La etapa más difícil y controvertida en el proceso de entrenamiento de fitness en casa. es la elección del entrenador. Muchos comienzan con los programas de Jillian Michaels, pero incluso como fanático ferviente, tarde o temprano tienes que cambiar de entrenamiento.
¿Qué hacer después o en lugar de Jillian Michaels?
Hoy nos fijamos en muchos relevantes para el tema, ¿qué hacer es Jillian Michaels? Debido a que cada caso de un cambio de entrenador es un particular, consideramos algunas situaciones y damos consejos relevantes para cada caso específico.
1. Completé uno de los programas de Jillian Michaels. Listo para continuar con ella, pero no sé qué ejercicio elegir a continuación.
Si completó el programa “inicial” de George.Michaels como, por ejemplo, 30 Day Shred o Ripped in 30, le recomendamos leer el artículo: Qué hacer después de la “Figura delgada 30 días. Se pinta en detalle las posibles opciones por las que puedes seguir haciendo.
Si lograste probar varios de sus complejos, notamos el plan de entrenamiento con Jillian Michaels durante un año. Sobre esta base, puede hacer su propio horario.
2. "Crecí" con Jillian. Me gustaría encontrar un entrenamiento similar, pero un poco más alto en el nivel de dificultad.
A menudo, después de que Jillian Michaels pase a Bob Harper. Ofrece un concepto similar de clases, pero sus entrenamientos más intensos y desafiantes. Para entender a lo que te vas a enfrentar, prueba uno de los programas más populares de Bob: Entrenamiento de transformación corporal total.
La segunda opción es Kate Frederick, quien también creó una serie de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Por cierto, puede combinar con bastante éxito a Bob y Kate, alternando sus programas entre ellos.
3. El entrenamiento con Jillian Michaels resultó ser demasiado difícil para la carga. Me gustaría probar algo más sencillo para prepararme físicamente y volver a ello más tarde.
Tenga en cuenta que para Denise Austin, ofrece un programa eficaz para quemar grasa, pero con una carga más benigna. Por ejemplo, pérdida de peso rápida. Aún más asequibles son las clases con Leslie Sanson. Se basan en caminar normalmente a un ritmo rápido.
Sin embargo, tal vez no hayas probado el programa Jillian Michaels: Beginner Shred? Este es uno de los entrenamientos más fáciles en este momento, que se adaptará incluso al estudiante más inexperto.
4. Gillian predica un entrenamiento muy intenso, serían clases más seguras. Por ejemplo, para quienes tienen problemas con las articulaciones de las rodillas.
Mira los entrenamientos de ballet que te ayudarán a crear una figura frágil y elegante sin dañar la salud. Estos programas le harán creer que el fitness de bajo impacto también puede ser muy eficaz. Es mejor empezar a practicar con la enfermedad de Leah y continuar con el mazo de Tracy.
5. ¿Qué hacer después de un entrenamiento Jillian Michaels si aprobé todas sus clases, incluso las más avanzadas?
En este caso, podemos proceder con seguridad a los programas de fitness más desesperados. Por ejemplo, a Insanity de Shaun T. Este complejo ha logrado conquistar a muchos por su intensidad. Si está listo para ponerse a prueba, es hora de comenzar con este programa.
Otro complejo despiadado ofrece Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge no fue tan popular como Insanity. Aunque propone una potencia y capacidad aeróbica más equilibradas.
6. Me gustaría estar al día con Jillian, pero variar los ejercicios a otros entrenadores.
Una de las mascotas involucradas es Janet Jenkins. Es una forma positiva de entrenamiento que hace que todos se enamoren de ella. Leer más: Revisión de todo el entrenamiento de Janet Jenkins.
Muchas lecciones de calidad y Billy tiene la mitad del espacio en blanco. Creó un sistema de Tae Bo, se basa en la combinación de elementos de aeróbicos y artes marciales. Su programa no solo te ayuda a perder peso sino que también mejora tu agilidad y coordinación.
7. Elija un programa completo listo para 2-3 meses con un plan listo y una variedad de entrenamientos. Como el Body Revolution de Jillian Michaels.
Entre los creadores de programas complejos no tiene igual Chalene Johnson. Si está buscando una selección lista del programa de capacitación para los próximos meses, comuníquese con Shalin. Para leer sobre sus programas, consulte: Descripción general de todos los programas chalene Johnson
Poco notado en el entrenamiento de la izquierda Autumn Calabrese. Aunque ofrece un programa de alta calidad y muy diverso para todo el cuerpo: 21 Day Fix (para principiantes) y Fix Extreme (avanzado).
Hemos tratado de analizar la situación más popular para aquellos que buscan lo que puede reemplazar a Jillian Michaels. No tenga miedo de elegir una nueva dirección de fitness, porque esto te ayudará no solo a obtener una nueva inspiración de las lecciones, sino también a evitar el estancamiento en tus entrenamientos.
¿No cierras ninguna de estas situaciones? ¿Nunca decides qué hacer después de los entrenamientos, Jillian Michaels? Escriba sus preguntas en los comentarios al artículo, intentaremos ofrecerle el programa adecuado.