Dieta para pomelo, 7 días, -4 kg

Perder peso hasta 4 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 1070 Kcal.

El pomelo es el poseedor del récord entre los cítricos. El diámetro de sus frutos alcanza los 30 cm y el peso es de 10 kg. El pomelo es un producto dietético maravilloso. La pulpa jugosa y aromática de esta fruta no solo es sabrosa, sino también saludable. Los residentes de los países asiáticos consideran al pomelo un símbolo de prosperidad y bienestar. La capacidad única de estas frutas para descomponer grasas y proteínas, saturar perfectamente, suministrar al cuerpo las vitaminas y sustancias necesarias, no podían faltar los nutricionistas.

100 g de pomelo contienen 8,6 g de carbohidratos, 0,04 g de grasa, 0,8 g de proteína, 1 g de fibra, 0,5 g de ceniza, 88,5 g de agua. Valor energético: 38 calorías por 100 g de producto.

Eso sí, los nutricionistas tuvieron en cuenta todas las propiedades del pomelo a la hora de desarrollar una dieta a base de estos cítricos. Durante una semana de dieta por pomelo, la pérdida de peso alcanza los 4-5 kilogramos.

Requisitos dietéticos para el pomelo

La enzima lipolítica del pomelo estimula la descomposición de grasas y proteínas por parte del cuerpo. La fibra también le ayuda, teniendo un efecto beneficioso sobre el estómago y los intestinos. Por eso el pomelo es tan popular en dietética. Además, esta fruta es bastante satisfactoria. Su uso permite olvidarte de las ganas de picar algo, al menos durante un par de horas.

En una dieta de siete días, debe comer pomelo, carne magra, pescado magro, queso y requesón, varias frutas y verduras (en su mayoría sin almidón). La sal y varios apósitos deben abandonarse en aras de una pérdida de peso efectiva. La excepción es el aceite vegetal, que se puede agregar a algunos platos. Puedes beber té y café, pero sin añadir edulcorantes. Es imperativo proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de agua limpia, bebiendo al menos 1,5-2 litros de líquido vital por día.

Mientras se sigue la dieta del pomelo, se recomienda comer cuatro veces al día aproximadamente en los mismos intervalos de tiempo. En este caso, debes olvidarte de las cenas tardías. No debe ser más tarde de las 18-19 pm. Si se acuesta tarde, no coma antes de acostarse durante al menos las siguientes 3 horas.

La forma correcta de salir de la dieta implica restringir los alimentos prohibidos durante al menos 7-10 días. Entonces puedes presentarlos muy suavemente y con moderación. La graduación también es importante al volver al menú de sal. Trate de no poner demasiada sal en los alimentos y suministrar sal a los alimentos justo antes de comer, en lugar de durante la cocción.

Por supuesto, no debemos olvidarnos de la presencia en la dieta en una cantidad suficiente de verduras y frutas, incluido nuestro favorito dietético: el pomelo. No pierda la oportunidad de reemplazar una vez más algunos daños altos en calorías con esta jugosa fruta o beber un vaso de jugo fresco.

Si desea corregir un poco su figura y no perseguir resultados rápidos, no puede seguir una dieta completa, simplemente introduzca el pomelo en su dieta. Acostúmbrate a desayunar con esta fruta, despertando así perfectamente el cuerpo por la mañana e iniciando procesos metabólicos acelerados. Según las personas que han probado esta práctica en sí mismas, después de uno o dos meses, la figura se transforma significativamente sin la aplicación de esfuerzos complejos.

También puede corregir la figura sin problemas pasando días de ayuno en el pomelo. Esta práctica también aumenta las posibilidades de salvar el resultado después de perder peso. Para descargar, necesitará 2-3 pomelo grandes y 500 ml de kéfir natural. Cuando tenga hambre, simplemente coma esta comida. Trate de estirar su comida a lo largo del día comiendo comidas pequeñas y frecuentes. En un día de ayuno, así como en una dieta completa, puede beber té verde vacío y es imperativo beber mucha agua limpia.

Para que la dieta no solo ayude a reducir el peso, sino que también beneficie al organismo, es importante elegir el pomelo adecuado. La fruta debe quedar suave y firme. Si se ven abolladuras, daños, crecimientos en la cáscara de pomelo, entonces no debe comprarlo. La cáscara debe tener un color uniforme, a veces con lados rojizos o anaranjados. En un pomelo maduro, con una ligera presión en la zona del tallo, se siente elasticidad, pero no blanda ni dura. Y sentirás el aroma dulce y agradable de una fruta de calidad incluso a través de la cáscara. La presencia de manchas y motas granates, un color demasiado brillante de la cáscara indica que se utilizaron productos químicos en el cultivo de frutas. Y si la superficie del pomelo se pega o brilla con fuerza, esto puede ser señal de que la fruta ha sido procesada con sustancias especiales que le dan una presentación y prolongan exteriormente la frescura. No compres un pomelo si emite un olor desagradable (moho, humedad, amargor, hierba). Su carne tendrá un sabor amargo y olerá igual. Tales frutas pueden dañar seriamente su salud.

