Yoga: no sabías que sería así

1. La vida es una lucha

Esto es lo que entenderás en primer lugar cuando empieces a hacer una actividad tan «tranquila» como el yoga. Lo que sucede en la esterilla de yoga, de hecho, es la encarnación de todo lo que nos sucede en la vida: nuestra relación con nosotros mismos, nuestros miedos, fronteras y limitaciones. La forma en que nos comparamos con los demás.

Los músculos duelen por el esfuerzo, la respiración es entrecortada, el sudor parece acumularse en las cejas. Y aunque esta lucha es física, sepa que al mismo tiempo se está dando una gran lucha en su cerebro.

2. El deseo de compararse con los demás

Una cosa es ver bellas imágenes en la Web (especialmente una foto de una persona sentada en una posición de loto frente a una puesta de sol) y otra muy distinta cuando llegas a clase y estás rodeado por toda una sala de personas reales sentadas en este posición. Hermoso y no tan hermoso. La comparación toma muchas formas, y tu tarea es aprender a lidiar con ellas.

Fallas y te sientes como una estatua de piedra rígida. O todavía sucedió, pero el cuerpo exige salir de esta posición insoportable lo antes posible. Y empiezas a negociar con él: “Me quedaré tanto tiempo como este tipo a mi lado, y tan pronto como termine, terminaré yo también, ¿de acuerdo?” O alguien se derrumbó cerca, y piensas: esto es difícil, ni siquiera lo intentaré.

El yoga es una disciplina, mental y física. Y uno de los mayores desafíos que te presenta es mantener tanto la mente como el cuerpo dentro de los límites de tu alfombra. No es casualidad que muchos ejercicios se realicen con los ojos entrecerrados.

Todo lo que te preocupa eres tú mismo. Todo lo que sucede a diez centímetros de ti ya es un mundo diferente y una persona diferente. No puede molestarte ni distraerte.

Competimos sólo con nosotros mismos. No importa si tu vecino o toda la habitación te está mirando. Esta pose te funcionó la última vez y no funcionó hoy. Sí, esta es la práctica del yoga. Estás influenciado por muchos factores internos y externos, y lo que se logró ayer debe lograrse nuevamente cada vez.

3. Hay felicidad. pero tal vez no

Uno de los objetivos del yoga es poner en movimiento la energía que se ha acumulado en tu cuerpo, para permitir que circule. Las emociones de nuestras experiencias previas, tanto buenas como malas, permanecen en nuestro cuerpo. Nos paramos sobre la alfombra para que se levanten desde abajo.

A veces es un sentimiento de alegría, de fuerza, con el que vives unos días más después de la práctica. A veces sientes que estás practicando en una densa nube de pensamientos negativos, recuerdos que esperabas olvidar y sentimientos que parecías estar superando.

Apuesto a que cuando llegaste a la primera lección, no tenías idea de que sería así.

Cuando esto sucede, el yoga deja de parecerse a una imagen de un folleto publicitario. No estás sentado en la posición del loto lleno de sabiduría. Empacas tu alfombra, tomas una toalla empapada de sudor y no tienes ganas de decir unas lindas frases de despedida a tus vecinos. Quieres estar solo, en silencio, y pensar.

4. Este es el entrenamiento de tu futuro

Hay una razón por la cual el yoga se llama práctica. Lo que te sucede en el tatami es un entrenamiento sobre cómo te comportas fuera de las paredes de la sala.

Recuerde respirar profundamente mientras está en el trabajo o en el automóvil. Cuando practiques yoga regularmente, encontrarás que tienes la fuerza para lidiar con muchos problemas.

5. El yoga no son posturas

Esta es principalmente una historia sobre cómo unir el cuerpo y la mente. A veces, las posturas más simples son liberadoras y sentimos que finalmente estamos completamente aquí en nuestro cuerpo.

Las clases de yoga no garantizan el placer, siempre, cada minuto. Pararse sobre la alfombra es como una invitación: “Hola mundo. Y hola yo.»

¿Qué nos sucede durante la práctica?

El yoga no debe tomarse como relajación. Todas sus poses requieren concentración y control.

Observemos a una niña sentada en la posición más simple con las piernas cruzadas. ¿Qué está pasando en este momento?

La niña mantiene la cabeza erguida, los hombros no deben levantarse, como dicen los entrenadores, “hacia las orejas”, y estar tensa. Debe asegurarse de que la columna permanezca recta, el pecho no esté hundido y la espalda esté redondeada. Todo esto requiere esfuerzo muscular. Y al mismo tiempo, está completamente tranquila y su mirada no vaga, sino que se dirige hacia adelante, hacia un punto.

Cada postura es un cuidadoso equilibrio entre tensar algunos músculos y relajar otros. ¿Por qué enviar impulsos contradictorios a tu cuerpo al mismo tiempo? Para poder equilibrar estos opuestos, no solo de tu cuerpo, sino también de tu mente.

El cuerpo enseña a responder a las contradicciones no en términos de “o esto o lo otro”. De hecho, la decisión correcta implica muchas veces la integración de diferentes opciones, la necesidad de elegir «ambas».

Un cuerpo demasiado flexible carece de firmeza, y en ocasiones la falta de concentración y concentración puede provocar lesiones. Es lo mismo en las negociaciones: si eres demasiado complaciente, puedes perder mucho.

Pero la fuerza sin flexibilidad te dejará rígido en tensión. En una relación, esto equivale a una agresión desnuda.

Ambos extremos ya contienen una fuente potencial de conflicto. Practicando en casa, en silencio, aprendiendo a conciliar impulsos opuestos dentro del cuerpo, transfieres esta capacidad de lograr el equilibrio a una vida externa llena de desafíos constantes.