5 pasos del miedo a la libertad

La vida puede ser percibida como un campo minado, un laberinto, alrededor del cual hay peligro en cada esquina. O puede considerarlo como un camino amplio que algún día nos llevará del miedo a lo impredecible a la voluntad de confiar en el destino, dice Lisa Rankin, médica e investigadora de la interacción de la ciencia, la salud mental y el desarrollo humano. “He hablado con muchas personas sobre el desarrollo espiritual que les ha dado. Resultó que para cada uno, lo más importante fue su viaje personal del miedo a la libertad, cuyo punto final es la correcta relación con lo desconocido”, escribe.

Lisa Rankin divide este camino en cinco etapas. Su descripción puede considerarse como una especie de mapa que ayuda a trazar la ruta más conveniente para usted personalmente: la ruta del miedo a la libertad.

1.Miedo inconsciente a lo desconocido

Me mantengo en mi zona de confort y evito la incertidumbre a toda costa. Lo desconocido me parece peligroso. Ni siquiera soy consciente de lo incómodo que esto me hace, y no me acercaré al área de lo desconocido. No tomo medidas si el resultado es impredecible. Gasto mucha energía evitando el riesgo.

Yo creo que: "Mejor prevenir que lamentar."

Navegación: Intenta darte cuenta de cómo tu deseo de certeza absoluta limita la libertad. Pregúntese: “¿Es esto adecuado para mí? ¿Estoy realmente seguro si me quedo en mi zona de confort?

2. Miedo consciente a lo desconocido

Lo desconocido me parece peligroso, pero estoy sobriamente consciente de ello. La incertidumbre me provoca ansiedad, angustia y miedo. Debido a esto, trato de evitar tales situaciones y trato de controlar mi mundo. Pero aunque prefiero la certeza, me doy cuenta de que esto me está frenando. Me resisto a lo desconocido, pero me doy cuenta de que la aventura es imposible en esta situación.

Yo creo que: «Lo único cierto en la vida es su incertidumbre.»

Navegación: Sea amable consigo mismo, no se regañe por el hecho de que el miedo a lo impredecible de la vida limita sus oportunidades. Ya has demostrado tu coraje al admitir esto. Solo por una profunda compasión por ti mismo puedes pasar a la siguiente etapa.

3.Al borde de la incertidumbre

No sé si la incertidumbre es peligrosa, y no me resulta fácil, pero no la resisto. Lo desconocido no me asusta tanto, pero tampoco tengo prisa por encontrarlo. Poco a poco empiezo a sentir la libertad que da la incertidumbre, y me permito una curiosidad cautelosa (aunque la voz del miedo todavía suena en mi cabeza).

Yo creo que: «Lo desconocido es interesante, pero tengo mis propias preocupaciones.»

Navegación: Pedir. Mantén tu mente abierta. Ser curioso. Resiste la tentación de inventarte una «certeza» artificial para eliminar la incomodidad que aún sientes cuando te enfrentas a lo desconocido. En esta etapa, existe el riesgo de que su deseo de adormecer la previsibilidad lo lleve al miedo. Por ahora, puedes pararte en el umbral de la incertidumbre y, si es posible, proteger tu paz interior y crear consuelo para ti mismo.

4. La tentación de lo desconocido

No solo no tengo miedo a la incertidumbre, sino que también siento su atracción. Entiendo cuántas cosas interesantes están por venir, lo que aún no sé. La única forma de saber es confiar en lo desconocido y explorarlo. Lo incierto y lo desconocido ya no me asusta, sino que me atrae. Los descubrimientos potenciales me excitan mucho más que las certezas, y me involucro tanto en este proceso que corro el riesgo de volverme imprudente. La incertidumbre atrae, ya veces hasta pierdo la cordura. Por lo tanto, con toda mi disposición a descubrir algo nuevo, necesito recordar el peligro de estar en el borde opuesto de lo desconocido.

Yo creo que: «La otra cara del miedo a lo desconocido es el vértigo de posibilidades.»

Navegación: Lo principal en esta etapa es el sentido común. Cuando el anhelo por lo desconocido es irresistible, existe la tentación de sumergirse en él con los ojos cerrados. Pero esto puede causar problemas. La ausencia total de miedo ante la incertidumbre es imprudencia. En esta etapa, es importante dar pasos hacia lo desconocido, fijándose límites razonables, dictados no por el miedo, sino por la sabiduría y la intuición.

5. Bucear

No lo sé, pero confío. Lo desconocido no me asusta, pero tampoco me tienta. Tengo suficiente sentido común. Hay muchas cosas en la vida que son inaccesibles para mi comprensión, pero creo que avanzar en esta dirección es lo suficientemente seguro. Aquí me puede pasar tanto lo bueno como lo malo. En cualquier caso, creo que todo tiene un significado, aunque aún no me sea conocido. Por lo tanto, simplemente estoy abierto a cosas nuevas y valoro esa libertad más que limitar la certeza.

Yo creo que: “La única forma de sentir la diversidad de la vida es sumergirse en lo desconocido”.

Navegación: ¡Disfrutar! Este es un estado maravilloso, pero no funcionará permanecer en él todo el tiempo. Requerirá práctica constante, porque de vez en cuando todos somos «lanzados» de vuelta al miedo a lo desconocido. Recuerda confiar en la vida y en las fuerzas invisibles que te guían de maneras que parecen incomprensibles por el momento.

“Recuerda que el camino a través de estas cinco etapas no siempre es lineal. Puede ser lanzado hacia atrás o hacia adelante, y la pérdida o lesión puede convertirse en una regresión ”, agrega Lisa Rankin. Además, en diferentes áreas de la vida, podemos estar en diferentes etapas. Por ejemplo, nos tienta lo desconocido en el trabajo y al mismo tiempo somos conscientes de nuestro miedo a salir de la zona de confort en las relaciones personales. «¡No te juzgues por lo que eres! No hay una etapa "correcta" o "incorrecta": confía en ti mismo y date tiempo para cambiar".

A veces puede ser muy útil comprender dónde estamos, pero no juzgar en qué otras cosas “no somos lo suficientemente buenos”. Marcar «Estoy aquí» en este mapa nos ayudará a recorrer el camino del miedo a la libertad a nuestro propio ritmo. Este movimiento es imposible sin compasión y autocuidado. “Confía en el proceso con paciencia y amor propio. Estés donde estés, ya estás en el lugar correcto”.

Acerca de la autora: Lisa Rankin es médica y autora del bestseller Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul, y otros libros.