El contenido calórico medio diario es de 1330 Kcal.
Al igual que la dieta del chocolate y la dieta de la manzana, la dieta de la sandía es una dieta monoproducto, lo que indica una predisposición obligatoria a este producto en la dieta y la ausencia de reacciones negativas de su cuerpo a las sandías. Al igual que la dieta de la miel de limón y la dieta del repollo, la dieta de la sandía es una dieta muy estricta, lo que explica su corta duración en su forma pura.
Cabe señalar que incluso si está contento de comer sandía en combinación con otros alimentos, es posible que en el segundo día de la dieta de la sandía surjan sensaciones dolorosas; luego interrumpa esta dieta de inmediato: la sandía tiene un fuerte efecto diurético y tiene teniendo en cuenta esto, el primer día, se producirán dos pérdidas de peso principales debido a la pérdida del exceso de depósitos de agua y sal.
El requisito principal del menú es un límite en la cantidad de sandías consumidas por día: 1 kilogramo de sandía por cada 10 kg de peso corporal (si su peso es de 80 kilogramos, entonces puede comer 8 kg de sandía por día). Todos los demás productos están prohibidos. No hay restricciones en el momento de comer: puede comer sandía en cualquier momento. Beber durante 5 días de la dieta de la sandía puede ser ilimitado solo agua pura (preferiblemente sin gas y no mineralizada, no exacerba la sensación de hambre) o té verde. Al igual que con la dieta japonesa, se debe excluir cualquier tipo de alcohol.
Este menú es algo menos duro al agregar hasta dos piezas de pan de centeno a cada comida. En este caso, la duración de la dieta de la sandía se puede aumentar a 8-10 días. Como en el primer caso, se prohíben otros productos (solo se permiten la sandía y el pan de centeno).
No debe seguir la dieta de la sandía durante más de 10 días, incluso en la segunda versión del menú, pero al final, para consolidar el efecto de perder peso, se recomiendan alimentos bajos en grasas en proteínas y carbohidratos: verduras y frutas. en cualquier forma, todo tipo de cereales, cereales, pescado, pollo, queso, requesón, huevos, etc. para desayunos y almuerzos. Cena a más tardar 4 horas antes de acostarse (generalmente a las 18 pm), que consiste solo en sandía (la cantidad máxima se determina a partir de la proporción: para 30 kg de peso corporal no más de 1 kg de sandía) o sandía y pan de centeno, como en versión ligera del menú de la dieta de la sandía. Realizamos esta nutrición de sandía apoyando la dieta durante 10 días - el peso corporal seguirá disminuyendo, pero a un ritmo menor - junto con la normalización del metabolismo al limpiar el cuerpo de depósitos de sal, toxinas y toxinas.
La principal ventaja de la dieta de la sandía se debe a su fácil tolerancia sin la sensación de hambre inherente a muchas dietas restrictivas, la dieta del pepino, siempre que te gusten las sandías y no haya dolor en el cuerpo. La segunda ventaja de la dieta de la sandía es su alta efectividad en un tiempo relativamente corto (en parte causado por la pérdida del exceso de líquido). La tercera ventaja de la dieta de la sandía es la normalización del metabolismo, limpiando el organismo de toxinas, toxinas y sedimentos a lo largo de toda la dieta.
La principal desventaja de la dieta de la sandía es que no se puede usar para enfermedades de los riñones y del sistema genitourinario (cálculos renales, pielonefritis, trastornos diabéticos, etc.), es en los riñones donde toda la carga de limpiar el cuerpo de toxinas recae durante el período de la dieta (es necesaria la consulta de un médico). La segunda desventaja de la dieta de la sandía se debe a su rigidez, incluso en la versión más ligera del menú. Además, las desventajas de la dieta de la sandía deben atribuirse a la pérdida de peso debido a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo al comienzo de la dieta, y no a la pérdida del exceso de grasa corporal (esta desventaja también es característica de varios de otras dietas eficaces para bajar de peso (un ejemplo puede ser la más larga de todas las dietas alemanas), lo que se refleja en la dieta de la sandía respaldada por la dieta durante 10 días.