Pesas de press de banca con una mano

Press de banca con pesas con una mano - ejercicios de técnica:

1. Tome una mancuerna en la mano y apóyela sobre el hombro como se muestra en la figura.
2. Controlando la amplitud de movimiento de las pesas, levántalas lentamente sobre sí mismas.
3. En las últimas repeticiones que realiza este ejercicio se vuelve difícil y se recomienda ayudarse un poco en cuclillas, y “apretando” la fuerza de peso de las piernas.
4. Repite el ejercicio con la otra mano.