Las ventajas del teletrabajo fueron destacados por un metanálisis de los investigadores Gajendran y Harrison, que identificó 46 estudios y cubrió a 12 empleados. 

• Mayor autonomía
• Ahorra tiempo:
• Libertad para organizarse
• Reducción del tiempo dedicado al transporte
• Reducción de la fatiga
• Reducción de costos relacionados con los desplazamientos
• Mejor concentracion
• Aumento de productividad
• Difusión de nuevas tecnologías
• Disminución del absentismo.
• Encantamiento del trabajo
• Posibilidad de concertar una cita durante el día (reducción del estrés relacionado con la gestión de múltiples roles)

La mayoría de los teletrabajadores consideran que ha mejorado la distribución de los diferentes tiempos sociales (profesional, familiar, personal) y que el tiempo que pasan con sus seres queridos es más largo. 

Por supuesto, embarcarse en el trabajo a distancia no está exento de riesgos para quienes prueban el experimento. Aquí hay una lista de las principales desventajas de trabajar desde casa:

• Riesgo de aislamiento social
• Riesgo de conflictos familiares
• Riesgo de adicciones en el trabajo
• Riesgo de perder oportunidades de avance.
• Dificultad para separar la vida profesional y privada.
• Pérdida del espíritu de equipo
• Dificultades en la organización personal.
• Complejidad en la medición del tiempo de trabajo real.
• Borrosidad de las fronteras
• Pérdida de la noción espacio-temporal
• Interferencia, interrupciones e intrusiones rápidas que conducen a la interrupción de las tareas, pérdida de concentración
• Incapacidad para separarse o distanciarse del trabajo debido al equipo presente en casa
• Efectos negativos en el sentido de pertenencia del empleado al colectivo
• Efectos negativos sobre las marcas colectivas de reconocimiento hacia el trabajador

La generalización de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) y las demandas cada vez mayores de disponibilidad están provocando una invasión del trabajo en la vida personal. Este fenómeno sería aún más marcado en el caso del teletrabajo. Existe una gran tentación de estar siempre conectado y estar en contacto con el entorno profesional las 24 horas del día para gestionar lo imprevisto y lo urgente. Por supuesto, esto tendría efectos adversos sobre la salud, física y mental de los teletrabajadores.

Para hacer frente a esto, el establecimiento de un límite claro entre la vida profesional y privada es fundamental. Sin esto, el teletrabajo desde casa parece imposible e impensable. Para ello, cualquier persona que decida trabajar de forma remota debe:

• definir un espacio específico para trabajar en casa;
• establecer rituales matutinos en casa para marcar el día de trabajo (por ejemplo, vestirse como en la oficina), establecer estándares, puntos de referencia, reglas de inicio y finalización;
• informar a sus hijos y amigos que trabaja desde casa y que no se le puede molestar durante las horas de trabajo. Debido a su presencia en casa, su familia tiene expectativas muy altas de él y, a menudo, el trabajador se queja de que los miembros de la familia no lo perciben como trabajador.

Para el investigador Tremblay y su equipo, “ los integrantes de la comitiva no siempre comprenden los límites del teletrabajador y se permiten formular solicitudes de disponibilidad que no formularían si la persona no trabajara en casa ». Y por el contrario, " para quienes los rodean, padres, amigos, ver al teletrabajador trabajando unas horas los fines de semana puede animarlos a decir que todavía está trabajando ".