Los nutricionistas insisten en que las calorías ingeridas en el desayuno definitivamente se gastarán y no se asentarán en su figura por centímetros adicionales. Por supuesto, esto se prevé que después de la primera comida no se acueste en el sofá, sino que pase el día con beneficio. ¿Por qué es tan importante no saltarse el desayuno?
Razón 1. Despierta
En el desayuno, junto con una comida, nuestro cuerpo se despierta, se desencadenan los procesos de los órganos internos, comienzan a producirse hormonas, se agregan fuerza y energía.
Razón 2. Concentrarse
El cerebro también está involucrado en el trabajo, se vuelve más fácil concentrarse, la claridad mental se establece y aparece el deseo de trabajar fructíferamente. Es más fácil llegar al trabajo mientras se conduce, la visión se vuelve más clara, los movimientos están más coordinados y la marcha es más segura.
Razón 3. Mejora tu estado de ánimo
Muchas personas utilizan un desayuno relajado para ordenar sus pensamientos y hacer planes para el día siguiente; esto es tranquilizador e infunde confianza. La deliciosa comida favorita despertará los receptores y mejorará su estado de ánimo.
Razón 4. No mejore
Las calorías consumidas en el desayuno se irán consumiendo a lo largo del día, por lo que podrá disfrutar de algunos dulces prohibidos, por ejemplo. En la primera mitad del día, el metabolismo de una persona es mucho más rápido y por la noche se ralentiza.
Razón 5. Mejora la memoria
Esto es especialmente importante para aquellos que reciben nuevos conocimientos: escolares y estudiantes. Un desayuno completo ayuda a mejorar la memoria, no a corto plazo, sino a largo plazo. Es más probable que el conocimiento adquirido se quede en la cabeza de una persona bien alimentada.
Razón 6. Aumentar la inmunidad
Un desayuno adecuado tiene un efecto positivo en la microflora intestinal, lo que significa que todo tipo de microorganismos dentro de nosotros serán capaces de resistir virus y bacterias. Las personas que prefieren un desayuno abundante tienen un sistema inmunológico más fuerte.
Razón 7. Prolongar la juventud
Un desayuno rico y equilibrado tonifica la piel y la ayuda a combatir los signos de marchitamiento, fatiga, aportándole ácidos grasos, aminoácidos, antioxidantes y minerales.
Razón 8. Protéjase del estrés
La energía recibida en el desayuno aumenta la resistencia al estrés, aparece el vigor y la confianza en uno mismo, lo cual es importante cuando se encuentran obstáculos en el camino que pueden derribar el suelo debajo de sus pies.
Razón 9. Fortalece el corazón
El desayuno reduce el colesterol en sangre y previene los coágulos de sangre. Es posible que en algún momento no note el efecto, pero los desayunos sistemáticos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Razón 10. Prevenir la enfermedad de cálculos biliares
El desayuno construye una cadena alimentaria competente durante todo el día, marca el ritmo de la ingesta de calorías, combustible para el cuerpo. La bilis no se estanca, la arena y las piedras no tienen tiempo para formarse, ¡por eso es tan importante marcar el tono por la mañana!