Desafortunadamente, el invierno no es el mejor momento para limitarnos radicalmente a la comida. Debido a la falta de vitaminas y la escasez de productos útiles en los estantes de las tiendas, no es en absoluto una dieta saludable.
Por lo tanto, “sentarse” en una dieta, especialmente si es una mono-dieta (es decir, solo hay 1 producto). ¡Pero siempre hay una manera! Hablaremos de 3 maravillosas dietas invernales. El más equilibrado de todos ellos disponible y ayuda a limpiar y rejuvenecer el organismo.
Dieta de zanahoria
Duración - 4 días
Esta verdura mejorará tu salud y afectará mejor la condición de la piel. Zanahorias: fuente de vitaminas B, A, D, E, K, ácidos ascórbico y pantoténico, aceites esenciales, carbohidratos, fibra y yodo.
Las zanahorias mejoran el metabolismo y ralentizan el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, el consumo regular de zanahorias tendrá un impacto positivo en la figura: los kilos de más desaparecen, la piel se tensa.
Se diseñó la dieta de la zanahoria durante 4 días, durante los cuales conviene comer una ensalada de zanahorias crudas y frutas (a elección, excepto plátano), condimentado con una cucharadita de miel y unas gotas de jugo de limón. Solo en el cuarto día, puede expandir la dieta de papas al horno (4 gramos) y una rebanada de pan de centeno.
El quinto día, conviene introducir progresivamente en la carta los productos habituales, excepto los fritos y ricos en calorías. Las zanahorias deben dejarse en la dieta crudas, horneadas o hervidas.
La dieta de la zanahoria permitió el consumo de té verde, que ayuda a limpiar el organismo de toxinas.
Dieta de calabaza
Duración - 4 días
Esta dieta también beneficiará a su cuerpo y le ayudará a evitar la inanición de vitaminas del cuerpo en invierno. Esta verdura contiene vitaminas A, E, C, PP, grupo b, hierro, calcio, magnesio, zinc y cobre. A la hora de hacer una dieta de calabaza para excluir todo el azúcar, utilizar como baja en sal, beber mucha agua, té verde, y es recomendable no comer antes de acostarse.
Menú día 1:
- Desayuno: 200 gramos de ensalada de calabaza y calabaza 200 gramos de avena en el agua.
- Cena: 250-300 gramos de sopa de calabaza con caldo de verduras.
- Cena: 250 gramos de calabaza al vapor al vapor.
Menú día 2:
- Desayuno: 200 gramos de ensalada de calabaza y calabaza 200 gramos de avena en el agua.
- Cena: 250-300 gramos de sopa de calabaza, calabaza 2 chuletas.
- Cena: manzanas frescas o al horno.
Menú por 3 días:
- Desayuno: 200 gramos de ensalada de calabaza y calabaza 200 gramos de avena en el agua.
- Cena: 250-300 gramos de sopa de calabaza con verduras.
- Cena: 250 gramos de ensalada de calabaza 1 pomelo.
Menú 4 días:
- Desayuno: 200 gramos de ensalada de calabaza y calabaza 200 gramos de avena en el agua.
- Cena: 250-300 gramos de sopa de calabaza con verduras, un pimiento rojo asado.
- Cena: 300 gramos de guiso de calabaza.
- Para comer se permite comer algo de fruta, excepto los plátanos ricos en calorías.
Dieta de la toronja
Duración - 5-7 días
La toronja se ha utilizado durante mucho tiempo en muchas dietas para una pérdida de peso eficaz. Le dará vigor y tono, mejorará su estado de ánimo y enriquecerá el cuerpo con vitaminas C, B, D, F, A. La singularidad de esta fruta es el flavonoide naringina, que ayuda a quemar grasas. Además, la toronja es un poderoso antioxidante, estimula la digestión y mejora la función hepática. Durante esta dieta, también es recomendable renunciar por completo al azúcar y en parte a la sal.
Menú día 1:
- Desayuno: media toronja o jugo, 50 gramos de jamón magro, té verde.
- Cena: media toronja, ensalada de verduras, té verde.
- Cena: medio pomelo, 150 gramos de carne magra hervida, 200 gramos de ensalada verde, té verde.
Menú día 2:
- Desayuno: medio pomelo o zumo de pomelo, 2 huevos duros, té verde.
- Almuerzo: media toronja, 50 gramos de queso desnatado.
- Cena: medio pomelo, 200 gramos de pescado al vapor, 200 gramos de ensalada de verduras, una rebanada de pan.
Menú por 3 días:
- Desayuno: la mitad de toronja, 2 cucharadas de avena en el agua, 2-3 nueces, yogur descremado.
- Almuerzo: media toronja, taza de sopa de verduras o un caldo transparente.
- Cena: media toronja, 200 gramos de pollo hervido, 2 tomates al horno, té verde.
Menú 4 días:
- Desayuno: media toronja, un huevo duro, un vaso de jugo de tomate, té con limón.
- Almuerzo: medio pomelo, 200 gramos de ensalada de zanahorias y verduras, una rebanada de pan.
- Cena: media toronja, 300 g de verduras guisadas, té verde.
Menú 5 días:
- Desayuno: 250 gramos de ensalada de frutas (pomelo, naranja, manzana), té verde.
- Almuerzo: medio pomelo, patatas asadas, 200 gramos de ensalada de col.
- Cena: media toronja, 200 gramos de filete de ternera, tomates al horno o jugo de tomate.
Puede extender la dieta a 7 días seleccionando la mayoría de los menús de los días anteriores.