BBX Hardcore es un programa de ejercicios en el hogar de Santa Barbanti, que está diseñado para obtener un cuerpo delgado, tonificado y fuerte. El complejo está diseñado para 90 días e incluye clases de resistencia, quema de grasa y fuerza muscular.
Descripción del programa BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore no solo tiene como objetivo mejorar la calidad del cuerpo, sino también el desarrollo de la agilidad, el equilibrio, la resistencia y el entrenamiento funcional. Está a la espera de ejercicios aeróbicos, pliométricos, artes marciales mixtas, así como ejercicios de calidad para el desarrollo del corsé muscular. Para las clases no necesitaremos equipo adicional, estamos entrenando a todos pérdida de peso.
El creador de los entrenamientos BBX Hardcore fue un ex atleta Abuelo Barbanti (Dede Barbanti), que tras el nacimiento de su tercer hijo empezó a pesar más de 90 kg. Ha desarrollado su propio sistema de ejercicios que le ha ayudado a deshacerse de 30 kg en menos de 7 meses. Ahora el abuelo está en excelente forma y sus resultados sobresalientes inspiran a muchos a mantenerse en forma.
El programa BBX Hardcore incluido 9 sesiones de entrenamiento de tres niveles de dificultad:
- Duro (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Entrenamiento a intervalos, ejercicios de cardio alternos y ejercicios para la corteza. El video dura de 60 a 65 minutos.
- Quemar (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Entrenamiento cardiovascular basado en elementos de artes marciales mixtas, aeróbicos y ejercicios pliométricos. El video dura 30 minutos.
- Cuerpo (Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3). Las clases se centran en el tono de los músculos corporales y desarrollan fuerza, flexibilidad y estabilidad. El video dura 30 minutos.
Calendario de clases que implica BBX Hardcore tres fases de complejidad. En el primer mes entrenarás en el video Nivel A1 , en el segundo mes - el Nivel A2 , en el tercer mes - en Nivel A3 , entonces progresará mensualmente. El calendario de formación preparado se puede consultar aquí. Si no planea participar en un programa completo, puede tomar videos individuales de BBX Hardcore y complementarlos con su entrenamiento principal.
Para las clases no necesitará equipo adicional, excepto un tapete en el piso. Todos los ejercicios que ofrece la carrera Santa Barbanti con el peso de su propio cuerpo. El programa está diseñado para estudiantes de nivel medio. Entrenamiento de BBX Hardcore de carga moderada, por lo tanto adecuado para una amplia gama de estudiantes.
Los pros y contras de BBX Hardcore
Pros:
1. El abuelo Barbanti ofrece ejercicios para quemar grasa, tonificar los músculos de todo el cuerpo y deshacerse de las zonas problemáticas.
2. El complejo está diseñado para 90 días con un calendario de clases listo para usar.
3. En BBX Hardcore significa 3 niveles de dificultad que te permitirán progresar cada mes.
4. El entrenador ofrece una coreografía simple de ejercicios, a pesar de la inclusión de elementos individuales de artes marciales.
5. Usted no necesitará equipo adicional, solo tu propio peso corporal.
6. Se presta suficiente atención a los ejercicios para los músculos que le ayudarán a tensar el estómago y minimizar el riesgo de dolor de espalda.
7. El programa cuenta con ejercicios pliométricos para quemar grasa en la parte inferior del cuerpo.
8. El programa es bastante moderada en complejidad, por lo que será accesible para una amplia gama de personas involucradas.
Contras:
1. Débil haciendo el video: sin música, sin cuenta atrás del temporizador y otra información adicional.
2. Para el programa de 90 días, no hay suficiente variedad, solo 3 ejercicios para 1 mes de clases.
3. La propiedad no es adecuada para principiantes, y el trabajo experimentado en un entrenamiento puede parecer insuficiente para la carga.
A pesar de las carencias, entrenar con su abuelo Barbanti puede incorporarlo a su plan de fitness. Especialmente como este programa para aquellos que gustan ejercicios para corsé muscular. ¡Empieza a perder peso y mejora tus formas con el complejo BBX Hardcore!
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