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En el mundo que nos rodea, existen compuestos que pueden dar a nuestro cuerpo salud y longevidad. Una de estas sustancias beneficiosas es el beta-sitosterol. Se trata de él que se discutirá en este artículo.
Alimentos ricos en beta-sitosterol:
Características generales del beta-sitosterol
El beta-sitosterol es uno de los lípidos vegetales o fitoesteroles más abundantes. Es un polvo blanco ceroso con un olor característico. El beta-sitosterol es insoluble en agua, pero es perfectamente soluble en alcohol y es un eficaz evacuador de los depósitos de colesterol.
Necesidad humana diaria de beta-sitosterol
Para enfermedades asociadas con la falta de beta-sitosterol, debe consumirse en una cantidad de 9 gramos. por día, dividiendo esta cantidad por el número de comidas. Una vez logrado el efecto, puede cambiar a una ingesta moderada de beta-sitosterol, que asciende a 3 gramos por día.
La necesidad de beta-sitosterol aumenta con:
- aterosclerosis cerebral;
- enfermedades asociadas con la liberación de colesterol libre a la sangre;
- trastornos climatéricos;
- hipertrofia de la próstata en hombres;
- carcinoma de próstata;
- cambios que ocurren en las glándulas mamarias.
Se reduce la necesidad de beta-sitosterol:
- con mayor agresividad;
- disminución de la libido;
- violación de la potencia;
- flatulencia;
- trastornos del tracto gastrointestinal.
La absorción de beta-sitosterol por el cuerpo.
La principal contraindicación para el uso de esta sustancia es su intolerancia individual. También debe tener cuidado al comer alimentos ricos en beta-sitosterol para una enfermedad llamada sitosterolemia. Para todos los demás, la absorción de beta-sitosterol no causa ningún problema.
Propiedades útiles del beta-sitosterol y su efecto en el cuerpo.
El beta-sitosterol puede considerarse legítimamente una panacea para todo tipo de enfermedades. Previene la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, lo elimina perfectamente del cuerpo.
Promueve la prevención de la aterosclerosis, limpia los vasos sanguíneos. Además, aumenta la cantidad de alfa-lipoproteínas, mejorando el bienestar general. También ayuda a reducir la frecuencia de los ataques de angina.
El beta-sitosterol aumenta la cantidad de testosterona en la sangre (esto sucede debido a una violación de la conversión de testosterona en dihidrotestosterona).
Al mismo tiempo, el mismo beta-sitosterol puede activar la síntesis de hormonas sexuales femeninas como el estradiol y la foliculina.
Los medicamentos a base de beta-sitosterol se utilizan para prevenir la hipertrofia de próstata y el cáncer de mama. El beta-sitosterol estimula el metabolismo y tiene efectos antiinflamatorios en el cuerpo.
Signos de una deficiencia de beta-sitosterol:
Con un uso limitado de beta-sitosterol, o con su ausencia total en la dieta, pueden comenzar procesos negativos como la hipertrofia de próstata y el cáncer de mama en el cuerpo.
Además, son posibles los siguientes escenarios:
- deposición de colesterol libre;
- bloqueo de vasos sanguíneos;
- trastornos del sistema cardiovascular;
- exacerbación de la aterosclerosis;
- deterioro en la salud general;
- interrupción del tracto gastrointestinal.
Interacción del beta-sitosterol con elementos esenciales:
Dado que el beta-sitosterol es un lípido vegetal, es un disolvente ideal para el colesterol libre. Además, el beta-sitosterol interactúa bien con las hormonas sexuales femeninas y masculinas como la testosterona, el estradiol y la foliculina.
Factores que afectan el contenido de beta-sitosterol en el cuerpo.
- consumo regular de alimentos ricos en beta-sitosterol;
- ausencia de enfermedades asociadas con la absorción deficiente de beta-sitosterol;
- actividades deportivas regulares, como resultado de lo cual se normalizan los procesos de asimilación de este lípido vegetal.