Menú sencillo para un día de 2000 kcal, según el balance de la ingesta media diaria de un adulto:
Desayuno :
– 1 croissant con 180 kcal
– 1 plátano a 116 kcal
Almuerzo:
– 6 albóndigas de 300 kcal
– 1 huevo frito a 110 kcal
– 30 g de Camembert a 94 kcal
– 1 rebanada de pan de 150 kcal
– 1 lata de Coca-Cola con 140 kcal
Bocadillo:
– 1 manzana grande de 80 kcal
– 2 galletas de 132 kcal
Cena :
– 1 vaso de zumo de uva con 66 kcal
– 2 salchichas Knacki de 196 kcal
– 1 plato de pasta espagueti a 340 kcal
– 4 cuadritos de chocolate de 100 kcal