¿Es este tipo de nutrición algo así como curvas pronunciadas de la atracción, de las que recibe su nombre? Tiene sus altibajos en la dieta, es posible que se produzcan las mismas variaciones en tu estado de ánimo. Aunque esta dieta tiene muchos adeptos, definitivamente la recomiendo. Analicemos cuáles son los pros y los contras de esta dieta.
El fundador de la dieta Martin Katan había basado la reacción del cuerpo a la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo con los alimentos. Un engaño tan permanente: mucho hoy, mañana un poco, por lo que su cuerpo no está acostumbrado a una determinada norma y no tuvo la oportunidad de acumular peso y dejar caer los existentes. El metabolismo, según esta teoría, debería aumentar.
Haciendo dieta durante 3 semanas puedes perder de 7 a 9 libras.
La dieta del esquema consiste en un ciclo de tres semanas:
- En los primeros 3 días sus comidas no deben exceder las 600 calorías.
- Los próximos 4 días - 900. Calorías para la segunda semana 1200 calorías.
- Tercera semana nuevamente 600 y 900. A continuación, alcance cuidadosamente su tasa anterior.
Si descartamos la teoría del fundador de la dieta, el mecanismo de su trabajo es más que claro: 600 calorías, la mitad del requerimiento diario, incluso 1200 para la mayoría de las personas es muy pequeño. No es de extrañar que se pierda peso. En primer lugar sale el agua, luego la masa muscular y solo después un pequeño porcentaje de grasa corporal. Otra mala noticia: el nivel de metabolismo, se reduce con dietas bajas en calorías.
A pesar de esto, para la dieta "montaña rusa" hay ventajas. La nutrición incluye una gran cantidad de agua, frutas, verduras, cereales integrales y fibra. Y todo esto mejora considerablemente el trabajo del tracto digestivo y del corazón.
El reverso de todas las dietas bajas en calorías es el estrés y la falta de calorías, el cuerpo comienza a almacenar grasa en caso de hambruna. Y la pérdida de peso es más lenta y pesada. Por lo tanto, antes de decidirse por una montaña rusa de dieta, observe los pros y los contras.
La pérdida de masa muscular con una dieta no es solo el alivio de su cuerpo. Sufre el músculo cardíaco, por tanto, recurrir a la dieta de forma continuada es muy peligroso para la salud y la vida. Antes de usar una dieta consulte a su médico, y si el riesgo de exceso de peso para la salud es mayor que el riesgo de los efectos de la dieta, esta montaña rusa es perfecta para darle una ventaja a su futura nutrición.