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Descripción general de la enfermedad.
Astenia: de lo contrario, dicen "síndrome de fatiga crónica".
Principales características
Una persona con astenia:
- se siente doloroso todo el tiempo;
- se cansa fácilmente;
- no tolera sonidos fuertes, olores fuertes y luz brillante;
- a menudo sufre de insomnio;
- inquieto, intolerante;
- no puede trabajar en un proyecto durante mucho tiempo (tanto mental como físicamente).
Causas de la astenia:
- 1 agotamiento o intoxicación del cuerpo;
- 2 trabajo mal organizado;
- 3 estrés físico y mental exorbitante;
- 4 nutrición pobre;
- 5 cantidad insuficiente de alimentos consumidos, ayuno, adherencia a dietas estrictas;
- 6 trastornos nerviosos y situaciones de estrés constante.
Síntomas de la enfermedad
En casi todos los casos, la astenia no es una enfermedad independiente. Surge sobre la base de otra enfermedad. Por tanto, los síntomas pueden ser muy diferentes, dependiendo de la enfermedad que provocó la astenia. Por ejemplo, a los signos habituales de fatiga, en pacientes hipertensos se agregan dolores de cabeza y dolores constantes en la región del corazón, en pacientes con aterosclerosis: ojos llorosos y problemas de memoria.
Alimentos útiles para la astenia
Con astenia, el paciente debe comer bien para que se le suministren en su totalidad las vitaminas, oligoelementos y minerales necesarios. Necesita comer fraccionadamente y 5-6 veces al día.
Para combatir la astenia, a saber para mejorar la actividad cerebral Se necesitan nootrópicos naturales, que incluyen aminoácidos como glicina, taurina, tirosina, prolina, ácidos gamma-aminobutírico y glutámico. Estos aminoácidos se encuentran en grandes cantidades en:
- carne de res, aves e hígado, cartílagos y tendones de animales, pescado;
- productos lácteos fermentados: requesón, leche (tanto de vaca como de cabra), crema agria, queso;
- mariscos (especialmente mariscos, cangrejos, ostras, algas, calamares)
- huevos de gallina;
- cereales: trigo sarraceno, avena, arroz y todos los cereales;
- frutas, bayas y verduras: plátanos, aguacates, remolachas,
- semillas de calabaza, semillas de sésamo, cacahuetes, almendras, soja;
- gelatina;
- extracto de larvas de polilla de la cera;
- verduras: espinaca y perejil (solo fresco).
Un nootrópico a base de hierbas es el ginkgo biloba (las decocciones de sus hojas son muy útiles).
Para vencer a los oprimidos y al mal humor, es necesario comer alimentos con propiedades antidepresivas, Como sigue:
- platos de pescado de arenque, caballa, sardina, salmón, bacalao, salmón;
- frutas y verduras con un color brillante: azul, remolacha, pimientos, zanahorias, manzanas, naranjas, mandarinas, caquis, plátanos;
- caldo de pollo;
- repollo (mar);
- todo tipo de frutos secos;
- cacao y chocolate;
- queso (de cualquier tipo);
- gachas de avena: trigo sarraceno y avena.
Para pacientes que necesitan aliviar el estrés, librarse del estrés, además de aumentar la concentración de atención, ayudará a:
- aguacate y papaya;
- pasta y avena;
- pan integral;
- nueces;
- té (menta, negro se puede usar en pequeñas cantidades);
- alimentos enriquecidos con magnesio: semillas de calabaza, patatas, verduras, semillas de mostaza, legumbres, algas, mijo, trigo sarraceno, avena.
mejorar el rendimiento cerebral la glucosa debe ingresar al cuerpo. Se puede encontrar en:
- uvas, fresas, frambuesas, cerezas dulces, cerezas, sandías;
- verduras (calabaza, col (col blanca), zanahorias, patatas);
- cereales y cereales.
Además, con el síndrome de fatiga, es necesario beber adaptógenos, que tienen un efecto tónico. Para hacer esto, debe beber bebidas de ginseng, eleutherococcus, raíz dorada, limoncillo chino, radiola rosa.
Cada una de las listas anteriores de productos útiles debe considerarse por separado, según los signos de astenia que se manifiesten en el paciente.
Medicina tradicional para la astenia.
- 1 Para el tratamiento de la astenia, debe beber decocciones e infusiones de hierbas (tarifas): valeriana (rizomas), manzanilla, pata de gallo, agripalma, espino, milenrama, orégano, caléndula medicinal, lúpulo (conos), bálsamo de limón, centauro umbellado, helenio, escaramujos, flores de tilo. También puede tomar baños relajantes con estas hierbas.
- 2 El jugo de zanahoria y pomelo es un buen remedio. Para prepararlo necesitas 2 zanahorias y 1 pomelo. Debe beberse dos veces al día, 2 cucharadas por dosis.
- 3 Es útil una mezcla de jugo de 1 pepino fresco, 1 remolacha y 2 raíces de apio. Al mismo tiempo, necesitará 3 cucharadas de la mezcla. Repite tres veces al día.
Alimentos peligrosos y nocivos para la astenia
- comidas bajas en grasa;
- comida frita;
- productos semiacabados, comida rápida, conservas, productos para untar, lácteos y quesos, aditivos alimentarios con código E y otros alimentos muertos;
- encurtidos, adobos;
- dulces: diversos productos de confitería, conservas, mermeladas, jugos dulces y gaseosas;
- productos y medicamentos que contienen cafeína (café, té, bebidas alcohólicas): una oleada de vivacidad le traerá durante un corto período de tiempo, pero luego lo conducirá a una depresión aún mayor.
Está completamente contraindicado sentarse en dietas estrictas y fumar.
¡Atención!
La administración no es responsable de ningún intento de utilizar la información proporcionada y no garantiza que no lo dañará personalmente. Los materiales no se pueden utilizar para prescribir un tratamiento y hacer un diagnóstico. ¡Consulte siempre a su médico especialista!