Dieta Hollywood - 10 kg de pérdida de peso en 14 días

El contenido calórico medio diario es de 602 Kcal.

La dieta de Hollywood obtuvo su nombre debido a la moda bien establecida de esta dieta entre las celebridades de Hollywood, así como la dieta del Dr. Atkins entre los astronautas y la dieta del Kremlin entre los políticos prominentes. Está claro que los estándares de las estrellas de cine exigen, ante todo, atractivo visual de los actores, que es el caso.

Y es gracias a la dieta de Hollywood que muchas de las celebridades mantienen sus formas de acuerdo con los parámetros de 90-60-90 durante mucho tiempo. La segunda ventaja de la dieta de Hollywood es su sencilla implementación y adaptabilidad a las comidas rápidas.

La dieta de Hollywood es utilizada por celebridades como Nicole Kidman (ella siempre usa la dieta de Hollywood); Renee Zellweger para participar en la película “El diario de Bridget Jones” se vio obligada a ganar 12 kg (para corresponder a la heroína de la película - la neoyorquina promedio) - Bridget volvió a su peso normal con la dieta de Hollywood; después de dar a luz, Catherine Zeta-Jones aprovechó la dieta de Hollywood; puede enumerar casi todas las celebridades, lo que una vez más confirma la efectividad de la dieta de Hollywood.

La dieta de Hollywood es básicamente una dieta limitada en carbohidratos, grasas y calorías totales: se prefieren las proteínas altas (huevos, carne, pescado) y fibra vegetal (frutas y verduras bajas en carbohidratos). Cabe señalar que algunos de los productos del menú de la dieta de Hollywood son típicos y familiares para la gente de Estados Unidos. En las condiciones de Europa, estos productos pueden ser reemplazados por otros similares con facilidad y sin perjuicio del contenido calórico total. Como todas las dietas efectivas, la dieta de Hollywood requiere una ingesta abundante de líquidos, al menos 1,5 litros por día, que pueden ser té verde o agua corriente sin gas y sin mineralizar.

Recomendaciones de dieta de Hollywood:

1. Se debe excluir el desayuno durante los 14 días de la dieta (en algunas versiones menos rígidas de la dieta de Hollywood, el desayuno puede consistir en un vaso de té verde o una taza de café y medio pomelo, según la opinión bien establecida y sin fundamento). , esta fruta disuelve la celulitis).
2. El pan, la bollería, las verduras y las frutas con alto contenido de almidón deben eliminarse por completo durante toda la dieta.
3. El alcohol y todas las bebidas y alimentos alcohólicos están prohibidos durante los 14 días de la Dieta Hollywood.
4. Se debe excluir por completo el azúcar y todos sus derivados (se pueden añadir edulcorantes que no sean carbohidratos).
5. Todos los alimentos deben cocinarse sin el uso de grasas y aceites (solo hervir o vapor).
6. Como otras dietas rápidas, como la francesa, la dieta hollywoodense requiere un rechazo total de la sal y todo tipo de encurtidos.

Dieta los días 1 y 8 de la dieta Hollywood

• Almuerzo: un pollo o dos huevos de codorniz, tomate mediano, una taza de café (es mejor reemplazarlo con té verde)
• Cena: ensalada de repollo o pepino, media toronja, un pollo o dos huevos de codorniz

Menús para los 2 y 9 días de la dieta Hollywood

• Almuerzo: un pollo o dos huevos de codorniz, toronja, una taza de café (té verde)
• Cena: pepino mediano, ternera hervida baja en grasa (200 gramos), café (té verde)

Menú para 3 y 10 días

• Almuerzo: un pollo o dos huevos de codorniz, ensalada mediana de tomate o repollo o pepino, una taza de té verde
• Cena: pepino mediano, ternera hervida baja en grasa (200 gramos), una taza de café (té verde)

Menús para los 4 y 11 días de la dieta Hollywood

• Almuerzo: ensalada de repollo o pepino, pomelo, una taza de café (té verde)
• Cena: un pollo o dos huevos de codorniz, requesón bajo en grasa (200 gramos) - no yogur, una taza de café

Menú para 5 y 12 días

• Almuerzo: un pollo o dos huevos de codorniz, ensalada de repollo o pepino, una taza de té
• Cena: ensalada de repollo o pepino, pescado hervido (200 gramos), café o té.

Menús para los 6 y 13 días de la dieta Hollywood

• Almuerzo: ensalada de frutas: manzana, naranja y pomelo
• Cena: ensalada de repollo o pepino, carne magra hervida (200 gramos), té verde

Menús para los 7 y 14 días de la dieta Hollywood

• Almuerzo: pollo hervido (200 gramos), ensalada de repollo o pepino, pomelo o naranja, una taza de café (té verde)
• Cena: ensalada de frutas: manzana, naranja y pomelo

Es la dieta de Hollywood la que le permite perder peso rápidamente mientras observa algunas restricciones simples. Además, no hay restricciones sobre los alimentos crudos en las ensaladas: el repollo de cualquier tipo (puede ser repollo blanco común, coliflor y brócoli) y los pepinos se pueden comer en cualquier cantidad. En algunos casos, el café puede excluirse por completo de la dieta y reemplazarse con té verde o agua corriente. la dieta se desarrolló en Estados Unidos, donde una taza de café se ha convertido casi en una tradición nacional; lo más probable es que esto se deba a su presencia en la dieta en grandes cantidades. La ausencia de sal en los alimentos cocidos favorecerá la eliminación del exceso de líquido del organismo, lo que puede llevar a una importante pérdida de peso (hasta 1,5 kg por día) en los dos primeros días de la dieta.

La principal ventaja de la dieta de Hollywood es que puede perder peso rápidamente en un tiempo relativamente corto. Además, la eliminación de alcohol y sal en cualquier forma de la dieta normaliza el estado general de su cuerpo (el alcohol en sí mismo es un producto rico en calorías y, además, puede exacerbar la sensación de hambre). Los resultados de la dieta de Hollywood en diferentes personas dependerán del exceso de peso inicial: en promedio, alrededor de 7 kilogramos, pero en algunos casos le permite perder 10 kg. Es necesario tener en cuenta la pérdida de peso inicial debido a la eliminación del exceso de líquido (durante los dos primeros días de la dieta); en el camino, el cuerpo se limpiará de toxinas y se normalizará el metabolismo.

La desventaja de la dieta de Hollywood se debe al hecho de que no está equilibrada en términos de vitaminas, lo que significa que se requiere una ingesta adicional de complejos de vitaminas y minerales. El segundo inconveniente es causado por la restricción de sal a lo largo de la dieta; la consecuencia es una pérdida de peso inicial debido a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Con una ingesta constante de café, sin alternarlo con té verde, y con restricciones debido al cumplimiento de las recomendaciones dietéticas, es posible que se produzcan cambios bruscos y breves en la presión arterial que provoquen mareos y, posiblemente, episodios de náuseas; esto también se observará con la ingesta habitual de grandes dosis de cafeína en una bebida de cualquier tipo: es posible que deba consultar a un médico en caso de ataques frecuentes. También debe tenerse en cuenta que existe una restricción en la cantidad de carbohidratos presentes en casi todas las dietas, lo que puede causar debilidad en algunas personas. Todas estas desventajas determinan el período mínimo de tiempo para repetir la dieta Hollywood, que es de tres meses (como la dieta japonesa), y la duración máxima de su implementación es de dos semanas, después de lo cual se requiere un descanso.