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Peak 10 Cardio Strength es una sesión de entrenamiento de Michelle Dosw con series intensivas de ejercicios aeróbicos y de fuerza. Las clases darán resultados garantizados: obtendrá músculos flexibles y un cuerpo tonificado.
Descripción del programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle te invita a experimentar una carga loca en todo el cuerpo con las lecciones del Peak 10. Anteriormente en nuestro sitio, puedes leer la descripción general del entrenamiento cardiovascular Peak 10 Cardio Interval. Hoy el artículo está dedicado al programa que incluye no solo ejercicios aeróbicos potentes, sino también carga de energía de alta calidad. Alternarás ejercicios con pesas y episodios cardiovasculares explosivos. Los ejercicios aeróbicos intensos te ayudarán a quemar grasa y los segmentos de potencia harán que tus músculos se tonifiquen.
La efectividad del entrenamiento aumenta debido al principio de intervalo: Michelle Dasua será algo que acelerará el ritmo de las lecciones y luego lo reducirá. Esto le permitirá mantener un pulso en un estado de flujo constante y es incluso mejor quemar grasa en el cuerpo. Total trainer ofrece 4 niveles de intensidad: en el video te indicará en qué etapa te encuentras ahora. El programa es muy intensivo y está diseñado para estudiantes avanzados.
Para los ejercicios necesitarás mancuernas, preferiblemente 2 pares para diferentes grupos de músculos. Cuando la carga es insuficiente en Peak 10 Cardio Strength, puede intentar una modificación más compleja entrenamiento: Peak 10 Más Fuerza Cardio. Con este conjunto de programas nacionales, los excelentes resultados no se harán esperar. Vedernicova similar para todo el cuerpo debe prestar atención al entrenamiento HIIT con Amy Dixon: sistema Breathless Body TABATA. La carga y la eficiencia de este programa también es muy alta.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Por su intensidad, el programa te ayudará a muy rápidamente ponte en buena forma.
2. Carga aeróbica y de potencia se complementan a la perfección: simultáneamente quemas grasa y le das tono muscular.
3. Michelle Dasua intenta utilizar un ejercicio de emparejamiento cuando trabaja varios grupos de músculos. Además, entrenado, verá muchos cordones interesantes y originales.
4. Lo harás estar comprometido en un principio de intervalo: Silenciar los segmentos, el entrenador alterna con la carga explosiva.
5. De material deportivo solo necesitas una mancuerna.
6. El entrenador también lanzó una versión más compleja del programa para que tengas una buena oportunidad de mejorar tu resistencia.
Contras:
1. Debido a que el entrenamiento es muy intenso, para realizarlo se necesita una buena preparación física. Esta lección es para fitness avanzado.
2. Si tiene las articulaciones de la rodilla débiles o una carga contraindicada en el corazón, debe elegir un video más suave.
Comentarios sobre el programa Peak 10 Cardio Strength:
Con el entrenamiento de fuerza aeróbica Peak 10 de Michelle Dasua podrás perder peso y formar un hermoso cuerpo elástico. El intervalo de carga acelerará tu metabolismo, los ejercicios con pesas fortalecerán los músculos y los segmentos cardiovasculares ayudarán a quemar grasa.
Véase también: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un programa completo de dos meses.