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"Yoga Inferno" con Jillian Michaels - una versión más avanzada del programa "Yoga para bajar de peso". Gillian y esta vez ofrece modificacionesdel yoga al entrenamiento de cuerpo completo para bajar de peso.
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Acerca de "Yoga Inferno", c Jillian Michaels
Si ya está familiarizado con el programa “Yoga para peso”, entonces ya sabe que el entrenamiento con Jillian Michaels no se puede llamar yoga en su sentido clásico. Es un entrenamiento bastante complicado con elementos del yoga, que contribuyen a la elaboración de los músculos y a la pérdida de peso. Yoga Inferno es un programa aún más difícil e intenso que el “Yoga para bajar de peso”. Con su ayuda, no solo mejora su flexibilidad y estiramiento, sino que también pierde peso.
El programa de ejercicios “Yoga Inferno” incluye dos niveles de dificultad, cada uno de los cuales tiene una duración de 30 minutos. Clases basadas en el principio de formación circular. Los ejercicios de yoga Jillian Michaels diluyen la actividad cardiovascular para aumentar la frecuencia cardíaca y quemar grasa. Con este programa, incluso de 5 minutos, no podemos olvidar el objetivo principal: una figura hermosa y músculos tonificados. El segundo nivel del curso incluye ejercicios con mancuernas para crear un alivio del cuerpo.
Para hacer Yoga Inferno se necesita un mínimo de un mes: dos semanas para cada nivel. Sin embargo, para bSobre NosotrosLisa eficiencia, es mejor combinar este curso con otros programas de Jillian Michaels. Especialmente recomiendo prestar atención al entrenamiento cardiovascular en casa, porque la actividad aeróbica promueve la pérdida de peso.
Las ventajas del "Yoga Inferno":
- La combinación de yoga, fuerza y ejercicio aeróbico es la forma correcta de perder peso y fortalecer el cuerpo.
- El yoga ayuda a desarrollar la flexibilidad y la coordinación. Gracias a la clase del Yoga Inferno, te volverás plástico y flexible.
- Los ejercicios tradicionales de yoga se diluyen con una carga cardiovascular. Especialmente el de muchos saltos desde la posición de plancha. Mejorará la resistencia y quemará más calorías.
- En el segundo nivel de Jillian Michaels propone incluir ejercicio con mancuernas. Esto fortalecerá los músculos y creará el terreno del cuerpo.
- El ejercicio del programa no solo ayuda a trabajar el cuerpo, sino que también calma los músculos después de un ejercicio vigoroso.
- En “Yoga Inferno”, un video muy original: Gillian y las chicas están haciendo en la arena con gafas de sol. Este trasfondo servirá como una motivación adicional para adelgazar durante la temporada de playa.
Contras de "Yoga Inferno":
- Esto no es yoga clásico, sino entrenamiento con sus elementos.
- Muchos ejercicios de equilibrio y coordinación, que pueden dificultar su implementación.
- Estos programas son muy ambiguos en términos de logro de objetivos. Me gusta y la carga es, y la lección dura media hora, pero si pasas los mismos 30 días de Shred, será mucho más efectivo.
Sin embargo, si te encanta el yoga, te encantan los entrenamientos relajantes y quieres mejorar tu flexibilidad, "Yoga Inferno", con Jillian Michaels te encantará. Pero si su objetivo principal es perder peso, preste atención a otros ejercicios de Jillian Michaels.
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