5 pasos para encontrar el equilibrio de la vida

1. Comprender la causa del desequilibrio

Todo desequilibrio tiene una causa, y para eliminarlo es necesario antes que nada identificarlo. A menudo, las personas se lanzan de cabeza al trabajo por falta de amor, comprensión y respeto en el hogar, problemas con los seres queridos, es decir, tratan de compensar lo que no reciben en la familia a expensas del éxito profesional.

Mi cliente Elena, una alta directora de éxito y madre de tres hijos, todas las mañanas no solo va, sino que literalmente vuela al trabajo. Allí, sus subordinados la idolatran y el líder la aprecia, su opinión es escuchada y su voz muchas veces se vuelve decisiva. Habiendo cruzado el umbral de la oficina, Elena se siente segura, necesaria, insustituible. Pasa mucho tiempo en el trabajo, da lo mejor de sí y sube rápidamente en la escala profesional.

Y su esposo Oleg la está esperando en casa. Prácticamente no trabaja, pasa la mayor parte del tiempo frente a la computadora y culpa a los demás de sus fallas. A pesar de que él mismo no logró nada, está seguro de que la familia debe obedecerlo. Oleg constantemente menosprecia a Elena, encuentra fallas en su apariencia y comportamiento. Hace mucho tiempo que no hay amor en la familia, Elena no se divorcia de su esposo solo por los niños. Y también porque simplemente no tiene tiempo para pensar en lo que realmente quiere. Elena simplemente se escapa de casa, donde es profundamente infeliz, al trabajo, donde se siente bien.

Otro cliente mío, Alexander, construyó una carrera en una corporación hasta la edad de 35 años y simultáneamente dirigió varios negocios, pasó de 16 a 18 horas en el trabajo e incluso sus fines de semana estaban ocupados con reuniones de negocios. Finalmente, habiendo logrado todo lo que soñaba, Alexander se dio cuenta de que a lo largo de 13 años de matrimonio, él y su esposa se habían alejado y no tenían nada de qué hablar, excepto de los niños. Mi cliente una vez insistió en que su esposa no trabajara y cuidara a los niños, pero luego se dio cuenta de que se volvió aburrido con ella. Empezó a huir del aburrimiento y de las historias sobre las tareas del hogar y pasaba cada vez más tiempo con socios comerciales.

Afortunadamente, se dio cuenta de que había un vacío en su interior, lo que significa que era hora de parar, tomar un descanso en su carrera. Mirando a su alrededor, se dio cuenta de que muchos de sus compañeros estaban pasando por una crisis de mediana edad, divorciándose de sus esposas. Pero no quería repetir este escenario, era importante para él restablecer las relaciones con su esposa. Fue con esta solicitud que vino a mí para una consulta.

Lo común en estas historias es que los personajes huyen de los problemas familiares a la oficina. Debido a la insatisfacción en la relación, hubo un sesgo hacia una carrera y un negocio.

2. Quiere cambiar

Para deshacerse de las «distorsiones», debe querer sinceramente encontrar el equilibrio. Suena trillado, pero en la práctica, a menudo me encuentro con el hecho de que los clientes se quejan de la falta de armonía entre la carrera y la familia, pero no solo no intentan encontrarla, sino que, de hecho, no la quieren. Y al mismo tiempo, sienten remordimiento porque dedican poco tiempo a la familia, o están molestos porque no tienen otros intereses que una carrera. Pero una vez que una persona realmente quiere cambiar, todo lo demás es cuestión de técnica.

Tan pronto como Elena y Alexander se dieron cuenta de las verdaderas causas del desequilibrio, se dieron cuenta de que querían encontrar la armonía, pudieron reconstruir rápidamente sus vidas.

Otro cliente, María, acudió a la consulta con la siguiente solicitud: quiere ser no solo la propietaria de un café de moda y una estrella de Instagram (una organización extremista prohibida en Rusia), que comparte regularmente los secretos para construir un negocio exitoso con periodistas, pero también una mujer querida. Sin embargo, durante las sesiones, resultó que a María le gusta ser una estrella de la comunidad empresarial femenina y tiene miedo de comenzar a construir nuevas relaciones (en ese momento mi cliente estaba divorciada, crió sola a dos hijos y no recordaba el última vez que estuvo en una cita).

