"¡Este es un producto útil para comprar!" - Creemos que caminamos entre las filas del supermercado en busca de los productos que serán más útiles para nuestro organismo. Y, como regla general, en nuestra canasta hay leche, yogures bajos en calorías, pan de cereales, cereales. Y, cansado de ir de compras, el café pedirá uno de los batidos tan populares.
Pero con estos 5 productos, no todo es tan sencillo. Pueden considerarse útiles solo si hay una condición para cada uno de ellos.
Pan integral
En los cereales integrales, que están contenidos en este pan, hay mucha fibra y vitamina B. Pero, a veces, el pan de cereales múltiples o el trigo pueden no contener cereales integrales reales. La diferencia entre el grano entero y el procesado es que el primero contiene todo el núcleo y es realmente útil, y el grano limpio tiene una textura fina y llena el producto de calorías inútiles. Por lo tanto, si es posible, pregunte al vendedor de qué está hecho el pan de grano.
Muesli
Se cree que el muesli es el desayuno más saludable que satura rápidamente el cuerpo y facilita no picar hasta la cena. Sí, la granola bloquea de forma permanente la sensación de hambre, pero ¿a qué precio? El caso es que una cucharada de un desayuno tan “bueno” contiene una enorme cantidad de calorías y azúcar, por lo que la celulitis no se evita exactamente. Si desea carbohidratos complejos, es mejor ceñirse a la avena con frutas y miel.
Yogur: "sin grasa"
Para adelgazar, incluimos en la dieta alimentos con bajo contenido en grasas. Por ejemplo, el más popular en esta pregunta es el yogur bajo en calorías. Sin embargo, si lo pruebas, comprenderás que el sabor es un poco diferente al habitual. Aquí hay un secreto: por regla general, los alimentos bajos en calorías tienen un sabor muy diferente al habitual porque tienen mucho menos azúcar, por lo que no se venden. Lo que los especialistas en marketing pueden permitir, por lo que la mayoría de los fabricantes agregan al yogur una gran cantidad de sabores. Quiere un yogur realmente útil; es mejor prepararlo usted mismo o leer atentamente el empaque, eligiendo productos sin azúcar.
Leche
Los expertos dicen que si la leche se almacena durante más de dos semanas, generalmente no tiene propiedades útiles. Además, contiene antibióticos, que prolongan su vida. por lo tanto, no vale la pena comprar leche con una vida útil prolongada.
Batidos
Los batidos de superalimentos se hacen mejor en casa y de forma independiente porque en los restaurantes a menudo agregan azúcar, jarabes dulces altos en calorías y otros potenciadores del sabor. Además, no todo el mundo sabe que los batidos no siempre tienen un efecto beneficioso sobre la digestión: si tienes problemas de estómago e idiosincrasia de frutas y verduras crudas, esta bebida está contraindicada para ti.