Pesos innovadores

Sacudir las pesas - ejercicios de técnica:

1. Párese derecho con los pies más anchos que la línea de los hombros. Toma mancuernas en las manos. Las manos deben estar relajadas.
2. Lleva pesos para las piernas, para dar la máxima aceleración y tirón sin doblar los codos, levántalos por encima de tu cabeza.
3. Baje las manos y, al doblarlas, se tomarán pesos por piernas.
4. Repite el ejercicio.