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Denise Austin ofrece Pilates, con el que podrás eliminar las zonas problemáticas y mejorar tu figura. Tres entrenamientos cortos para abdomen, parte superior e inferior del cuerpo son ideales incluso para principiantes en fitness.
Descripción del programa: Pilates Shrink Your Fat Zones de Denise Austin
Pierde peso, fortalece tu cuerpo y tonifica los músculos con el programa Pilates para zonas problemáticas. Un entrenamiento corto con Denise Austin te ayudará a tensar el abdomen, los brazos, los muslos y las nalgas. Un entrenador conocido utiliza equipos especiales de Pilates para perfeccionar sus formas. Trabajarás en mejorando la calidad de su cuerpo en concentración y ritmo, paso a paso, realizando una serie de ejercicios efectivos. El resultado del entrenamiento no solo será una forma hermosa, sino un cuerpo estirado y flexible.
Una descripción general de todos los ejercicios de Denise Austin
El Pilates Complex Shrink Your Fat Zones consta de tres entrenamientos de 15 minutos:
- Para la parte superior del cuerpo: el segmento consta de ejercicios con mancuernas para los músculos de brazos, hombros y pecho. Debe tomar las mancuernas de 1.5 kg y más.
- Para vientre y espalda: en esta parte la mayoría de los ejercicios se realizan sobre el tapete, utilice todos los músculos del corsé. Además, necesitará una toalla pequeña.
- Para muslos y glúteos: este ejercicio incluye ejercicios basados en el Pilates para muslos y glúteos. Parte del ejercicio se realiza estando de pie y otra parte, sobre el tapete. No se necesita equipo adicional.
Puedes realizar tres de 15 minutos consecutivos o elegir el segmento que más te interese. Programa por nivel de dificultad apto para principiantes, pero para personas con una preparación media las clases serán de gran utilidad. Vale la pena decir que esto complejo no se puede llamar Pilates en el sentido clásico, más bien es un entrenamiento con elementos de Pilates. Sin embargo, esto no disminuye su efectividad. Para las clases se necesita esterilla, toalla y pesas de mano (1.5 kg).
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El sistema está diseñado para mejorar la calidad del cuerpo y fortalecer los músculos del abdomen, brazos, muslos y glúteos.
2. El programa está dividido en ejercicios para cada área de problema individual, por lo que puede hacer la parte que necesite en mayor medida.
3. Denise Austin ofrece un entrenamiento de muy corto plazo, para que pueda realizarlos, incluso si tiene una agenda ocupada. O puede agregar unos buenos 15 minutos a otros programas.
4. Con este complejo fortalecerás los músculos y mejorarás la postura.
5. Pilates ayuda a mejorar la flexibilidad y coordinación corporal.
6. El programa es adecuado para un nivel de formación principiante, e incluso para aquellos que nunca han hecho Pilates.
Contras:
1. La falta de cardio puede obstaculizar el proceso de reducción de peso. Estos programas complementan mejor el entrenamiento aeróbico.
2. Es importante entender que esto no es Pilates en su forma más pura, sino un entrenamiento de fuerza Pilates adaptado.
El programa Pilates para áreas problemáticas perfectamente adecuado para principiantes y aquellos que deciden escapar por un tiempo de los agotadores entrenamientos. Las lecciones cortas con Denise Austin harán que tu cuerpo fuerte, saludable y flexible.
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