Entre las frutas tropicales, el banano ocupa el primer lugar en el mercado ruso en términos de popularidad. Como cualquier otra fruta, el plátano tiene muchas propiedades beneficiosas, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero durante el transporte se pierde una parte importante de ellos. Esta fruta también tiene varios efectos negativos.
El banano es una de las frutas más comunes en los trópicos; comenzó a cultivarse en la antigüedad. Los residentes del sudeste asiático creen que hay una ligera inexactitud en la tradición bíblica: la serpiente tentó a Eva no con una manzana, sino con un plátano, y los indios la llaman fruta del paraíso. En Ecuador, comen una gran cantidad de plátanos, esta es la base de la dieta ecuatoriana. Alto valor nutricional, vitaminas, minerales, una gran cantidad de proteínas dan energía al organismo y ayudan a prevenir muchas enfermedades.
Beneficios de los plátanos
La principal ventaja de los plátanos es el alto contenido de potasio, un oligoelemento muy importante para el sistema cardiovascular. Junto con el magnesio, que también está presente en cantidades suficientes en la fruta, estos dos minerales saturan el cerebro con oxígeno y normalizan el equilibrio agua-sal en el cuerpo. Debido al contenido de potasio y magnesio, los médicos recomiendan comer muchos plátanos para quienes quieren dejar de fumar, ya que estas sustancias ayudan a superar la adicción.
Los plátanos contienen muchas vitaminas B, que tienen una amplia gama de efectos beneficiosos: alivian el estrés, suprimen la agresión y fortalecen el sistema nervioso. El triptófano, ácido aminopropiónico, también tiene un efecto similar, además, cuando esta sustancia ingresa al cuerpo, se forma la hormona de la alegría, la serotonina. Por lo tanto, los plátanos mejoran el estado de ánimo, mejoran el estado de depresión y melancolía.
Para transportar plátanos a las regiones del norte, se tratan con gas y el contenido de vitaminas y microelementos en ellos se reduce significativamente.
Los plátanos contienen mucho hierro, que ayuda a formar hemoglobina en la sangre humana. Como muchas otras frutas, también contiene fibra para ayudar a mejorar la función gastrointestinal.
Finalmente, los plátanos contienen muchos azúcares naturales de varios tipos: glucosa, sacarosa y fructosa, que rápidamente energizan el cuerpo. Debido a esta propiedad, los plátanos son muy populares entre los deportistas.
Los plátanos tienen varias propiedades dañinas que pueden ser perjudiciales para algunas personas. Por ejemplo, este producto aumenta la viscosidad de la sangre, por lo que a las personas con varices no se les aconseja comer muchos plátanos. El mismo efecto tiene un efecto sobre la erección, ya que la sangre comienza a fluir peor a las partes correctas del cuerpo, pero para llevar el cuerpo a tal estado, debe comer plátanos en cantidades muy grandes.
Por otro lado, el triptófano en el banano aumenta el rendimiento sexual.
Los plátanos que se comen inmediatamente después de una comida abundante comienzan a fermentar en el estómago y permanecen durante mucho tiempo debido a la comida no digerida, lo que produce hinchazón y flatulencia. Pero muchas otras frutas tienen el mismo efecto. También existe la opinión de que los plátanos están contraindicados para las úlceras de estómago.