Dieta de vinagre de sidra de manzana, 2 meses, -20 kg

Perder peso hasta 20 kg en 2 meses.

El contenido calórico medio diario es de 1050 Kcal.

Hoy en día existen muchas formas de transformar una figura. Casi todos implican restricciones dietéticas, que no son fáciles para quienes quieren adelgazar. Una característica distintiva de la dieta del vinagre de sidra de manzana es que puede comer cualquier cosa, pero debe diluir su dieta diaria con vinagre.

Requisitos de la dieta del vinagre de sidra de manzana

El punto principal de esta dieta, en general, sin complicaciones, es la necesidad de diluir 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en agua y tomarlo dos veces al día después de las comidas (mañana y noche). Si realmente hay mucho exceso de peso, y más aún con obesidad pronunciada, se recomienda realizar la manipulación anterior 3 o 4 veces al día.

Si la dieta es bien tolerada por usted, no tiene intervalos de tiempo claros. Puedes sentarte en él todo el tiempo que quieras. Como lo señalaron las personas que han experimentado el método del vinagre en sí mismas, aparece un resultado notable después de 2-3 meses, y uno significativo después de un año y medio o dos. Por supuesto, todo depende de la cantidad de exceso de peso y de si cambiará sus hábitos alimenticios de alguna manera. Por supuesto, si logra corregir la dieta en la dirección de una nutrición adecuada (lo que los nutricionistas y los médicos recomiendan encarecidamente), el efecto de la dieta aparecerá mucho antes. Trate de comer poco, no coma en exceso. No es necesario renunciar a tu delicioso favorito. Pero reemplazar al menos parte de él con alimentos más útiles, y al mismo tiempo menos grasos y bajos en calorías, será muy útil.

A continuación, en el menú, puede encontrar un ejemplo de una dieta semanal, sobre la base de la cual se recomienda desarrollar un plan de alimentación adicional. Es muy deseable que haya un lugar en la dieta para las frutas y verduras (principalmente sin almidón), bayas de temporada, productos lácteos bajos en grasa y productos lácteos agrios, variedades magras de pescado y carne, así como carbohidratos complejos (en particular , varios cereales). Se debe prestar especial atención a las bebidas. Por ejemplo, podrá reducir significativamente el contenido calórico de su dieta diaria comenzando a consumir su café o té favorito sin azúcar.

La dieta del vinagre de sidra de manzana fue desarrollada una vez por el Dr. Jarvis, quien demostró que con la ayuda del vinagre se puede perder peso. Más tarde, en el curso de un estudio realizado por científicos, se pidió a los participantes del experimento que consumieran vinagre en el desayuno. Se observó que estas personas neutralizaron los aumentos repentinos de azúcar en sangre y una sensación de saciedad más rápida.

Puede comprar vinagre de sidra de manzana ya preparado o puede hacerlo usted mismo. ¿Cómo se puede hacer esto? Enjuague bien las manzanas, elimine las partículas dañadas y ralle la fruta con un rallador grueso. Ahora la papilla de frutas resultante debe colocarse en un recipiente de vidrio y verterse con agua hervida, observando las proporciones aproximadas: 1 litro de líquido por 800 g de manzanas ralladas. En un litro de agua, debe remover 100 g de miel o azúcar (la prioridad es la primera opción), así como levadura (10 g) o pan de centeno (20 g). Esto ayudará a que el producto fermente y se cocine más rápido. Ahora esta masa necesita ser infundida. Los primeros 10 días debe mantenerse abierto a una temperatura de unos 20-30 grados. Revuelva las gachas dos o tres veces al día con una cuchara de madera. Luego, el contenido debe colocarse en una gasa y exprimirse bien. Vierta el jugo filtrado a través de una bolsa de gasa en un recipiente de vidrio o en un frasco. A continuación, el recipiente con el líquido debe envolverse con una gasa y envenenarse en calor, en el que debe vivir durante al menos 40 días (o mejor, más). Solo entonces finalizará el proceso de fermentación y el vinagre estará listo para el consumo. Como puede ver, hacer esta bebida en casa no es un proceso rápido en absoluto. Hágalo usted mismo o compre el producto listo para usar: la elección es suya.

Menú dietético de vinagre de sidra de manzana

Ejemplo de una dieta semanal de vinagre de sidra de manzana

Black Latte contraindicaciones

1. Es imposible adherirse a una dieta con vinagre de sidra de manzana para personas que padecen enfermedades asociadas al funcionamiento del tracto gastrointestinal (gastritis, úlceras), o tienen acidez estomacal aumentada.
2. A diferencia de muchas otras dietas, esta técnica suele estar permitida para la lactancia y el embarazo.
3. Además, el vinagre de sidra de manzana previene perfectamente la aparición tan frecuente de esta afección como la acidez estomacal y también resiste los ataques de náuseas. Pero aún así vale la pena consultar con su médico.
4. No busque ayuda en la dieta de vinagre para niños, personas con cirrosis del hígado, urolitiasis, hepatitis, disfunción renal u otros problemas de salud graves.
5. Eso sí, no se debe adelgazar de esta forma y con intolerancia individual al producto utilizado en la técnica.

Ventajas de la dieta del vinagre de sidra de manzana

1. La dieta del vinagre de sidra de manzana sin duda te encantará al no tener que despedirte de tu comida favorita.
2. La dieta puede ajustarse a sus preferencias gustativas y desarrollarse de forma independiente, dando rienda suelta a su imaginación y sin privarse de sus dulces favoritos. Solo vale la pena comer, por ejemplo, no una barra entera de chocolate, sino varias de sus rebanadas.
3. Por cierto, el vinagre de sidra de manzana es un gran supresor del apetito y controla los antojos de azúcar. Por lo tanto, no debería haber problemas tangibles para los golosos.
4. Además, prestemos atención directamente a las propiedades beneficiosas de este maravilloso suplemento. El vinagre ayuda a normalizar la digestión y regular el metabolismo, es un excelente agente antiinflamatorio y antifúngico y reduce la cantidad de patógenos en el tracto gastrointestinal. Además, muchas personas, habiendo introducido el vinagre de sidra de manzana en su dieta, notaron que la condición de su piel mejoró. Ha adquirido un aspecto más fresco y saludable, el número de estrías ha disminuido y las manifestaciones de celulitis han disminuido. Por cierto, para este propósito, el vinagre se puede usar no solo internamente, sino también externamente (por ejemplo, frotando áreas problemáticas). Además, el vinagre de sidra de manzana previene la caída del cabello y mejora su condición.
5. Al contener una gran cantidad de componentes útiles (hierro, potasio, magnesio, sodio, calcio), el vinagre tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo y la apariencia humanos.
6. Además, las ventajas de una dieta con vinagre incluyen la disponibilidad y el bajo precio de su producto principal.
7. El riesgo de que el peso regrese después de la dieta es mínimo.

Desventajas de la dieta del vinagre de sidra de manzana

• Aquellos que desean lograr resultados rápidos en la pérdida de peso pueden confundirse con la duración de la técnica del vinagre. De hecho, sin ajustes nutricionales significativos, los resultados significativos no se notarán a la velocidad del rayo.
• Dado que el vinagre de sidra de manzana (al igual que otros tipos) contiene ácido, su consumo puede dañar el esmalte dental. Para evitar este problema, se recomienda beberlo con una pajita o enjuagarse bien la boca después de su uso. Mejor aún, para minimizar el riesgo de dañar el esmalte de los dientes, haga ambas cosas.

Re-dieta

Si lo necesita y se siente bien, puede volver a aplicar la dieta de vinagre de sidra de manzana en cualquier momento que desee.