Se ha descubierto que varios nutrientes juegan un papel clave en la regulación de la presión arterial. Las investigaciones confirman que mantener estos 4 elementos en equilibrio es esencial para una presión arterial saludable. En otras palabras, si hay una deficiencia de los siguientes elementos, la regulación de la presión sanguínea (arterial) se vuelve difícil. La coenzima Q10 (también conocida como ubiquinona) es una molécula que actúa como antioxidante en nuestras células. La mayor parte de la coenzima Q10 es producida por los propios recursos del cuerpo, pero también está presente en algunas fuentes dietéticas. Muchos factores pueden agotar los niveles de Q10 del cuerpo con el tiempo, dejando insuficientes los recursos de reposición del cuerpo. A menudo, una de estas razones es el uso prolongado de drogas. Algunos estados de enfermedad también causan deficiencia de Q10, estos incluyen fibromialgia, depresión, enfermedad de Peyronie, enfermedad de Parkinson. A través de un mecanismo relacionado con el óxido nítrico, la coenzima Q10 protege los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, lo que afecta la presión arterial (similar al jugo de remolacha). El potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo. En el contexto de la regulación de la presión arterial y la salud del corazón, el potasio trabaja junto con el sodio para influir en la actividad eléctrica del corazón. Los estudios en humanos muestran consistentemente que la falta de potasio en el cuerpo aumenta la presión arterial. Además, se ha observado que ajustando el nivel de potasio se reduce notablemente la presión arterial. El efecto se potencia con una disminución de la ingesta de sodio. Este mineral está involucrado en más de 300 procesos en el cuerpo. La regulación de la presión arterial es una de las principales. De hecho, los estudios han demostrado que la deficiencia de magnesio está estrechamente relacionada con el problema de la presión arterial. Independientemente de si la persona tiene sobrepeso. Corregir el bajo contenido de magnesio en el cuerpo conduce a una presión arterial normal. El 60% de la población adulta de EE. UU. no recibe la dosis recomendada de magnesio y, por lo tanto, es fácil ver el efecto positivo del magnesio en el cuerpo y la presión. Son un tipo de grasa extremadamente beneficiosa para la salud cardiovascular humana. La mejor fuente de Omega-3 concentrado es el aceite de pescado. Una dieta baja en este elemento en la dieta afecta negativamente la salud del corazón, incluida la presión arterial. El mecanismo de acción de las grasas omega-3 no está claro, pero la mayoría de los expertos creen que lo principal es la proporción de omega-6 a omega-3.
2022-11-11