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En la medicina china, cada período del año está asociado a la actividad de uno u otro órgano de nuestro cuerpo. La primavera es el momento de cuidar la salud del hígado. Los ejercicios para su mejor trabajo son presentados por la especialista en medicina china Anna Vladimirova.
El postulado básico de la medicina china dice: no hay nada inequívocamente útil o peligroso para el cuerpo. Lo que fortalece el cuerpo lo destruye. Esta afirmación es fácil de entender con un ejemplo… ¡sí, al menos agua! Necesitamos una cantidad adecuada de agua para la salud. Al mismo tiempo, si bebe varios baldes de agua a la vez, el cuerpo se destruirá.
Por lo tanto, hablando de medidas preventivas de primavera destinadas a fortalecer el hígado, repetiré: aquellos factores que fortalecen el hígado lo destruyen. Por lo tanto, lucha por el equilibrio y el cuerpo te lo agradecerá.
Nutrición para el hígado
Para darle un descanso al hígado en la primavera, es relevante una dieta basada en productos vegetales hervidos, al vapor e incluso demasiado cocidos. Una variedad de cereales hervidos (trigo sarraceno, mijo, quinoa y otros), platos de verduras hervidas. Especialmente relevantes para la salud del hígado son las verduras verdes como el brócoli, el calabacín y los espárragos. Si es posible renunciar a los platos de carne por un tiempo, esta será una excelente solución para descargar todo el tracto digestivo.
Además, para tonificar y mantener un hígado saludable, la medicina china recomienda alimentos de sabor ácido: agregue jugo de limón o lima a los platos de verduras y al agua potable. Sin embargo, recuerde que un exceso de ácido afecta negativamente la digestión: todo es bueno con moderación.
Actividad física
Según la medicina china, a cada órgano le corresponde uno u otro tipo de actividad: en cantidades adecuadas tonificará el trabajo del órgano, y en caso de exceso actuará destructivamente.
La salud del hígado en la medicina tradicional está asociada con caminar: nada es más beneficioso para el hígado que las caminatas diarias, y nada es más destructivo que las caminatas diarias durante muchas horas.
Cada persona puede determinar su norma de manera muy simple: mientras caminar sea placentero, refrescante y vigorizante, este es un ejercicio útil. Cuando esta actividad se vuelve tediosa y abrumadora, comienza a funcionar en detrimento suyo. La segunda mitad de la primavera es el momento de las caminatas activas: camina, escuchándote, descansa si es necesario y tu salud solo se fortalecerá.
ejercicios especiales
En las prácticas de qigong, hay un ejercicio especial que tonifica el hígado. En la gimnasia Xinseng, se llama “Dispersión de nubes”: el ejercicio afecta la vértebra torácica 12, que se encuentra en la misma zona que el plexo solar y está asociada con la salud del hígado.
Bono para los que quieren adelgazar
El ejercicio regular, durante el cual la parte superior del cuerpo se mueve en relación con la parte inferior (o viceversa), estimula el hígado y todo el tracto digestivo y esto, a su vez, es un camino directo hacia la pérdida de peso.
En muchas prácticas, estos movimientos se enseñan como una de las formas de perder peso, porque cuanto mejor funcione el tracto digestivo, mejor será la absorción de nutrientes y mayor será la tasa metabólica y menos grasa corporal. Recuerde esta buena ventaja cuando domine la práctica del qigong, y se convertirá en su motivador.