Incluso si no estamos entre las personas de profesiones creativas, la capacidad de pensar fuera de la caja es útil en la vida cotidiana. La psicóloga Amantha Imber ha descubierto soluciones simples para ayudarnos a romper el molde y crear algo propio.
La creatividad puede y debe desarrollarse como cualquier otra. En su libro La fórmula de la creatividad1 Amantha Imber revisó la investigación científica sobre el tema y describió hasta 50 formas basadas en evidencia para mejorar nuestra creatividad. Hemos seleccionado seis de los más inusuales.
1. Suba el volumen.
Aunque el trabajo intelectual en general requiere silencio, las nuevas ideas nacen mejor en una multitud ruidosa. Investigadores de la Universidad de Columbia Británica encontraron que 70 decibelios (el nivel de sonido en un café lleno de gente o en una calle de la ciudad) es óptimo para la creatividad. Contribuye al hecho de que es más probable que te distraigas de tu tarea, y cierta dispersión es importante para el proceso creativo.
Apretar una pelota con la mano izquierda activa áreas del cerebro responsables de la intuición y la creatividad.
2. Mira imágenes inusuales.
Las imágenes extrañas, extrañas y que rompen con los estereotipos contribuyen al surgimiento de nuevas ideas. Los participantes en el estudio que vieron imágenes similares ofrecieron un 25 % más de ideas interesantes en comparación con el grupo de control.
3. Aprieta la pelota con la mano izquierda.
El profesor de psicología de la Universidad de Trier, Nicola Baumann, realizó un experimento en el que un grupo de participantes apretaba una pelota con la mano derecha y el otro con la izquierda. Resultó que un ejercicio tan simple como apretar una pelota con la mano izquierda activa las áreas del cerebro responsables de la intuición y la creatividad.
4. Practica deportes.
30 minutos de ejercicio físico activo mejoran la capacidad de pensar creativamente. El efecto persiste durante dos horas después de la clase.
30 minutos de ejercicio físico activo mejoran la capacidad de pensar creativamente
5. Arruga correctamente la frente.
Neurocientíficos de la Universidad de Maryland han sugerido que las expresiones faciales activas, asociadas con la expansión y contracción de nuestra percepción visual, afectan la creatividad. El estudio encontró que cuando levantamos las cejas y arrugamos la frente, los pensamientos inteligentes vienen a la mente con más frecuencia. Pero cuando reducimos el campo de visión y los cambiamos en el puente de la nariz, al contrario.
6. Juega videojuegos o juegos de computadora.
No es de extrañar que los fundadores de grandes empresas innovadoras establezcan áreas de recreación en sus oficinas donde puedes luchar contra monstruos virtuales o comenzar a construir una nueva civilización. Nadie los culpará por esto: se ha demostrado que los juegos de computadora dan energía y mejoran el estado de ánimo, lo cual es útil para resolver problemas creativos.
7. Acuéstate pronto.
En última instancia, el éxito de nuestro pensamiento creativo depende de la capacidad de tomar las decisiones correctas. Es mejor hacerlo por la mañana, cuando nuestras habilidades cognitivas están en su apogeo.
Incluso si no te consideras una persona creativa, prueba una de estas formas de aumentar tu creatividad.
Más información en www.éxito.com
1 A. Imber «La fórmula de la creatividad: 50 impulsores de la creatividad científicamente probados para el trabajo y para la vida». Prensa Liminal, 2009.