Los productos que reducen los niveles de colesterol son tomados en cuenta instantáneamente por todos: si esta sustancia aumenta y se puede reducir, entonces esto debe hacerse sin falta. El miedo al colesterol acecha tanto a los jóvenes como a los de edad avanzada, aunque no todo el mundo conoce los signos de este mismo aumento y las consecuencias.
De hecho, muchos procesos en nuestro cuerpo son simplemente imposibles sin la producción de colesterol; ni siquiera se puede pensar sin él.
El hígado es responsable de la producción de colesterol en nuestro cuerpo, e incluso si no ingiere productos de colesterol, seguirá produciendo lo suficiente para que su cuerpo funcione normalmente. Pero si ayuda al cuerpo y comienza a apoyarse en alimentos grasos, el nivel de colesterol malo aumentará y se depositará en las paredes de los vasos sanguíneos, interfiriendo con la circulación sanguínea normal; esto es un hecho.
¿Para qué sirve el colesterol?
- El colesterol sintetiza hormonas - testosterona, estrógeno y progesterona, nuestro impulso sexual y energía dependen directamente de ellos.
- El colesterol tiene un efecto positivo sobre la digestión.
- El colesterol HDL juega un papel fundamental en la formación del cerebro fetal de una mujer embarazada. Y durante el embarazo, y durante algún tiempo después del parto, la madre tiene un nivel elevado de colesterol.
- El colesterol de las madres lactantes en la leche tiene un efecto positivo en la salud del corazón del bebé.
- El colesterol protege la piel de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.
Aumento de los niveles de colesterol
Muchas personas tienen niveles altos de colesterol debido a una mala alimentación, estilo de vida y trastornos del sistema digestivo en el cuerpo. Esto está plagado de enfermedades del sistema cardiovascular. Los niños cuya nutrición está lejos de ser ideal también están en riesgo.
Se recomienda a partir de los 20 años (y en niños con problemas de salud a partir de los 9) someterse a una prueba de colesterol cada 5 años.
Se cree que las manchas blancas alrededor de la córnea y las manchas de grasa visibles en los párpados indican un aumento del colesterol en sangre.
Mitos sobre el colesterol
- El colesterol bueno es bueno, el malo es malo
El colesterol malo deja placa en las paredes de los vasos sanguíneos y el colesterol bueno las elimina. De hecho, ambos tipos deben producirse de la misma manera en el cuerpo, y solo su proporción correcta garantiza la salud.
- El colesterol alto es una enfermedad
De hecho, los niveles altos de colesterol son un síntoma de trastornos metabólicos. Pero los factores que conducen a tal violación son la causa raíz y conducen a diversas enfermedades.
- Salo te ayudará
Si hay manteca de cerdo y manteca de cerdo, el colesterol crecerá persistentemente. Pero 20 gramos de este producto al día pueden tener un efecto positivo en la reducción de los niveles de colesterol en sangre.
- Puedes comprar aceite de girasol sin colesterol
Esto no es un mito, sino solo porque no hay colesterol natural en los alimentos vegetales. Hay mucho colesterol en la mantequilla, margarina, manteca de cerdo, leche condensada, requesón graso, quesos grasos, helados, embutidos, salchichas, patés.
- La reducción de los niveles de colesterol solo se puede hacer con medicamentos.
Antes de tomar un puñado de píldoras, preste atención a la yema de huevo, las nueces y los aceites vegetales sin refinar: normalizan el metabolismo de las grasas y reducen significativamente el colesterol en sangre.
- Colesterol alto - vida corta
Aparte del mayor riesgo de enfermedad cardíaca, los niveles altos de colesterol tienen poco efecto sobre la esperanza de vida, ya que no son realmente el principal indicador del problema, sino solo un síntoma.