En el fondo, María tenía mucho miedo a las relaciones, recordando el dolor que le causaba su exmarido. El miedo y las creencias limitantes le impidieron moverse en esa dirección. Pero en los negocios, todo fue fácil para ella: María sabía lo que quería y fue hacia eso, apoyándose solo en sí misma. La primera prioridad era deshacerse de los miedos y las falsas creencias sobre los hombres. Solo después de eso despertó el deseo de encontrar el amor.

3. Pon una meta

Tan pronto como Elena y Alexander quisieron encontrar la felicidad familiar, se propusieron el objetivo de lograr la armonía entre sus carreras y sus vidas personales. Para las personas exitosas, el establecimiento de metas es una herramienta clara y efectiva. Ambos eran conscientes de que donde está el foco de su atención está la energía, por lo tanto, si todos los días ponen atención a lograr el equilibrio, al final definitivamente lo lograrán.

Lo siguiente me ha ayudado a mantener mi meta enfocada. Mi «terrible sueño» era la heroína de la película «Romance de oficina» Lyudmila Prokopievna, y traté de distanciarme de esta imagen lo más posible. Siempre me he fijado la meta de tener éxito no solo en mi carrera, sino también en mi familia, buscando el equilibrio y la armonía. Me pregunté: "¿Qué puedo hacer hoy para no ser como Lyudmila Prokopyevna?" — y la pregunta ayudó a mantener mi atención en la feminidad y la belleza.

4. Forma una visión clara

Para establecer el objetivo correcto, debe formar una visión clara del equilibrio entre la carrera y la familia. Vale la pena hacer esto no solo, sino con sus seres queridos: de esta manera se conocerán mejor y comprenderán lo que es importante para su familia. Este proceso une, da un sentido de comunidad. En algunas familias, toma varias semanas formarse una visión de su vida ideal: todos los miembros del hogar están incluidos en el proceso y lo disfrutan.

No debe omitir este paso, porque puede resultar que sus hijos tengan deseos e ideas completamente diferentes sobre la armonía. Al trabajar en una visión de una vida ideal, por ejemplo, Mikhail descubrió que su presencia en las competencias es muy importante para su hijo. El niño quería que su padre lo alentara, lo apoyara y estuviera orgulloso de sus logros. Pero no es necesario que lo lleves a entrenar por la mañana. Si no hubiera discutido esto con su hijo, ciertamente habría tratado de reorganizar su horario para llevar al niño, pero habría continuado perdiéndose la competencia.

5. Usa el método SMART

El objetivo inicial, encontrar un equilibrio entre el trabajo y la familia, debe establecerse de acuerdo con la tecnología SMART. Cada letra en el nombre oculta criterios de rendimiento: S (Específico) — específicamente, M (Measurable) — medible, A (Achievable) — alcanzable, R (Relevant) — significativo, T (Time Bound) — limitado en el tiempo.

El error más común es exagerar la barra. Por ejemplo, Vladimir es un maximalista y está acostumbrado a ser el primero en todo. Decidido a mejorar las relaciones con su esposa, se propuso regresar a casa todos los días a las siete de la tarde. Esta meta resultó ser inalcanzable y poco realista: durante muchos años trabajó hasta las diez de la noche, por lo que cambiar bruscamente el horario significaba poner en peligro el negocio. Ajustamos su objetivo: Vladimir decidió que dos veces por semana volvería a casa antes de las ocho de la noche y se comunicaría con su esposa. Para su pareja, esto fue un gran progreso y logró prescindir del estrés adicional y las consecuencias negativas para el trabajo.

Al establecer una meta de acuerdo con el método SMART, finalmente podemos tomar acción y cada día dar pequeños pasos más cerca de una vida armoniosa y feliz.