La escala de impedancia es un dispositivo para medir el peso pero también para definir la composición corporal, midiendo la resistencia del cuerpo al paso de una corriente eléctrica de baja intensidad. De esta forma, permite aportar información diversa como el porcentaje de masa grasa, el porcentaje de retención de agua, el porcentaje de masa ósea o incluso las necesidades nutricionales.

La escala del impedanciametro es una báscula, equipada con sensores, que permite medir el peso pero también analizar el metabolismo basal mostrando:

• índice de masa corporal (IMC);
• el porcentaje de grasa corporal;
• la tasa de grasa visceral;
• masa muscular;
• masa ósea sana;
• masa mineral ósea;
• la masa de agua en% o en kg, etc.

Utiliza impedanciametría, una técnica utilizada para definir la composición corporal, midiendo la resistencia del cuerpo al paso de una corriente eléctrica de baja intensidad.

Concretamente, los sensores envían una corriente eléctrica, que pasa por los compartimentos más conductores del cuerpo, los que contienen agua, y evita los compartimentos más aislantes, es decir, los que contienen grasa. Las medidas eléctricas obtenidas se interpretan luego de acuerdo con la edad, el peso, el sexo, el nivel de actividad física y la altura del sujeto, y se traducen como un porcentaje relativo a la masa corporal total.

La escala de impedancia se usa generalmente:

• como parte de un seguimiento médico-deportivo, por parte de deportistas de alto nivel, pero también como parte de la preparación física de los astronautas: para monitorizar y controlar el desarrollo de su masa muscular y su masa grasa. Esto permite evaluar el impacto de los programas de preparación física en el cuerpo y adaptar la dieta o el entrenamiento;
• en un gimnasio o en un establecimiento especializado en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, para documentar la variación de las diferentes masas a lo largo de las consultas y así permitir valorar el impacto de las medidas higiénicas y dietéticas y apoyar mejor al paciente. paciente en estabilización o en pérdida de peso. Lo que se trata en este caso es reducir la masa grasa, sin tener demasiado impacto en la masa muscular, una pérdida demasiado grande de músculo que puede provocar fatiga generalizada y dolor contraviniendo el tratamiento;
• en el marco del seguimiento médico, puede permitir el seguimiento de una dieta específica para una enfermedad crónica, o el seguimiento de un protocolo de desnutrición, renutrición o incluso hidratación. También puede ayudar a detectar y seguir la evolución de enfermedades como la retención de agua, la sarcopenia (atrofia muscular debido al envejecimiento o una enfermedad neurológica) u osteoporosis.

El uso de una escala de impedancia es simple. Simplemente :

• pise la báscula, descalzo;
• coloque sus pies al nivel de los electrodos (uno o dos a cada lado);
• ingrese su edad, tamaño, sexo e incluso su nivel de actividad física;
• la corriente es emitida por el sensor o sensores izquierdos y recuperada por el sensor o sensores derechos (o viceversa), después de haber atravesado toda la masa corporal.

Precauciones de uso

• Pésese siempre en las mismas condiciones: a la misma hora del día (más bien al final de la tarde o al atardecer porque es cuando el nivel de hidratación es más estable), con el mismo atuendo, en el mismo tipo de suelo;
• evite esfuerzos demasiado intensos justo antes de pesarse;
• Evite pesarse al salir del baño para no dañar los sensores. Es mejor esperar hasta que esté realmente seco;
• hidrate como de costumbre;
• evite tener la vejiga llena;
• separe ligeramente los brazos y las piernas para no obstruir el flujo de corriente.

Contras-indicaciones

Se recomienda evitar el uso de una escala de impedancia cuando se lleva un marcapasos u otro dispositivo médico electrónico. En este caso, no dude en buscar el consejo de un médico para conocer la mejor forma de adelgazar.

Además, el uso de este dispositivo está estrictamente prohibido en mujeres embarazadas. Aunque la intensidad de corriente utilizada es mínima, el feto es sensible a ella.

Inicialmente pensada para profesionales de la salud, la báscula de impedancia se ha convertido en un accesorio muy común disponible en línea, en farmacias o en supermercados.

Existen diferentes modelos de escalas de medidor de impedancia. Los principales criterios de selección incluyen:

• el alcance, es decir el peso máximo que puede soportar la báscula;
• la precisión, es decir, el umbral de error. En general, este tipo de dispositivo tiene una precisión de 100 g;
• Salud Cerebral : ¿Puede la báscula registrar los datos de varias personas? por cuanto tiempo ? ;
• el modo de funcionamiento del dispositivo: batería o red? ;
• las funciones de la báscula y su compatibilidad con su equipo (teléfono móvil / sistemas iOS y Android) : ¿es un medidor de impedancia simple o un medidor de impedancia conectado por Bluetooth? ;
• pantalla: elígelo adaptado a su vista para obtener la mejor visibilidad posible.

Cabe destacar que los dispositivos más fiables cuentan con sensores en los pies pero también en las manos, lo que permite que la corriente pase por todo el cuerpo, y no solo por las piernas. Este tipo de dispositivo, llamado segmentario, también es más interesante porque permite obtener datos focalizados en brazos, tronco y piernas.