banco inclinado de hombros con mancuernas press de banca

Press de banca con mancuernas banco inclinado de hombros - ejercicios de técnica:

1. Siéntese en un banco de declive, los pies descansan en el suelo. Tome una mancuerna en cada mano y levante las manos frente a él. Esta será tu posición inicial
2. Manteniendo los brazos rectos, realice el levantamiento de mancuernas, usando solo la articulación del hombro. Al realizar ejercicios, sus brazos deben estar rectos.
3. El levantamiento de pesas está en la exhalación.
4. Para realizar este ejercicio también es adecuada la caña.