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Si desea hacer su piernas delgadas y culo elástico, luego prueba el yoga con Denise Austin para tus muslos y glúteos. Este programa fortalecerá sus músculos, mejorará la salud y hará que el cuerpo sea flexible y en forma.
Descripción del programa yoga para caderas y glúteos con Denise Austin
Yoga with Denise Austin está diseñado específicamente para aquellos que desean tensar y reafirmar sus caderas y glúteos. El complejo combina los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo del yoga tradicional y el fitness. El ejercicio hará que su cuerpo no solo sea delgado y hermoso, sino también flexible y plástico. Sin cargas explosivas y agotadoras, solo trabajo enfocado a mejorar la calidad del cuerpo. Adecuado tanto para principiantes como para fitness más avanzado.
El programa de yoga para caderas y glúteos con Denise Austin es de 30 minutos. Incluye asanas tan conocidas como la postura del triángulo, la postura de la silla, la postura del guerrero, la postura del camello, etc. Además de los elementos del yoga clásico, realizarás ejercicios en el gimnasio para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Durante el ejercicio involucra todos los músculos de las nalgas y los muslos: los haces elásticos y fuertes, y también eliminas la flacidez y la celulitis.
Todo el programa se desarrolla a un ritmo tranquilo, sin embargo, debido a los ejercicios estáticos, desarrollas resistencia, tonifica y fortalece tus músculos. Para las clases se requiere equipo adicional, solo un tapete y algo de espacio libre. Para hacer esto, necesita 3-4 veces a la semana. Si quieres conseguir mejores resultados, incluye en tu plan de fitness entrenamiento de fuerza aeróbica con Denise Austin: “Pérdida de peso rápida”.
Los pros y los contras
Pros:
1. Con este ejercicio trabajarás la parte inferior, haciendo que tus caderas y glúteos elásticos y tonificados.
2. Desarrollarás fuerza, flexibilidad y equilibrio. Los ejercicios de yoga te ayudarán a desarrollar la respiración y mejorar la salud.
3. El programa está en ruso, por lo que comprenderá todas las explicaciones del entrenador.
4. Denise Austin eligió el mejor ejercicio clásico de fitness y power yoga para sus caderas y glúteos.
5. Podrás crear hermosa línea de piernas sin agotar la fuerza y el entrenamiento aeróbico.
6. Este programa completará una serie de entrenamientos efectivos Denise para la parte inferior del cuerpo, con los que también podrás mejorar tu figura.
7. La lección es igualmente adecuada tanto para principiantes como para avanzados. Sólo 30 minutos al díapara hacer tus piernas delgadas y hermosas.
8. No se requiere equipo adicional, excepto un tapete.
Contras:
1. Esto no es yoga clásico, pero solo usa algunos de sus elementos para entrenar la parte inferior del cuerpo.
2. A pesar de todas las ventajas del programa, no da tal resultado, que puede obtener con el entrenamiento aeróbico y de fuerza. Idealmente, es mejor combinar diferentes tipos de cargas de trabajo para ofrecer resultados de calidad.
El yoga con Denise Austin para muslos y glúteos será una buena opción para quienes quieran trabajar la musculatura de la parte inferior del cuerpo. Mientras busca un entrenamiento silencioso pero efectivo sin las cargas explosivas.
Ver también entrenador de Hollywood: abdominales perfectos y corrección de muslos y glúteos.