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“Una nueva dimensión” es una forma especial de fitness de Cindy Crawford para madres jóvenes. La supermodelo ha desarrollado un programa para restaurar la figura después del parto. Sin embargo, su sistema puede hacerlo y aquellos que buscan ejercicios sencillos en casa.
Necesita entrenar "una nueva dimensión":
- Estera. Muchos de los ejercicios del programa deben realizarse en el suelo, por lo que necesita una almohadilla o al menos una toalla. Lea más sobre alfombras y cómo elegirlas.
- Silla. Es un atributo favorito de Cindy, a menudo lo usa en sus programas. Con él realizarás push-ups, ejercicios para abdominales, piernas y glúteos.
- Mancuernas Algo indispensable para muchos programas de fitness. Use mancuernas pequeñas: puede comenzar con 0.5 kg, aumentando gradualmente el peso a medida que el desarrollo físico. Por cierto, las botellas de agua de plástico sustituyen fácilmente a una mancuerna. Lea más sobre Ganesh y cómo elegirlos.
- Jugando a las cartas. Cindy Crawford en combinación Con ponerse en cuclillas, levantando una carta. Así, las sentadillas alcanzan la profundidad deseada.
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Sobre el programa una nueva dimensión con Cindy Crawford
Restaurar la figura después del parto requiere un enfoque especial y cuidadoso. El cuerpo durante el embarazo conlleva un estrés grave, así que para volverlo a su estado normal hay que tener mucho cuidado. Cindy Crawford ha desarrollado un programa que te ayudará en un modo moderado a unirte a los deportes y hacer que tu cuerpo esté delgado y en forma. La famosa supermodelo por su propia experiencia de perder peso después del parto ofrece el curso perfecto para restaurar su figura.
El programa consta de tres partes:
- Complejo A. Dura 10 minutos, se ejecuta a un ritmo tranquilo y se asemeja a un curso de ejercicios de estiramiento. Puedes entrenar descalzo, para practicar solo necesitas un tapete. Cindy Crawford aconseja comenzar a participar en el complejo y 7 días después del parto dentro de las dos semanas. Si la carga no es suficiente, es posible realizar una serie dos veces seguidas.
- Complejo V. Dura 15 minutos e incluye ejercicio más intenso. Hay cardio y potencia ligera. Cindy estimula el complejo durante tres semanas. También puede combinar los complejos A y b abonefecto lesego. Durante estas tres semanas prepararás tu cuerpo para la parte más seria del programa.
- Complejo C. después de 6 semanas después del parto, puede comenzar a entrenar completamente. Con los dos primeros conjuntos del programa, ha preparado su cuerpo para la carga, por lo que es hora de finalmente tomarse en serio el fitness. Puede realizar complejos tanto por separado como combinándolos con otras partes del programa. Practique de acuerdo con la “Nueva dimensión” pero no lleve su cuerpo en excelente forma.
Consejos de Cindy Crawford para implementar el programa
- Antes de hacer ejercicio consulte a su médico. La recuperación después del parto cada persona es diferente, por lo que las clases sin consultar a un médico pueden causar daño a su cuerpo.
- No se apresure y no fuerce la carga. Recuerda que lo más importante es entrar tranquilamente en el ritmo del entrenamiento y sobrecargarte.
- Escuche a su cuerpo. Todos tenemos diferentes entrenamientos físicos, así que haz los ejercicios a tu propio ritmo.
- Tu figura después del parto dependerá de la oferta. No se siente en las dietas, pero coma los alimentos correctos y saludables.
- Use zapatillas de deporte, para no dañar las articulaciones. Complejo Y se puede realizar descalzo.
- Los resultados se notarán después de solo 2 meses de entrenamiento. Entonces puedes comenzar a seguir "Secretos para una figura perfecta" de Cindy Crawford.
Las ventajas del programa "una nueva dimensión":
- Programa diseñado específicamente para madres jóvenes, por lo que comienza con cuidado y cuidado a introducir el cuerpo al entrenamiento físico.
- El curso implica un crecimiento escalonado de la carga. Primero, es un ejercicio fácil de diez minutos y luego un ejercicio un poco más complicado. Y solo cuando esté realmente listo para participar con toda su fuerza, encontrará un entrenamiento completo.
- Además de restaurar la figura después del parto, mejorarás tu salud y estado de ánimo. Tendrás vitalidad y más energía.
- El programa se instaló perfectamente. El personal motivador Cindy Crawford baby seguramente lo inspirará a un entrenamiento de calidad.
- Cindy desarrolló el curso basándose en sus propias experiencias de recuperación después del parto. Trabaja ella trabaja para ti.
- Complejo y dura solo 10 minutos. Incluso un niño pequeño puede dedicar tiempo a clases con regularidad.
Qué es importante saber:
- No todo el mundo podrá comenzar a participar en actividades incluso ligeras para restaurar la forma una semana después del nacimiento.
- Un bebé exige atención al 100%. A veces, a las mamás les resulta incluso psicológicamente difícil escapar de él aunque sea por un minuto.
- Cindy Crawford participa activamente en deportes antes del embarazo. La memoria muscular no se ha cancelado, así que no se sorprenda de que no será tan fácil de hacer como las celebridades de Hollywood.
DVD sexy de Cindy Crawford New Dimension
Restaurar la figura después del parto será mucho más fácil si sigues los consejos de Cindy Crawford. “Una nueva dimensión” es un programa perfecto para madres jóvenes que quieren ponerse en forma.
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