Sí, cabe señalar que la principal complicidad de las hemorroides es estar sentado durante mucho tiempo. Pero también existen conceptos erróneos de que las hemorroides son consecuencia del exceso de peso, el estrés, la ingesta de alimentos picantes, el embarazo y el parto, la diarrea y un mal hábito como fumar. La alteración del funcionamiento normal de las venas de la región pélvica también puede deberse a una ingesta dietética inadecuada de fibra y líquidos.
Con una ingesta insuficiente de fibra en nuestro organismo, se produce una disminución del volumen de las heces y un aumento de su dureza. Por eso, es muy difícil que nuestro intestino se deshaga de las heces, tenemos que empujar. Con estreñimiento frecuente, se crea mucha presión en las venas y se forman hemorroides. Por lo tanto, debe saturar su menú con alimentos ricos en fibra tanto como sea posible. Es la fibra la que suaviza las heces, y esto reducirá el estrés en el recto, por supuesto, sin dejar ninguna posibilidad de inflamación, es decir, el desarrollo de hemorroides. De ello se deduce que si no puede cambiar su estilo de vida de un sedentario a uno más activo, entonces debe cambiar a una dieta saludable.
Para las personas que en su mayoría llevan un estilo de vida sedentario, el desayuno será bueno y útil: vierta 1 vaso de papilla Hercules durante la noche con 2 vasos de agua tibia, y antes de tomarlo, agregue una cucharada de yogur y miel, así como frutas, por ejemplo, naranja o manzana. Esta porción es para cuatro personas.
También será igualmente útil comer manzanas, naranjas, peras, frutos del bosque. El melón es considerado el más rico en fibra, hace que nuestras heces sean más voluminosas. En cuanto a un bocadillo, las pasas serían una excelente opción para él: este es un producto muy saludable y sabroso.
Para la prevención, utilice también más vegetales… Especialmente brócoli, maíz, guisantes y frijoles. La cebada perlada y la avena también son ricas en fibra. Debe limitarse a tomar alimentos grasos.
Además de una nutrición adecuada, no se debe olvidar el ejercicio físico. Las opciones más óptimas para ti son las clases en la piscina o aeróbic. Dedique al menos media hora al menos 2 veces a la semana, y el resultado seguramente lo complacerá.
Como dicen las estadísticas, más del 10% de las personas de nuestro planeta padecen esta desagradable enfermedad, y en los países más desarrollados, esta enfermedad se determina en el 60% de los pacientes. Debe recordarse que cuando aparecen los primeros signos, debe consultar a un médico. Y lo triste es que, en la mayoría de los casos, las personas acuden a un especialista en este campo solo cuando el dolor se vuelve insoportable.
Las personas que tienen un estilo de vida sedentario como parte integral de su trabajo deben recordar que al menos una vez por hora, deben tomar descansos para caminar de 5 minutos. También debe reemplazar la silla de oficina blanda por una más rígida. Los hombres que trabajan como conductores no pueden estar al volante durante más de tres horas. También necesitan tomar descansos breves.
Para no sufrir nunca de hemorroides, necesitas fortalecer tus músculos vientre. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica. Debe comer para que la ingesta de alimentos no provoque indigestión y estreñimiento. No abusar de la harina y los productos lácteos. Los médicos han demostrado que las aguas minerales ayudan a aumentar la actividad intestinal. Recuerde lavarse con agua fría después de cada evacuación intestinal. Si sus intestinos funcionan normalmente, entonces las heces deberían ser principalmente por la mañana. Nunca use laxantes.
Las hemorroides son una enfermedad desagradable que puede causar muchos problemas y sufrimiento a una persona. Nunca demore el tratamiento, consulte a un médico a tiempo para recibir asesoramiento. Pero para nunca enfrentar este problema, siga los principios de prevención y lleve un estilo de vida activo. Ámate y cuídate, y todo te irá bien.