EL REINO UNIDOflatulencia designa un fenómeno fisiológico que se caracteriza por una ingesta de aire anormalmente alta durante la deglución. El aire se acumula en el esófago y, a veces, una pequeña cantidad en el estómago. cuando el sujeto bebe o come. Esta acumulación de aire crea una sensación de hinchazón y eructos (eructos), los dos síntomas de la aerofagia.

El término "aerofagia" significa en griego "comer aire". De hecho, todos “comemos” aire cuando tragamos entre 2 y 4 litros de aire al día. Dicho esto, algunas personas ingieren más aire cuando comen, beben o tragan su saliva.

Varios factores, aislados o combinados, pueden estar en el origen de la aerofagia:

• Chuparse el dedo;
• La masticación de chicles;
• Demasiado consumo de refrescos (sodas);
• Deglución rápida : las personas que comen demasiado rápido suelen tragar más aire;
• ansiedad, estrés ;
• Algunas enfermedades;
• Sobreproducción de saliva (hipersalivación);
• Llevar una prótesis dental inadecuado;
• El hábito de "eructar" que se convierte en un tic, el tercio superior del esófago tiene musculación voluntaria. Hablamos de eructio nervosa.

• Sensación de ballaciones (especialmente después de las comidas);
• Sensación de gravedad, pesadez en el estómago;
• eructos frecuente (Rock).

La aerofagia no es realmente una enfermedad ni siquiera una dolencia. Es una vergüenza, porque es normal y corriente. No requiere tratamiento de choque, sino un enfoque dual: un dieta adaptada y buenos hábitos de vida:

• Evite las bebidas carbonatadas;
• Coma suavemente, mastique bien y no trague demasiado rápido;
• No adquiera el hábito de eructar deliberadamente;
• No se chupe el pulgar;
• No mastique chicle ni chupe caramelos durante todo el día, ya que esto aumenta la cantidad de aire que pasa por el esófago;
• No coma bocadillos durante el día.

Si estrés parece estar involucrado en aerofagia, puede ser interesante considerar soluciones anti-estrés como relajación, meditación, sophrologie,acupuntura or yoga.

El riesgo de aerofagia se puede reducir comiendo lentamente, masticando bien y evitando los alimentos y bebidas mencionados anteriormente.

EL REINO UNIDOhomeopatía or fitoterapia (infusión de menta, hinojo u orégano) ofrecen tratamientos adecuados.

Muchos enfoques complementarios pueden ser útiles para limitar la aerofagia, tanto ad hoc como de forma duradera. Es el origen del problema el que será determinante a la hora de determinar qué técnica es la más adecuada.

Aerofagia relacionada con los alimentos

Si es la dieta la que está en el origen de la aerofagia, además de los consejos antes mencionados, puede ser útil acudir a un naturópata para recibir un consejo dietético específico, adaptado a cada persona.

Aerofagia por estrés

Si el estrés es el origen de la aerofagia, están indicados muchos enfoques relajantes:

• la sofrología en primer lugar, ya que a menudo ayuda a reducir el estrés;
• yoga para relajar el cuerpo y meditar;
• tai chi chuan y qi gong, que son artes marciales tranquilas que pretenden facilitar la circulación de la energía y ejercer el autocontrol en el movimiento;
• l'acupuntura;
• osteopatía que puede actuar tanto sobre el estrés en general como más específicamente sobre la esfera digestiva y los problemas que están en el origen de la aerofagia.

Homeopatía

Ocasionalmente, si la aerofagia se acompaña de eructos que alivian, es posible tomar Carbo vegetalis en 5 CH a razón de 3 gránulos tres veces al día.

Si el gas no alivia los trastornos, preferimos China officinalis en 5 CH en la misma dosis.

aromaterapia

Con los aceites esenciales podemos aliviar la aerofagia tragando después de las comidas una cucharada pequeña de miel en la que hemos colocado una gota de aceite esencial de estragón.