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¿Cuándo fue la última vez que tú y tu pareja se rieron o bromearon? ¿Cuando los dos nos columpiábamos en un columpio y caminábamos bajo la lluvia por la ciudad por la noche? Si no puede recordar, entonces puede usar una impresionante inyección de alegría y picardía. El experto en matrimonio John Gottman dice que es simple: las parejas que juegan juntas permanecen juntas.
Cuando comenzaron a salir, probablemente no dedicaron tiempo a bromas, sorpresas y travesuras divertidas. Cada cita era una aventura nueva y emocionante. “Construiste relaciones y amor sobre la base del juego. Y no hay razón para dejar de hacer esto cuando te sumerges en una relación “seria” o de largo plazo”, dice el maestro en psicología familiar John Gottman en el nuevo libro “8 fechas importantes”.
El juego es agradable, divertido, frívolo. Y… es por esta razón que a menudo lo llevamos al final de la lista de las tareas domésticas más importantes: aburridas, monótonas, pero obligatorias. No es de extrañar que con el tiempo, la familia empiece a ser percibida por nosotros como una rutina, como una pesada carga que tenemos que llevar sobre nuestros hombros.
Compartir diversión y juegos crea confianza, intimidad y conexión profunda
Para cambiar esta actitud, los placeres que son interesantes para ambos, ya sea un partido de tenis o conferencias sobre la historia del cine, deben pensarse y planificarse con anticipación. Según el Marriage and Family Research Center, la correlación entre el placer y la felicidad de una pareja es alta y reveladora. Cuanto más invierte en placer, amistad y cuidado de su pareja, más feliz se vuelve su relación con el tiempo.
Divertirse y jugar juntos (¡dos, sin teléfono, sin niños!) genera confianza, intimidad y una conexión profunda. Ya sea que practiques parapente, caminatas o juegues un juego de mesa, comparten un objetivo común, colaboran y se divierten, lo que fortalece su vínculo.
Buscar compromiso
La necesidad de aventura es universal, pero buscamos la novedad de muchas maneras. Y no se puede decir que uno es peor o mejor que el otro. Algunas personas son más tolerantes con el peligro y necesitan aventuras más extremas o incluso peligrosas para obtener los mismos niveles de dopamina que otros obtienen de las menos extremas.
Si usted y su pareja tienen ideas diferentes sobre lo que se considera diversión y aventura, está bien. Explora áreas en las que eres similar, descubre en qué difieres y busca puntos en común.
Cualquier cosa puede ser una aventura, siempre y cuando saque a la persona de su zona de confort.
Para algunas parejas, es una aventura tomar una clase de cocina si nunca han cocinado en su vida. O retomar la pintura, si lo único que han pintado en toda su vida es “palo, palo, pepino”. Una aventura no tiene que estar en la cima de una montaña lejana o poner en peligro la vida. Buscar aventuras significa, en esencia, luchar por lo nuevo y lo inusual.
Cualquier cosa puede ser una aventura, siempre y cuando empuje a una persona fuera de su zona de confort, llenándolo de deleite de dopamina.
Por placer
De la lista de juegos y entretenimiento para dos, compilada por John Gottman, hemos seleccionado 30. Marca los tres primeros entre ellos o crea el tuyo propio. Que sean el punto de partida de muchos años de aventuras conjuntas. Así que puedes:
- Hagan una caminata o una caminata larga juntos a un lugar que a ambos les gustaría visitar.
- Jueguen juntos un juego de mesa o de cartas.
- Elijan y prueben juntos un nuevo videojuego.
- Preparar un plato juntos según una nueva receta; Puedes invitar a tus amigos a probarlo.
- Juega a las pelotas.
- Comiencen a aprender juntos un nuevo idioma (al menos un par de expresiones).
- Retratar un acento extranjero en el habla, haciendo… ¡sí, cualquier cosa!
- Andar en bicicleta y alquilar un tándem.
- Aprendan juntos un nuevo deporte (p. ej., escalada en roca) o hagan un viaje en barco o en kayak.
- Ir juntos a cursos de improvisación, actuación, canto o tango.
- Lean juntos una colección de poemas de un nuevo poeta para usted.
- Asistir a un concierto de música en vivo.
- Compre entradas para sus eventos deportivos favoritos y anime a los participantes juntos.
•Reserve un tratamiento de spa y disfruten juntos de un jacuzzi o una sauna
- Tocar diferentes instrumentos juntos.
- Juega a espiar en el centro comercial o en un paseo por la ciudad.
- Realice un recorrido y deguste vino, cerveza, chocolate o helado.
- Cuéntense historias sobre los episodios más vergonzosos o divertidos de su vida.
- Salta sobre un trampolín.
- Ve a un parque de pandas u otro parque temático.
- Jueguen juntos en el agua: natación, esquí acuático, surf, yate.
- Planifique una cita inusual: reúnanse en algún lugar, finja que se ven por primera vez. Coquetear y tratar de seducirse mutuamente.
- Dibujen juntos, en acuarela, lápices o óleos.
- Asiste a una clase magistral de algunas manualidades relacionadas con la costura, la elaboración de manualidades, la carpintería o el torno de alfarero.
- Organiza una fiesta improvisada e invita a todos los que puedan.
- Aprende masaje en pareja.
- Escríbanse una carta de amor con la mano izquierda (si uno de ustedes es zurdo, entonces con la mano derecha).
- Ve a clases de cocina.
- Salta desde el bungee.
- Haz algo que siempre quisiste hacer pero que tenías miedo de intentar.
Lea más en 8 fechas importantes de John Gottman. Cómo crear relaciones para la vida” (Audrey, Eksmo, 2019).
Acerca del experto: John Gottman es terapeuta familiar, director del Instituto de Investigación de Relaciones (RRI) y autor de varios libros de gran venta sobre relaciones de pareja.