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Quiere probar un ejercicio cardiovascular rítmico divertido, que puede perder peso y deshacerse del exceso de peso? Ponemos a tu atención el programa Crunch Super Charged Kickbox Party experta en el mundo del fitness Janet Jenkins.
Descripción entrenamiento cardiovascular con Janet Jenkins
Janet Jenkins ha preparado para ti un programa aeróbico con elementos de kickboxing y baile. Encontrarás un ejercicio muy dinámico, mediante el cual quemarás calorías y transformarás tu cuerpo. Las sesiones se llevaron a cabo a un ritmo alto, así que prepárate para trabajar duro y dar lo mejor de mí.
Programa Crunch Super Charged Kickbox Party duradero 45 minutos. Consta de intervalos, carga explosiva alterna y calma medida. Janet Jenkins es un ejercicio muy positivo, que te motiva a no desperdiciar una carga de vivacidad para toda la clase.
Para las clases, no necesita más inventario, lo que también es un beneficio del programa. Sin embargo, asegúrese de usar zapatillas de deporte, porque Janet fue incluida en los ejercicios de entrenamiento y salto. El programa se puede atribuir a el nivel medio de dificultad. Pero incluso los principiantes podrán sobrellevarlo, si tiene la resistencia cardiovascular necesaria.
Debido a que el programa es aeróbico, su principal objetivo es quemar grasas y fortalecer el sistema cardiovascular. Sin embargo, para tonificar los músculos necesidad, y una carga de energía, así que asegúrate de combinar Kickbox Party con otros ejercicios. Por ejemplo, Janet Jenkins ofrece una excelente versión del programa de potencia: Circuito de cuerpo total de 21 días, que es adecuado para tales fines.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Es un ejercicio aeróbico puro, con el que podrás quemar calorías extra y bueno para adelgazar.
2. El programa se basa en elementos del kickboxing: varios columpios de manos y pies, por lo que Ser prorabotat áreas problemáticas como el estómago y las piernas.
3. Janet Jenkins diluye los movimientos de baile de entrenamiento, por lo que quemará grasa no solo de manera efectiva sino también de manera positiva.
4. Entrenamiento cardiovascular Crunch Super Charged te ayudará a desarrollar resistencia y mejorar el sistema cardiovascular.
5. Este es el entrenamiento a intervalos, donde encontrarás cómo la carga explosiva, y momentos de relajación. Este método le permite lograr resultados máximos en un corto período de tiempo.
6. El programa no se puede clasificar como avanzado. Seguramente es normal que forzará a casi todo el mundo.
7. La lección no requiere equipo adicional.
Contras:
1. A pesar de que este ejercicio está construido sobre la base del kickboxing, tiene muchos saltos. Por tanto, quienes recomendaron la carga de choque para activarlo no es necesario.
2. El ejercicio aeróbico te ayudará a quemar grasa, pero para trabajar los músculos necesitas entrenamiento de fuerza. Así que no olvide complementar este programa con la carga funcional.
Entrenamiento cardio positivo Kickbox Party no solo quemará el máximo de calorías en 45 minutos, sino que elevará su estado de ánimo durante todo el día. Hazlo fácil y divertido con la entrenadora de las estrellas de Hollywood Janet Jenkins!
Ver también: Descripción general de todos los ejercicios populares Janet Jenkins.