Rara vez le damos importancia a nuestra garganta hasta que sentimos dolor, cosquillas o falta de voz por la mañana. Durante la temporada de resfriados y gripe, la mayoría de nosotros tendemos a estar tan libres de gérmenes como sea posible. Algunos se vacunan, se lavan las manos con más frecuencia, aumentan la inmunidad de varias maneras. Sin embargo, es imposible distanciarse del mundo circundante, que consiste tanto en personas como en microbios, bacterias. La mejor solución es desarrollar hábitos de comportamiento saludables, reduciendo así la probabilidad de enfermedad. De lo que estamos hablando, lo consideraremos a continuación en los puntos. 1. Intenta evitar los utensilios usados Nunca, especialmente durante la temporada de frío, beba del mismo vaso, taza, botella que usa otra persona, ya que existe una alta probabilidad de contaminación cruzada. Lo mismo ocurre con los cubiertos y las servilletas. 2. Limpia tu cepillo de dientes Una fuente de infección que la mayoría de la gente pasa por alto es el cepillo de dientes. Todas las mañanas, antes de cepillarte los dientes, remoja tu cepillo de dientes en un vaso de agua salada caliente. Esto matará las bacterias no deseadas y mantendrá el cepillo limpio. 3. Hacer gárgaras con sal Se recomiendan gárgaras profilácticas con agua tibia y sal. Una pizca de sal es suficiente. Durante la temporada de resfriados y gripes, este hábito será útil para desinfectar la garganta y la boca. De hecho, este método es eterno y lo conocían nuestras bisabuelas. A la primera señal de enfermedad, cuanto antes realice este procedimiento, mejor. 4. Miel y jengibre Una de las mejores formas es el jugo de miel y jengibre. Después de cepillarse los dientes por la mañana, exprima un poco de jugo de jengibre fresco (3-4 ml), mezcle con 5 ml de miel. Estará convencido de que tal mini-jugo será una buena "póliza de seguro" para su garganta durante todo el día. Para hacer jugo de jengibre, hierva 2-3 rebanadas de jengibre en agua hirviendo y luego enfríe. También puedes usar cúrcuma en lugar de jengibre. Solo toma 1/2 taza de agua caliente, una pizca de sal y 5 gramos de cúrcuma en polvo. También ayudará hacer gárgaras con agua tibia y pimienta de cayena. 5. Protege tu garganta del frío ¿Sabías que el cuello es una de las principales fuentes de pérdida de calor? Aproximadamente el 40-50% del calor del cuerpo humano se pierde a través de la cabeza y el cuello. Si es posible, es mejor evitar los cambios repentinos de temperatura, como salir de un automóvil caliente al frío sin una bufanda. Consejo: Adquiera el hábito de usar una bufanda cuando el clima se vuelve más frío.
2022-11-11