¿Cómo actúa la hierba de San Juan en mi depresión?

La hierba de San Juan, también conocida como hierba del solsticio de verano, es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias.1, pero la depresión es el primer indicio. Basado en una agrupación de 29 estudios que enumeran 5 temas2, esta planta en realidad sería tan eficaz como los antidepresivos sintéticos, al tiempo que causaría menos efectos secundarios. Se cree que la hiperforina, un ingrediente activo de la hierba de San Juan, inhibe la recaptación de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina, como lo hacen los antidepresivos convencionales.

Sin embargo, la hierba de San Juan puede interferir con ciertos medicamentos y causar efectos secundarios, lo que incluye obligar a varios sujetos del estudio a interrumpir el tratamiento.2. Los efectos secundarios incluyen trastornos digestivos, alteraciones del sueño (insomnio) y fotosensibilización, entre otros. Finalmente, esta planta solo sería eficaz en casos de depresión leve a moderada.3, los estudios sobre casos de depresión grave no son lo suficientemente numerosos y demasiado contrastados para confirmar su eficacia.

La hierba de San Juan puede interactuar con varios medicamentos, como ciertos anticonceptivos orales, antirretrovirales, anticoagulantes, antidepresivos convencionales, etc. En estos casos, la hierba de San Juan debe ser limitada y se requiere el consejo previo de un médico. .

¿Cómo usar la hierba de San Juan?

La hierba de San Juan se consume principalmente en forma de infusiones: 25 g de hierba de San Juan seca o 35 g de hierba de San Juan fresca por 500 ml de agua, a razón de 2 tazas al día, para un adulto de 60 kg. También se puede consumir como tintura madre.