hierba blanca
El pasto de trigo es rico en vitaminas A, C, E, zinc y contiene muchos antioxidantes que pueden fortalecer un sistema inmunológico debilitado. La bebida se puede hacer de forma independiente en casa o encontrarla en Internet. Añade un poco de limón a tu chupito para mejorar su sabor y propiedades, y si no te gusta nada, añádelo a tu zumo o batido.
Té de salvia
La salvia tiene propiedades antisépticas, ayuda con los procesos inflamatorios en la boca. Vierta una cucharada de salvia fresca (o 1 cucharadita de salvia seca) con una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar durante cinco minutos, agrega un poco de jugo de limón y sirope de agave. ¡Listo! Es recomendable beber este té en ayunas 30 minutos antes de las comidas.
vinagre de manzana
El vinagre de sidra de manzana natural tiene muchos beneficios para la salud e incluso trata el dolor de garganta. Mezcle 2 cucharadas de vinagre en una taza de agua, endulce con jugo de manzana, su jarabe favorito o miel si lo desea. Trate de beber tal elixir todas las mañanas, incluso si ya está de pie.
Bebida de limón y jengibre
Esta bebida es buena para tomar como plato principal durante la temporada alta de resfriados. Fortalece el sistema inmunológico, actúa como un agente antiséptico y de calentamiento. Además, tiene un buen efecto sobre el tracto digestivo, estimulando el metabolismo. La receta es simple: corta una raíz de jengibre de un centímetro en cubos y vierte dos tazas de agua hirviendo sobre ella. Agregue 2-3 cucharadas. jugo de limón, canela en rama y déjelo reposar en un termo durante al menos 3-4 horas. Beber durante todo el día.
Sopa de miso
¡La pasta de miso es muy buena para nuestra salud! El producto fermentado es rico en vitaminas B2, E, K, calcio, hierro, potasio, colina, lecitina y probióticos que ayudan a nuestro sistema digestivo e inmunológico. Si te enfermas, no dudes en incluir sopas a base de miso en tu dieta y ¡observa el efecto milagroso!
Sopas de fideos asiáticos
El jengibre y el ajo son dos superhéroes que pueden salvarte de enfermedades. En las sopas asiáticas, trabajan juntos y en poco tiempo puedes sentir la mejora en tu condición. Además, estas sopas incluyen fideos, que te llenarán y te darán fuerzas. Elija trigo sarraceno, grano entero, arroz, espelta o cualquier otro fideo.
bebida de arándano
La baya milagrosa es más fuerte que cualquier superalimento: los arándanos contienen una gran cantidad de vitamina C, tienen propiedades antiinflamatorias, antipiréticas y tónicas. Pero no todos pueden comer la baya debido a su acidez. Agregue arándanos a los batidos, cereales, ensaladas (¡sí, sí!). Nuestra receta: hacer puré de bayas, mezclar con sirope de arce o cualquier otro sirope y cubrir con agua.
Postre de miel y cítricos
Todos sabemos que la miel es un buen ayudante en el tratamiento de la gripe y los resfriados. Si no eres vegano y lo comes, mezcla 3 cucharadas de miel con 1 naranja en rodajas. Coma esta "mermelada" con té caliente.
¡No te olvides de comer frutas frescas de temporada y mucha agua, entra en calor, relájate y mejórate!