Menú de dieta de pomelo

La dieta de la dieta semanal para pomelo

Contraindicaciones de la dieta del pomelo.

• Está prohibido comer con el uso activo de pomelo para personas que padecen úlcera péptica, nefritis, colitis en etapa aguda, gastritis con alta acidez, hepatitis.
• Un tabú estricto es la alergia a los cítricos.
• Además, las contraindicaciones para adherirse a una dieta con la participación de pomelo son los períodos de embarazo y lactancia, adolescencia e infancia.
• No se recomienda una dieta, y con un malestar general del cuerpo, durante un período de alguna enfermedad, poco después de la cirugía.
• Se recomienda la consulta de un médico antes de comenzar la dieta.

Ventajas de la dieta del pomelo

1. La dieta del pomelo ofrece un menú bastante variado, compuesto por productos naturales saludables.
2. Este método para perder peso, por regla general, da un buen resultado en un corto período de tiempo.
3. Según las revisiones de quienes están perdiendo peso, la dieta no va acompañada de una sensación aguda de hambre, lo que proporciona una pérdida de peso cómoda.
4. Por supuesto, uno no puede dejar de insistir en las propiedades beneficiosas del pomelo. Estos cítricos contienen vitaminas de los grupos A, B, C, hierro, sodio, potasio, calcio, fósforo, betacaroteno, ácido ascórbico. La introducción del pomelo en la dieta ayuda a fortalecer las propiedades protectoras del organismo, aumenta la energía y la capacidad de trabajo, nos hace más alegres, robustos y más activos.
5. Debido al alto contenido de pectina, los pomelos son útiles para la hipertensión arterial, su uso normaliza este indicador vital.
6. El jugo de pomelo mejora la digestión. Aunque esta bebida es de naturaleza ácida, ayuda a formar una reacción alcalina que promueve la digestión y absorción adecuadas de los alimentos.
7. La fibra vegetal ayuda a los intestinos a limpiarse naturalmente de los depósitos de lastre, los desechos y las toxinas. La pectina participa en el establecimiento del metabolismo, limpia el tracto digestivo, protege las membranas mucosas del tracto gastrointestinal de la irritación con ácido ascórbico.
8. Los componentes del pomelo también limpian los vasos directamente, evitando la formación de placas en ellos y limpian la composición de la sangre. La fruta es una excelente forma de prevenir el cáncer (en particular, el cáncer de mama). Como han demostrado los científicos, con el uso regular de pomelo, las células cancerosas comienzan a multiplicarse de manera menos activa.
9. Se recomienda comer una cantidad suficiente de pomelo cuando se encuentre con resfriados y enfermedades virales. El alto contenido de vitamina C hace que sea más fácil para ARVI y la gripe, ayuda a superar la enfermedad mucho antes. La fruta fortalece los huesos, promueve una curación más rápida de las fracturas y minimiza la posibilidad de lesiones graves. El pomelo está recomendado para la diabetes por su bajo índice glucémico (30 unidades).
10. La enzima lipasa ayuda al cuerpo a asimilar adecuadamente las proteínas, activa el metabolismo de las grasas y protege contra la aterosclerosis temprana.
11. Los antidepresivos naturales que contiene el pomelo mejoran el estado de ánimo, dan alegría y ahuyentan la apatía. Por tanto, no será superfluo incluir el pomelo en tu dieta, independientemente de si quieres adelgazar. El cuerpo solo estará feliz con un invitado así. El pomelo también se usa abundantemente en cosmetología. Se fabrican varias máscaras para la piel, que ayudan a que se vuelva más suave y elástica, a deshacerse del acné. Entonces, con la ayuda de esta fruta tan saludable, no solo puede transformar su figura, mejorar su cuerpo, sino también volverse más atractivo sin visitar los salones de belleza.

Desventajas de la dieta del pomelo

Quizás el único argumento de peso en contra de tal pérdida de peso es el considerable costo del pomelo en nuestra área y la dificultad para adquirir productos de alta calidad.

Re-dieta

Puede volver a la dieta del pomelo después de un mes y medio a dos meses.