aún más con el alcohol.
En tercer lugar la ingesta de alcohol reduce el control volitivo de una persona sobre la adherencia a una dieta para bajar de peso, y es él quien es el principal motivo del incumplimiento de todas las recomendaciones de casi todas las dietas, sin excepción.
Estos requisitos prácticamente excluyen la adherencia a las dietas, cuya duración supera las 2-3 semanas; una gran cantidad de vacaciones y todo tipo de fiestas provocarán la finalización de la dieta; algunas dietas a largo plazo prevén tal escenario (por ejemplo, no sucederá nada terrible si en un día una persona no sigue la dieta Atkins altamente efectiva), pero la gran mayoría de las dietas rechazan esta situación.
Una agradable excepción de todas las dietas fue una ingesta efectiva y sin excluir de alcohol, sino por el contrario su práctica dieta del vino: en ella, el vino es el principal ingrediente activo. Cabe señalar que la corta duración de la dieta del vino no tiene ningún efecto en el cuerpo, excepto, por supuesto, la pérdida de peso de hasta 5 kg durante todo el curso de la dieta, este valor puede variar para diferentes personas.
Como muchas otras dietas a corto plazo, la dieta del vino impone restricciones estrictas:
- en los carbohidratos consumidos: el azúcar está prohibido en cualquier forma (se pueden usar sustitutos)
- para el uso de sal - los alimentos no deben ser salados. Esta restricción promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.
- para beber - sólo vino y agua - se prohíbe el té (tanto regular como verde), café, jugos naturales, agua mineral, etc.
Los cinco días de la dieta del vino, el menú consta de los mismos productos:
- El desayuno consiste en un tomate y un huevo duro (o dos codornices, lo que sea mejor).
- El segundo desayuno opcional (generalmente dos horas más tarde) es una manzana (preferiblemente verde). El segundo desayuno se puede omitir sin prejuicios.
- El almuerzo consiste en 200 gramos de requesón (el contenido de grasa más bajo) y un pepino fresco; no agregue sal.
- Solo se permiten 200 gramos de vino tinto seco para la cena. Además, no es crítico cuando es posible beber vino a tiempo; es posible tanto por la mañana como a la hora del almuerzo o para la cena (es preferible esta última).
Al igual que en la dieta del chocolate, durante los 5 días de la dieta del vino, puede beber agua corriente sin restricciones, no mineralizada ni carbonatada. Algunas opciones para una dieta de vino de nutricionistas profesionales sugieren reemplazar el requesón con variedades de queso bajo en grasa en la misma cantidad (200 gramos) con un aumento en la duración de la dieta a 7-8 días, parte del queso (150 gramos). ) para el almuerzo, la segunda parte (50 gramos) para la cena (además del vino). Esta opción dará lugar a una mayor pérdida de peso que la dieta habitual, con la misma pérdida de peso inicial debido a la excreción del exceso de líquido. En ambas variantes, puede elegir absolutamente cualquier vino tinto seco (rosado); por ejemplo, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot y muchos otros son perfectos.
Esta es la principal más una dieta de vino consiste en la capacidad de perder de forma urgente 5 kg en poco tiempo - aunque parte del peso se perderá por la retirada de líquidos (principalmente el primer día de la dieta). Segunda ventaja la dieta del vino se refleja en su nombre: el uso de vino no interfiere con el régimen de la dieta, es conveniente llevarlo a cabo durante las vacaciones con bebidas alcohólicas (lo que excluye la observancia de otras dietas, por ejemplo, la dieta japonesa por completo excluye el alcohol). Además, debe tenerse en cuenta que en la inmensa mayoría de los casos, es durante las vacaciones cuando se produce un aumento de peso excesivo, y aquí no solo no mejorará, sino que perderá peso, sino que debe prepararse mentalmente para la fiesta. primero. Tercero más la dieta del vino se debe al rechazo de la sal durante el período de adherencia a la dieta: el metabolismo se normaliza, el cuerpo se deshace simultáneamente de toxinas y toxinas. Cuarta ventaja es una consecuencia del uso de vino tinto; en pequeñas dosis, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio, el corazón y el sistema vascular.
Desventajas de la dieta del vino caracterizado por su bajo contenido calórico total en combinación con alcohol (aunque en pequeñas dosis) - aunque por un período corto (5-8 días) - lo que provoca un aumento de los requisitos para la salud general de una persona que sigue esta dieta - consulta previa con un médico puede ser requerido. Segundo defecto La dieta del vino se debe a la prohibición de la ingesta de sal, que provoca la excreción del exceso de líquido del cuerpo; esta pérdida también afectará a los resultados generales de la dieta del vino. Estas deficiencias determinan un período bastante largo de implementación repetida de la dieta del vino, que, como la dieta de la fresa, es de dos meses (a modo de comparación, la implementación repetida de una dieta eficaz de trigo sarraceno es posible en un mes).