Demasiada proteína es tan dañina para el cuerpo como su escasez. ¿Por qué motivos se puede sospechar que las proteínas deben reducirse en su dieta diaria?
Sed
El exceso de proteína en la dieta crea tensión en los riñones. Para su arduo trabajo requieren humedad adicional. La sed incontrolable es una clara indicación de que la proteína entra demasiado en el cuerpo.
Problemas digestivos
Cuando hay un exceso de proteínas el sistema digestivo empieza a funcionar en modo de emergencia. Una gran cantidad de proteínas no deja lugar para que un hombre tenga fibra dietética y carbohidratos. La flora intestinal se resiente, el organismo pierde prebióticos para su normalización. Hay síntomas tan desagradables como diarrea, estreñimiento, hinchazón, cólico intestinal. Asegúrese de agregar a su dieta verduras, granos y productos lácteos.
mal humor
La dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos afecta el estado de ánimo y la salud. Una dieta tan larga puede aparecer irritabilidad, ansiedad, fatiga y depresión. La proteína afecta la función intestinal y la falta de carbohidratos afecta la producción de la hormona serotonina; no es suficiente. Los cereales y frutas para el desayuno ayudarán a rectificar la situación.
Aumento de peso
Una gran cantidad de proteínas debería afectar la reducción del exceso de peso. Pero como inconveniente, la sobreabundancia de proteínas solo conduce a un aumento de peso. Para una pérdida de peso eficaz en la dieta humana debe contener carbohidratos.
Aliento
Con escasez de carbohidratos se produce el proceso de cetosis. El cuerpo gasta demasiada energía para procesar las proteínas, que toma de las reservas de carbohidratos del cuerpo. Esta condición es peligrosa para las personas con antecedentes de enfermedades como la diabetes.
Insuficiencia hormonal
Una dieta baja en carbohidratos y el exceso de proteínas afectan el metabolismo, hay reservas de grasa ardientes y, como resultado, alteraciones hormonales y ausencia de menstruación en las mujeres. Para las mujeres, el nivel de grasa debe alcanzar un cierto nivel para mantener las hormonas a fin de cumplir con la función reproductiva.
Más sobre proteínas adicionales en la dieta, vea el video a continuación:
