La separación de grupos sanguíneos comenzó solo a principios del siglo XX. Las diferencias en las propiedades de la sangre de grupos individuales fueron descubiertas por primera vez por el científico austriaco Karl Landsteiner y el médico checo Jan Jansky. Continúan estudiando las características de diferentes tipos de sangre hasta el día de hoy. Como resultado de estudios especiales, resultó que para cada grupo sanguíneo hay recomendaciones separadas con respecto a la nutrición y la actividad física. Esta teoría fue propuesta por el médico estadounidense Peter D'Adamo e incluso desarrolló un método nutricional para cada grupo.
La esencia de la teoría es que el efecto efectivo de los alimentos en el cuerpo, su digestibilidad depende directamente de las características genéticas de la persona, es decir, del grupo sanguíneo. Para el funcionamiento normal de los sistemas digestivo e inmunológico, conviene ingerir aquellos alimentos que sean adecuados para el tipo de sangre. De esta manera, el cuerpo se limpia, se vuelve menos escoria, mejora el funcionamiento de los órganos internos, e incluso se pierden kilos de más o se mantiene un peso normal. Aunque existen acaloradas discusiones en torno a estos argumentos, hoy en día muchas personas apoyan este sistema de nutrición.
Alimentos según el grupo sanguíneo I
El tipo de sangre primordial más antiguo. Es ella quien es la fuente del surgimiento de otros grupos. El grupo I pertenece al tipo “0” (cazador), se observa en el 33,5% de las personas en todo el mundo. El dueño de este grupo se caracteriza por ser una persona fuerte, autosuficiente y un líder por naturaleza.
Propiedades positivas:
- potente sistema digestivo;
- sistema inmunológico resistente;
- metabolismo normalizado y buena absorción de nutrientes.
Propiedades negativas:
- el cuerpo no se adapta bien a los cambios en la dieta, el cambio climático, la temperatura, etc .;
- inestabilidad de los procesos inflamatorios;
- a veces el sistema inmunológico desencadena reacciones alérgicas debido a la hiperactividad;
- mala coagulación de la sangre;
- aumenta la acidez del estómago.
Recomendaciones de dieta:
- 1 Para las personas con tipo de sangre "0", una dieta alta en proteínas es imprescindible. Cualquier carne está bien digerida (la única excepción es el cerdo) y frutas (la piña es especialmente útil), verduras (no ácidas), pan de centeno (en porciones limitadas).
- 2 Es necesario limitar el consumo (especialmente avena y trigo). Los frijoles y el trigo sarraceno más saludables.
- 3 Es recomendable excluir de la dieta el repollo (excepto), los productos de trigo, el maíz y sus derivados, el ketchup y los adobos.
- 4 Las bebidas como los tés verdes y de hierbas (especialmente de), las infusiones de jengibre, pimienta de cayena, menta, tilo, regaliz y agua mineral se digieren perfectamente.
- 5 Las bebidas neutrales incluyen vino tinto y blanco, té de manzanilla y té elaborado con ginseng, salvia y hojas de frambuesa.
- 6 Se recomienda evitar tomar café, infusiones de aloe, sen, hierba de San Juan, hojas de fresa y equinácea.
- 7 Dado que este tipo se caracteriza por un metabolismo lento, entonces, al combatir el exceso de peso, es necesario renunciar al repollo fresco, frijoles, maíz, frutas cítricas, trigo, azúcar, encurtidos, avena, papas y helados. Estos alimentos ralentizan su metabolismo al bloquear la producción de insulina.
- 8 Las algas y algas pardas, el pescado y el marisco, la carne (ternera, hígado y cordero), verduras, lechuga, espinaca, rábano, brócoli, raíz de regaliz y sal yodada contribuyen a la pérdida de peso. También puede utilizar adicionalmente vitaminas B, K y aditivos alimentarios: calcio, yodo, manganeso.
- 9 Al perder peso, se recomienda reducir la ingesta de vitaminas y.
- También es necesario mantener una forma física que ayude a reducir el peso, es decir, se recomienda hacer aeróbic, esquiar, trotar o nadar.
- 11 Si se altera el equilibrio de las bacterias intestinales, se deben tomar bifidobacterias y acidofilia.
Alimentos según el grupo sanguíneo II
Este grupo surgió en el proceso de transición de los antiguos “cazadores” (grupo I) a una forma de vida sedentaria, la denominada agraria. El grupo II pertenece al tipo "A" (agricultor), se observa en el 37,8% de la población mundial. Los representantes de este colectivo se caracterizan por ser personas permanentes, organizadas, sedentarias, que se adaptan bien al trabajo en equipo.
Propiedades positivas:
- excelente adaptación a cambios en la dieta y cambios ambientales;
- la funcionalidad de los sistemas inmunológico y digestivo está dentro de los límites normales, especialmente si se observa el sistema nutricional.
Propiedades negativas:
- tracto digestivo sensible;
- sistema inmunológico insoportable;
- sistema nervioso débil;
- inestabilidad frente a diversas enfermedades, en particular del corazón, hígado y estómago, oncológicas, diabetes tipo I.
Recomendaciones de dieta:
- 1 La mayoría de las personas con el grupo sanguíneo II son aptas para una dieta vegetariana menos estricta, porque tienen baja acidez del jugo gástrico, por lo que la carne y los alimentos pesados se digieren con dificultad. Permitido en cantidades limitadas, queso bajo en grasa y otros productos lácteos fermentados. Además, el vegetarianismo contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico de los representantes del tipo "A" y agrega energía.
- 2 Dado que la membrana mucosa del tracto digestivo es muy delicada, se recomienda excluir las frutas ácidas: mandarina, papaya, ruibarbo, coco, plátano, así como los alimentos picantes, salados, fermentados y pesados.
- 3 También debe excluir los productos pesqueros, a saber, el arenque, el caviar y el halibut. Los mariscos tampoco son recomendables.
- 4 Las bebidas saludables incluyen té verde, café y jugos de piña, así como vino tinto.
- 5 Los representantes del grupo sanguíneo II deben evitar el té negro, el jugo de naranja y las bebidas gaseosas.
- 6 Al combatir el sobrepeso, las personas de tipo “A” deben excluir la carne (pollo y está permitido), ya que ralentiza el metabolismo y, por lo tanto, promueve la acumulación de grasa, en contraste con el cuerpo de tipo “0”. Tampoco se recomienda el uso de productos de pimienta, azúcar, helado, maíz y mantequilla de maní y trigo. Vale la pena limitar la ingesta de la vitamina.
- 7 El aceite de oliva, linaza y colza, verduras, piña, soja, infusiones e infusiones de ginseng, equinácea, astrágalo, cardo, bromelina, cuarztina, valeriana contribuyen a la pérdida de peso. También son útiles las vitaminas B, C, E y algunos aditivos alimentarios: calcio, selenio, cromo, hierro, bifidobacterias.
- 8 Los ejercicios físicos más adecuados para el grupo sanguíneo II son el yoga y el tai chi, ya que calman y concentran, lo que ayuda a normalizar el sistema nervioso.
Alimentos según el grupo sanguíneo III
El grupo III pertenece al tipo "B" (vagabundos, nómadas). Este tipo se formó como resultado de la migración de razas. Se observa en el 20,6% de las personas de toda la población de la Tierra y se asocia con el equilibrio, la flexibilidad y la creatividad.
Propiedades positivas:
- sistema inmunológico resistente;
- buena adaptación a cambios en la dieta y cambios ambientales;
- equilibrio del sistema nervioso.
Propiedades negativas:
- Por lo general, no se observan propiedades congénitas negativas, pero un desequilibrio en la dieta puede provocar enfermedades autoinmunes, así como también causar un desequilibrio del sistema inmunológico frente a virus raros;
- puede desarrollarse el síndrome de fatiga crónica;
- la probabilidad de enfermedades tales como: autoinmune, diabetes tipo 1, esclerosis múltiple.
