¿Puede una separación temporal salvar un matrimonio?

Evgeniy, 38 años

“Esperaba que después de nuestra conversación con mi esposa, mágicamente todo pasaría al pasado y se olvidaría, pero al final tuve que aceptar “vivir por separado” y “trabajar en las relaciones”… a distancia. ¿Por qué solo le pregunté sobre este asunto? Me temo que fueron mis preguntas las que llevaron a la ruptura.

Me desplazo sin cesar por todo esto en mi cabeza, a veces me parece que todo cambiará para mejor, pero al minuto siguiente empiezo a pensar, ¿qué está haciendo mi esposa allí ahora y podemos decir que realmente estamos trabajando en las relaciones? ? La crisis parece que se va convirtiendo en un desastre, y bueno, aunque hasta ahora solo en mi cabeza.

Desde fuera, todo parece no estar mal: apoyamos la imagen de una “familia feliz”. Nos turnamos para cuidar al bebé, yo limpio la casa y una vez a la semana tenemos un “día familiar”, que a veces se convierte en una cita nocturna.

Empecé a prestar más atención a mi esposa. Pero en lo más profundo de nuestra relación, no todo es tan sencillo. ¿Cómo podemos salvar un matrimonio si no estamos juntos? ¿Es posible restaurar la intimidad viviendo separados?

Andrew J. Marshall, terapeuta familiar

“Me gustaría cambiar tu pregunta “¿Cómo podemos salvar un matrimonio si no estamos juntos?” y pregunta de otra manera: “¿Tu matrimonio salvará el regreso de una pareja que se siente culpable?” ¿Qué pasa con las miles de otras tácticas: posponer una decisión para más tarde, eludir, tratar de distraerse con otra cosa?

No soy partidario de los viajes temporales, eso seguro. Pero al mismo tiempo, no soy partidario de ignorar los deseos de los demás. Por lo tanto, si él o ella ha presentado una idea, tiene sentido interesarse por ella y discutirla. Y luego, si se apega a las siguientes seis recomendaciones, no solo puede salvar su matrimonio, sino también mejorarlo.

1. Prepara todo correctamente

En lugar de lanzar todo tipo de pensamientos innecesarios en tu cabeza, concéntrate en discutir en detalle cómo funcionará todo durante un período de separación. No busque formas de probar que el socio ha presentado una decisión equivocada, más bien haga preguntas: ¿qué hacer con las finanzas? ¿Qué les dirás a los niños? ¿Con qué frecuencia se verán? ¿Cómo hacer que este período sea constructivo para ambos?

La idea clave para salvar un matrimonio. Centra tu atención en mejorar la calidad de la comunicación, la capacidad de escuchar, porque su importancia aumenta cuando no se vive bajo el mismo techo. Yo resumiría la idea principal así: «Yo puedo pedir algo, tú puedes decir que no, y podemos negociar».

2. Trata de entender cómo llegaste a esta situación

Si te encuentras en un hoyo, lo más saludable que puedes hacer es dejar de cavar. Si algo está roto en su relación (al menos para uno de ustedes), tendrá que preguntarle a su pareja por qué y escuchar, escuchar de verdad sus argumentos.

Piensa en tu papel en esta crisis, porque incluso si tu pareja te fuera infiel, lo cual no es culpa tuya, él o ella no podría pasar de ser una pareja amorosa a una criatura fría y distante de la noche a la mañana. ¿Por qué él o ella puso tanta distancia entre ustedes que hubo espacio para otra persona?

La idea clave para salvar un matrimonio. Cada vez que te encuentres o le escribas un mensaje a tu pareja, piensa: ¿hay alguna otra forma de decir/hacer esto? Al hacer lo mismo que antes y dar las reacciones anteriores, obtendrá una respuesta familiar, eso es todo. Sugiero hacer lo contrario: si quieres callarte y encerrarte en ti mismo, habla. Y si ibas a hablar y tomar tu alma, muérdete la lengua.

3. Deja en paz a tu pareja

Las separaciones temporales suelen ser ineficaces porque la pareja que necesita autonomía siente que no la está consiguiendo. La segunda mitad los bombardea con decenas de mensajes de texto y llamadas al día, y cuando vienen a recoger a los niños, se quedan un par de horas en la casa.

