Aquí hay 10 pasos que puede tomar todos los días para ayudar a desintoxicar su cuerpo.
Come porciones razonables. Si comes demasiado, es probable que acumules más toxinas de las que tu cuerpo puede manejar. Comer una galleta en lugar de seis es una dieta de desintoxicación. Mastique su comida lentamente. Todos tenemos "exprimidores anatómicos": nuestros dientes y nuestros estómagos. Usalos, usalos a ellos.
Coma alimentos de origen vegetal, preferiblemente orgánicos si es posible. Esto minimiza los riesgos de posibles toxinas. Las verduras y las frutas juegan un papel importante en la salud del cuerpo porque contienen compuestos que pueden ayudar al cuerpo a lidiar con todos los químicos que entran. Además, comer más alimentos vegetales y menos productos animales puede significar reducir los suplementos que vienen. con alimentos de origen animal (como medicamentos y hormonas).
Mantente delgado. Algunos compuestos liposolubles pueden acumularse en la grasa corporal. Menos grasa corporal significa menos espacio para sustancias químicas potencialmente problemáticas.
Beba muchos líquidos, incluyendo agua y té. Y usa un filtro de agua. Los riñones son los principales órganos de eliminación de toxinas, mantenlos limpios. Tómese un descanso entre la cena y el desayuno. Si terminaste de comer a las 7 p. m., podrías desayunar a las 7 a. m. Esto le da al cuerpo un descanso de 12 horas para comer por cada ciclo de 24 horas. También puede mejorar su sueño, que es otro factor importante para permitir que su cuerpo se recupere adecuadamente.
Camine afuera, obtenga sol y aire fresco todos los días. No solo sintetizamos la vitamina D del sol, sino que podemos respirar aire fresco y escuchar los sonidos de la naturaleza.
Haz ejercicio y suda regularmente. Nuestra piel es uno de los principales órganos que eliminan toxinas. Ayúdala con esto.
Limite los suplementos nutricionales innecesarios. Algunos de ellos pueden ser simplemente otra carga para el cuerpo. Asegúrese de que cada medicamento y producto en su armario tenga un propósito.
Eliminar productos problemáticos. Si no puede adquirir el hábito de comer una galleta y siempre termina comiendo seis, tal vez sea hora de reconstruir su relación con las galletas. Además, presta atención a cualquier intolerancia alimentaria.
Consulta tus productos de belleza. La piel es nuestro órgano más grande; todos los días le ponemos cientos de productos químicos. Luego ingresan a nuestro torrente sanguíneo y circulan por todo el cuerpo. Si quieres recargar tu cuerpo con menos químicos, revisa tus productos de higiene.
Come, muévete y vive… mejor.