Contenido
La comida afecta nuestra salud y apariencia. Ya hemos hablado sobre qué tipo de alimentos ayudarán al acné PI. ¿Y qué productos pueden fortalecer una erupción en la cara y provocar una recaída?
Productos lácteos
La leche o los productos lácteos pueden aumentar la gravedad del acné en la piel. La leche contiene hormona de crecimiento, que estimula la producción de células en el cuerpo. El exceso de células en los problemas de la piel puede obstruir los poros y causar problemas. Esto no quiere decir que debas excluir los lácteos de la dieta pero es necesario controlar su consumo moderado.
Los productos lácteos aumentan el nivel de insulina en la sangre, lo que aumenta la producción de sebo. Es mejor preferir una alternativa vegetal a la leche a base de soja, arroz, trigo sarraceno, almendra, etc.
Comida rápida
La comida rápida es muy adictiva y es una parte importante de la dieta humana. Tenemos que pagarlo como una armonía de formas y problemas de piel. En la comida rápida, muchos componentes desencadenan el acné. Se trata de una gran cantidad de sal, aceite y grasas TRANS, grasas saturadas y carbohidratos refinados. Provocan trastornos hormonales y reducen la resistencia del cuerpo a la inflamación.
Chocolate con leche
El chocolate con leche es el enemigo de una piel limpia y sana. En la composición del chocolate hay mucha grasa, azúcar y proteína de la leche, todas las cuales pueden causar acné.
El chocolate negro es más útil, tiene menos azúcar. Sin embargo, también contiene grasas que son perjudiciales para la piel. La fuente de antioxidantes del chocolate negro tiene un efecto antiinflamatorio. Es mejor para un goloso con piel problemática elegir una pieza de exactamente este tipo de golosinas.
Harina
Pan y pasteles: una fuente de gluten, que se asocia con muchas enfermedades de la piel. Disminuye el sistema inmunológico y evita que las sustancias útiles en el intestino se absorban en el torrente sanguíneo. El pan también contiene una gran cantidad de azúcar, lo que aumenta los niveles de insulina en la sangre y desencadena una producción excesiva de sebo.
Según investigaciones, el pan neutralizará los efectos beneficiosos de los antioxidantes contenidos en otros productos de consumo.
Aceite vegetal
Demasiados aceites vegetales en la dieta conducen a una sobreabundancia de ácidos grasos omega-6 en el cuerpo. Entran en el organismo en grandes cantidades y provocan inflamación, incluido el acné.
Papas fritas
Incluso para una persona sana, abusar de las patatas fritas puede provocar acné. Carecen de vitaminas o minerales, pero en cambio tienen muchas grasas, aditivos y carbohidratos. Después de comer patatas fritas, la insulina aumenta considerablemente y el cuerpo produce mucha grasa subcutánea.
Proteínas
La mezcla de proteínas está de moda: son una forma fácil de incorporar proteínas a su dieta. Pero cualquier mezcla de proteínas - producto artificial concentrado. Las mezclas de proteínas contienen aminoácidos, lo que provoca la sobreproducción de células de la piel y la obstrucción de los poros. La proteína de suero es rica en péptidos que influyen en la producción de insulina.
Soda
Las bebidas carbonatadas y energéticas son dañinas por muchas razones. Contienen mucha azúcar y sabores artificiales que provocan erupciones. Al mismo tiempo, la gente los bebe e ignora la saturación, como, por ejemplo, después de una magdalena dulce.
CAFÉ
El café mejora el rendimiento, contiene antioxidantes y mejora el estado de ánimo. Pero esta bebida caliente también provoca la liberación de sangre, la “hormona del estrés” cortisol. Como consecuencia, exacerbación del acné y otros problemas de la piel. Además, el café aumenta la producción de insulina, lo que conduce a una piel grasa.
Alcohol
El alcohol afecta el sistema endocrino en la proporción de estrógeno y testosterona. Cualquier salto hormonal aparece inmediatamente en el rostro — alcohol más o menos seguro para nuestra piel — vino tinto seco en cantidades razonables.