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A menudo, las recomendaciones de los nutricionistas se reducen al hecho de que el uso de grasas animales debe limitarse, si no eliminarlas en absoluto de su dieta. Pero los beneficios de la mantequilla están muy subestimados. A pesar de las muchas calorías, la mantequilla contiene muchos nutrientes y vitaminas y ayuda a su cuerpo a mantenerse saludable.
1. Cabello y piel saludables
La mantequilla contiene vitaminas a, b, C, D, E, que son muy importantes para la salud y belleza de nuestro cabello y piel. Al comer un poco de mantequilla a diario, te olvidarás del cabello seco y opaco, la piel tensa y flácida.
2. Vasos sanguíneos sanos
Para vasos sanos, es fundamental el nivel correcto de colesterol. Y esa mantequilla reduce el daño de los productos, lo que aumenta directamente el colesterol en la sangre. Comer mantequilla con carne, huevos.
3. Un estómago sano
Mantequilla, asegúrese de incluir el menú para quienes tienen enfermedades crónicas del tracto digestivo. La vitamina a, que contiene aceite, puede ayudar a curar heridas y reducir la inflamación. Además, la mantequilla actúa como lubricante natural, envolviendo la pared del estómago.
4. Energía adicional
La mantequilla aporta energía y calor extra como cualquier grasa animal que ingresa al cuerpo con los alimentos. Así, para no dañar la figura, la cantidad de mantequilla al día no debe superar los 30 gramos.
5. Buen humor
La grasa láctea contiene mucho triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina. Entonces, la mantequilla puede considerarse un componente del buen humor. La serotonina también reduce los antojos de azúcar y mejora el sueño.
6. Mayor eficiencia
La grasa de la leche ayuda a que las células del cerebro se actualicen, aceleren los procesos de pensamiento y aumenten la concentración. Es mantequilla imprescindible en la dieta de escolares y trabajadores.