Burn Xtreme: 2 programas para quemar grasa y tonificar el cuerpo de Mike Donavanik

Olvídate del sobrepeso, las zonas problemáticas y la mala forma con los programas del entrenador, que consigue fama mundial. Mike Donavanik te enseñará a trabajar tu cuerpo incluso en casa.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) es un entrenador y experto en fitness estadounidense, que tiene su estudio deportivo en Los Ángeles. Es entrenador personal de actores, productores, celebridades y estrellas del mundo del espectáculo. Mike tiene su propio canal de videos en youtube, donde regularmente pone su entrenamiento a la perfección del cuerpo. También está desarrollando un DVD con software que le ayudará a estar en excelente forma. Acerca de estos videos y se discutirán en el artículo.

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Quema Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel es un programa intensivo de 60 minutos que te ayudará a quemar 500-600 calorías y mejorar la calidad del cuerpo. Únase al entrenamiento ininterrumpido de Mike Donavanik y su compañero de fitness Jamie McFadden. El programa de potencia aeróbica le permitirá tonificar los músculos de su cuerpo, eliminar las áreas problemáticas y ayudarlo a perder peso. Para las clases necesitarás una mancuerna de 2 kg.

Al comienzo del programa, encontrará una serie de ejercicios de fuerza dinámicos para los músculos de las partes superior e inferior del cuerpo. Realizarás ejercicios con la mancuerna y adelgazamiento. A esto le sigue un ejercicio aeróbico de gran alcance para aumentar la frecuencia cardíaca y la quema de grasa. Aún tienes tiempo para recuperar el aliento después del cardio, ya que Mike te involucrará nuevamente en una serie de ejercicios intensivos de fuerza. En los últimos 15 minutos, ejercitará los músculos abdominales y hará tirones.

Ejercicios de fuerza, cardio explosivo, pliometría, trabajo de la prensa y la corteza: todo esto implica un programa intenso Xtreme Burn Diesel. Prepárate para dar el 100% y experimenta un entrenamiento HIIT increíblemente efectivo, que te ayudará a obtener resultados realmente increíbles. Este programa se recomienda para operaciones de rango avanzado.

Explosión de peso corporal Xtreme Burn

El entrenamiento complejo Xtreme Burn Bodyweight Blast atrae especialmente a aquellos que no tienen tiempo para clases de fitness de una hora. Las sesiones duran menos de 30 minutos, pero le prometen obtener un resultado excelente incluso por poco tiempo. Todos los entrenamientos se realizan con el peso de tu propio cuerpo, ni siquiera necesitas equipo adicional.

Xtreme Burn Bodyweight Blast incluye 3 programas para quemar grasa y tonificar el cuerpo:

  • Fuerza (28 minutos): un entrenamiento HIIT asesino para trabajar los músculos de todo el cuerpo. Mike utiliza ejercicios funcionales y cardiovasculares para aumentar la potencia, la fuerza y ​​la resistencia. El programa incluye flexiones, sentadillas, saltos, burpees, estocadas, planchas. La lección se lleva a cabo a un ritmo acelerado.
  • Cardio (18 minutos): El entrenamiento corto pero muy caliente incluye ejercicios aeróbicos y pliométricos para aumentar el ritmo cardíaco y quemar el máximo de calorías en solo 18 minutos. El programa pasa en un modo sin parar. Mike se ofrece a no distraerse ni por un segundo, para lograr resultados de calidad en poco tiempo.
  • Abdominales & Básico (18 minutos): y aquí este programa es para elegir a aquellos que quieran tensar la barriga y fortalecer el núcleo. El compañero de Mike era Kym Nonstop, famoso blogger de fitness, y muestra una versión compleja de los ejercicios que Mike muestra como una variante del peso ligero. El entrenamiento se realiza completamente en el suelo en posición horizontal, pero se realiza a un ritmo dinámico. Además, el entrenador se enciende en la clase de varios ejercicios cardiovasculares para subir el pulso.

Combine estos 3 entrenamientos cortos según su horario y posibilidades de tiempo. Si solo tiene 20 minutos, elija Cardio o Abs & Core. Si tienes más tiempo, conecta ambos o haz la Fuerza. Y aquellos que están listos para resolver supertareas, es combinar los tres videos para un entrenamiento realmente loco.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Tráiler // Mike Donavanik

¿Quemar diésel o explosión de peso corporal? Pruebe ambos y elija la clase más óptima. Un mínimo de equipamiento, un poco de tiempo y los máximos resultados: el entrenador Mike Donavanik exige con razón entre el público estadounidense.

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