Sé que es difícil para los que se quedan atrás, porque muchos tienen el miedo de “fuera de la vista, fuera de la mente” (y si este es tu caso, aquí tienes otra razón para que “trabajes” en tu matrimonio). Sin embargo, corre el riesgo de demostrarle a su pareja que solo puede alcanzar la verdadera libertad poniendo fin a todas las relaciones.

La idea clave para salvar un matrimonio. Si eres tú quien busca la libertad y no puedes lograrla, trata de discutir la situación después de todo, y no retrocedas (e impones unilateralmente esta condición). El compañero se sentirá partícipe de la decisión y le será más fácil aceptarla. Por ejemplo, acuerde que se reunirá una vez a la semana y responderá un mensaje por día.

Si usted es alguien que está luchando por salvar su matrimonio, ponga toda su energía y atención en trabajar en usted mismo. Trate de entender por qué le duele tanto pensar en la separación (quizás tenga algo que ver con su infancia) y busque otras formas de lidiar con los problemas (en lugar de bombardear a su ser querido con cartas desesperadas).

Si estás persiguiendo a un compañero, él o ella huirán. Si das un paso atrás, anímalo a que se mueva hacia ti.

4. No adivines

Lo que complica especialmente el período de una brecha temporal es el estado de incertidumbre. Para protegernos de alguna manera, tratamos de adivinar las intenciones de la pareja, pensar en cada paso posible y prever todas las consecuencias. Tanta fantasía salvaje nos roba los pocos encuentros que tenemos, porque lo único que hacemos es interpretar cada gesto del cónyuge con la esperanza de ver el futuro.

La idea clave para salvar un matrimonio. Vive el hoy, este minuto, en lugar de preocuparte por el pasado o preguntarte por el futuro. ¿Te va bien hoy? Tal vez sí. Pero cuando piensas en lo que sucederá a continuación, comienzas a entrar en pánico. Por lo tanto, cada vez que pierdas terreno bajo tus pies, vuelve al ahora. Disfrute de la vista desde la ventana, una taza de té y momentos de relajación hasta que los niños regresen de la escuela. Te sorprenderá lo mucho más relajado que te sentirás.

5. No descartes el fracaso

Llevo casi treinta años asesorando a parejas, que son al menos dos mil clientes, y no conozco a nadie que no haya fracasado. Pero conocí a muchos de los que estaban seguros de que todo saldría bien para ellos.

Cuando tal persona recibe un golpe del destino o se encuentra en un callejón sin salida, piensa que hay algún defecto irreparable en él o en su relación (en lugar de percibirlo como parte de un proceso natural). Esto sucede especialmente a menudo cuando un compañero que quería vivir separado ya está pensando en regresar, mientras que el otro, por el contrario, comienza a sentir miedo.

Para mí, como psicoterapeuta, esto es una buena señal. Esto significa que el socio "abandonado" está listo para negociar y discutir sus necesidades, y no aceptar al segundo en ningún término ("si tan solo volviera"). Pero para la pareja, este giro puede ser inquietante.

La idea clave para salvar un matrimonio. Los fracasos son dolorosos, pero no se convierten en un problema si te enseñan algo. ¿Qué dice este ritmo? ¿Qué hay que hacer de manera diferente? Si estás en un callejón sin salida, ¿cómo puedes volver atrás y encontrar otro camino?

6. Espera hasta que tu pareja pueda hablar sobre el futuro

Si constantemente le preguntas “¿Cómo te sientes?”, esto no solo es molesto, sino que también le recuerda que no te ama o que no quiere estar solo. Entonces, sé que es difícil, pero espere hasta que esté listo para hablar sobre el futuro. Tu trabajo es mejorar tu relación actual.

La idea clave para salvar un matrimonio. Este es un momento realmente difícil y necesitarás ayuda (más que esperar a que tu pareja diga “no todo está perdido”). Así que busque el apoyo de amigos, familiares, buenos libros y tal vez un especialista. Te enfrentas a un problema grave en la vida y no tienes que enfrentarlo solo.

Acerca del autor: Andrew J. Marshall es terapeuta familiar y autor de varios libros, incluidos Te amo, pero no estoy enamorado de ti y ¿Cómo puedo volver a confiar en ti?