¡Pierda 10 libras en un mes con el famoso entrenador, Exercise TV! Ofertas de Chris Freytag un programa integral durante un mes, con el que podrás quemar grasas, desplazar la meseta y ganar una forma perfecta en poco tiempo.

Al ponerse al día con Chris Freytag, eliminará los kilos de más y fortalecerá el cuerpo en solo un mes de entrenamiento.

Para los entrenamientos en casa, recomendamos ver el siguiente artículo:

  • Cómo elegir una colchoneta fitness: todo tipo y precio
  • Los 50 mejores ejercicios para tonificar glúteos
  • Los 15 mejores entrenamientos en video TABATA de Monica Kolakowski
  • Cómo elegir zapatillas para correr: un manual completo
  • Plancha lateral para vientre y cintura + 10 opciones
  • Cómo quitar el lado: 20 reglas principales + 20 mejores ejercicios
  • FitnessBlender: tres ejercicios listos
  • Fitness-gum - equipo súper útil para niñas

Descripción del programa 10 Pound Slimdown

Adelgazamiento de 10 libras: es un complejo de ejercicios mediante el cual podrá deshacerse de esos últimos 10 libras no deseados. Chris Freytag utiliza en su programa un método probado de entrenamiento a intervalos. Es una forma garantizada de perder peso y acelerar el metabolismo. El complejo Slimdown de 10 libras bastante suave con la carga y adecuado incluso para personas con nivel de iniciación.

El complejo incluye 5 entrenamientos, con una duración de 20-25 minutos:

  • Explosión corporal total (cuerpo completo)
  • Parte superior del cuerpo (parte superior del cuerpo)
  • Core (abdomen y KOR)
  • Parte inferior del cuerpo (parte inferior del cuerpo)
  • Yoga (Yoga)

En todos los entrenamientos (excepto el yoga) ejercicios de fuerza y ​​cardio alternativosEso no dejará sus áreas problemáticas ni una oportunidad. Como saben, los últimos 3-5 kg ​​de cuerpo ceden con gran dificultad, por lo que el entrenamiento a intervalos es la mejor manera de cambiar una meseta. Aprietas tu cuerpo, fortaleces los músculos y reduces el volumen quemando grasa.

Para las clases necesitarás un par de mancuernas de 1.5-2 kg y la colchoneta. Adelgazamiento de 10 libras excepcionalmente eficaz y, lo más importante, accesible para una amplia gama de trabajo desde el nivel de entrada y superior. Y los entrenamientos en casa de los seguidores más experimentados pueden adoptar un ejercicio separado para la carga adicional.

10 libras Slimdown Extreme: la segunda parte

Después del éxito de la Adelgazamiento de 10 libras Chris Freytag ha decidido lanzar la continuación del programa, pero con mayor complejidad. También incluye entrenamientos para diferentes áreas problemáticas, ¡solo la duración del video se aumenta en 2 veces! Las clases se llevan a cabo según el principio de cargas circulares en intervalos, donde alternarás ejercicios de fuerza con mancuernas y ejercicios cardiovasculares para aumentar el pulso. Esta combinación te ayudará a quemar grasas y a tensar los músculos de todo el cuerpo.

10 Pound Slimdown Extreme adecuado para nivel intermedio pero si tomas mancuernas de mucho peso y avanzado encontrarás este complejo muy interesante. Una variedad de ejercicios no solo te ayudarán a dedicar tiempo a cada grupo muscular, sino también a hacer que la clase sea máxima e intensa y efectiva. Para las clases es deseable tener 2 pares de mancuernas de diferentes pesos. Además de las mancuernas, también necesitarás una silla.

En complejo de 10 libras Slimdown Extreme incluido 6 ejercicios básicos durante 40 minutos, y 2 videos extra de 10 minutos y 4 videos de recuperación para la recuperación muscular después del ejercicio:

  • Cuerpo total (cuerpo entero)
  • Parte superior del cuerpo (parte superior del cuerpo)
  • Parte inferior del cuerpo (parte inferior del cuerpo)
  • Core (para la corteza)
  • Cardio Kickboxing (kickboxing basado en cardio)
  • Yoga (Yoga)
  • Abs de 10 minutos (para los músculos abdominales)
  • Bollos de 10 minutos (trasero)

Las ventajas del programa

  1. Chris Freytag utiliza una técnica increíblemente efectiva: alternarás entre ejercicios de fuerza y ​​cardio. Los entrenamientos por intervalos lo ayudan a quemar el máximo de calorías, acelerar el metabolismo y comenzar el proceso de quema de grasa.
  2. Trabajarás en todas las áreas problemáticas: manos, vientre, piernas, glúteos. Además del fortalecimiento de los músculos con el entrenamiento de fuerza con mancuernas, se quema grasa mediante el ejercicio aeróbico.
  3. Prueba este programa si has sufrido un estancamiento en los resultados. Adelgazamiento de 10 libras te mueves una meseta y te deshaces de los últimos y más rebeldes kilos.
  4. Este programa integral, que incluía varios entrenamientos diversos para todo el cuerpo. Está diseñado para un mes, se ocupará de un calendario existente.
  5. Adelgazamiento de 10 libras Adecuado para quienes recién comienzan a hacer ejercicio. Cargue el programa disponible para principiantes.
  6. 10 libras de adelgazamiento extremo es una gran opción para continuar las lecciones después de la primera parte, y también un paquete independiente y de muy alta calidad para el estudiante más experimentado.
  7. No es necesario que sea un programa mensual, puede realizar un solo entrenamiento para aquellas áreas problemáticas que le molesten más que otras.

Ver también:

  • Ejercicios para principiantes en casa + plan

  • Entrenamiento TABATA: la guía completa + plan de ejercicios

Deje un comentario