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¿Cómo mantener la elasticidad y frescura de la piel con la ayuda de productos? Hemos preparado una clasificación de superalimentos que, según los dermatólogos, pueden mejorar la calidad de la piel, así como retrasar los primeros signos del envejecimiento.
Para mantener la belleza de la piel se necesita el cuidado adecuado: bálsamos para proteger contra la pigmentación, productos de Retinol para la renovación, ácido hialurónico y vitamina E para la nutrición y la hidratación. Pero para lograr el máximo resultado, es necesario nutrir la piel desde el interior: elija una dieta que contenga las vitaminas y minerales necesarios.
Estos siete productos hacen maravillas, no solo pueden preservar la belleza natural y prolongar la juventud, sino también combatir los primeros signos del envejecimiento.
1. Aguacate
Contiene ácido oleico del grupo omega-9, que ayuda a la piel a retener la humedad y mantenerse flexible.
2. Arándanos y arándanos
Estas bayas oscuras tienen un alto contenido de vitamina C y E. Este poderoso dúo de antioxidantes combate los radicales libres y la pigmentación para una piel radiante. Arubtin, contenido en exceso en las bayas maduras, también es responsable de un tono de piel uniforme.
3 Granate
Es rico en vitamina C, uno de los antioxidantes más potentes. El consumo regular de semillas de granada ayudará a prevenir las arrugas prematuras, la sequedad y combatir las toxinas.
El licopeno antioxidante natural de la sandía protege la piel de los dañinos rayos UV
La granada también contiene antocianinas, que estimulan la producción de colágeno y ácido elágico, lo que reduce la inflamación causada por la radiación ultravioleta.
4. Sandía
La sandía se considera un postre de verano por una razón. La pulpa de esta baya de verano adquirió su color rojo rosado brillante debido al contenido de licopeno. Este antioxidante natural protege la piel de los dañinos rayos UV.
5. Langosta
Este manjar, además de su delicado sabor, tiene una serie de beneficios para la piel. Por ejemplo, la carne de langosta es rica en zinc, lo que acelera la renovación celular de la piel. El zinc también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias, razón por la cual se encuentra en muchos productos para combatir el acné. Así que, a la hora de elegir entre espaguetis con salmón o langosta en un restaurante, dale preferencia a este último.
6. col rizada
Las hojas verdes de este superalimento son ricas en vitamina K y hierro. Son responsables de una buena circulación sanguínea, por lo que el consumo regular de heces (¡preparadas!) Ayudará a mantener una tez uniforme y saludable durante mucho tiempo. Y también deshacerse de los moretones debajo de los ojos.
7. El mundo del melón
La pulpa de naranja dulce contiene mucho betacaroteno y vitamina A. Normalizan la producción de sebo y previenen la obstrucción de los poros.
Sobre el autor: Joshua Zeichner es dermatólogo, MD y profesor en el Centro Médico Mount Sinai (EE. UU.).