Recomendaciones de dieta:
- 1 Los siguientes alimentos evitan que el tipo “B” pierda peso: maní, trigo sarraceno y granos de sésamo. Deben excluirse de la dieta, ya que suprimen la producción de insulina y, por lo tanto, reducen la eficiencia del proceso metabólico y, como resultado, se produce fatiga, se retiene agua en el cuerpo, se acumula hipoglucemia y exceso de peso.
- 2 Al usar productos de trigo en personas de tipo “B”, el metabolismo disminuye, por lo que es necesario limitar el uso de estos productos. En ningún caso se deben combinar productos de trigo con trigo sarraceno, maíz, lentejas y (y productos elaborados a partir de ellos) en una dieta de adelgazamiento.
- 3 Además de que los “vagabundos” son omnívoros, conviene excluir la carne de la dieta: cerdo, pollo y pato; verduras, frutas y frutas: tomates, aceitunas, coco, ruibarbo; mariscos: mariscos, cangrejos y camarones.
- 4 Bebidas recomendadas: té verde, diversas infusiones de hierbas (regaliz, ginkgo biloba, ginseng, hojas de frambuesa, salvia), así como jugos de repollo, uvas, piña.
- 5 Necesita dejar el jugo de tomate y las bebidas gaseosas.
- 6 Los siguientes alimentos contribuyen a la pérdida de peso: verduras, lechuga, diversas hierbas útiles, hígado, ternera, huevos, regaliz, soja, así como vitaminas y suplementos nutricionales: lecitina, magnesio, gingko-bilob, equinácea.
- 7 Los ejercicios físicos más adecuados y efectivos son la bicicleta, la caminata, el tenis, el yoga, la natación y el tai chi.
Alimentos para el grupo sanguíneo IV
Este grupo pertenece al tipo "AB" (el llamado "enigma“). Su origen está asociado a los procesos evolutivos de la civilización, durante los cuales se produjo la fusión de dos tipos “A” y “B”, que son opuestos. Un grupo muy raro, observado en el 7-8% de la población de la tierra.
Propiedades positivas:
- grupo sanguíneo joven;
- combina las propiedades positivas de los tipos "A" y "B";
- sistema inmunológico flexible.
Propiedades negativas:
- el tracto digestivo es sensible;
- el sistema inmunológico es demasiado sensible, por lo tanto, es inestable a diversas enfermedades infecciosas;
- también combina las propiedades negativas de los tipos "A" y "B";
- debido a la mezcla de dos tipos genéticos, algunas propiedades contradicen a otras, lo que conduce a problemas importantes en el proceso de procesamiento de alimentos;
- existe la posibilidad de enfermedad cardíaca, cáncer y anemia.
Recomendaciones de dieta:
- 1 Si no sigue una dieta especial, prácticamente todo se puede incluir en la dieta, pero con moderación y de manera equilibrada.
- 2 Para lograr la pérdida de peso, debe dejar de comer carne y reemplazarla con verduras.
- 3 buena fuente de proteína para el tipo “AB”.
- 4 Para mantener un metabolismo normal, debe renunciar al trigo sarraceno, los frijoles, el maíz y las frutas picantes y ácidas.
- 5 En la lucha contra la obesidad, es recomendable excluir el trigo y los productos del senderismo de la dieta.
- 6 Bebidas útiles para este tipo: café, té verde, infusiones de hierbas: manzanilla, ginseng, equinácea, rosa mosqueta, espino.
- 7 Se recomienda evitar las infusiones de aloe y tilo.
- 8 La dieta para adelgazar excluye las carnes rojas, en particular el tocino y el trigo sarraceno, las semillas de girasol, el trigo, los pimientos y el maíz.
- 9 Productos como pescado, algas, verduras, productos lácteos, piña, así como diversos suplementos nutricionales: zinc y selenio, espino, equinácea, valeriana, cardo contribuyen a la pérdida de peso.